[...] do 14. Podobny przebieg ma również 3 set, świetna gra Małgorzaty Glinki i Mileny Rosner, co skutkuje wygraną do 19. Czwartą partię rozpoczynamy fatalnie, przegrywamy 6-0, wtedy Bonita decyduję się ściągnąć z boiska dobrze spisujące się w poprzednich setach, Skorupę i Liktoras, to posunięcie przynosi rezultat i Polki doprowadzają do remisu przy [...]
[...] liczenia kalorii, jadłem co w ręce wpadło te zdrowe i niezdrowe rzeczy. Oczywiście produkty wysokobiałkowe i mięsa były. Słodyczy to z 5 razy w tygodniu xd. I takim sposobem wtedy przytyłem 4,5 kg i było widać zmianę w sylwetce i obwodach. Nie zalałem się, jedząc tak jak napisałem miałem ciągle sześciopak i bardziej ogólnie widoczne mięśnie. [...]
[...] nie musialem brac przeciwbolowych leków bo ........ Mnie nie bolało nic;). Przychodze na zdjecie opatrunkow...lekarz daje mi "nerkę" bo zazwyczaj nos krwawi bardzo wtedy...wyciaga mi te tampony...a tu nic nie leci :) w nosie sucho a facet mowi ze bardzo dobrze znosze zabieg no i na tym skonczyla sie "opieka" lekarska poki [...]
[...] poczatek nie przemyslany: 1-10 deca 400 mg 1-12 prolo 500 mg E5D zadnych oslonek bo i po co ( tak twierdzi 50 %)dodam takze iz wielu napalencow robiloby cykl z samej deci (a wtedy deca dick pewny) Skutki uboczne: nadmierna aromatyzacja,wypadanie wlosow,przerost prostaty.Gdy nie zrobimy odbloku (spotkalem sie z kilkunastoma takimi przypadkami, [...]
[...] buehehe "globbo - proste pytanie i prosta odpowiedz - CO PROPONUJESZ ? " Proponuje unikac tektow typu: bezpieczne dawki, sterydy nie sa zle, PRZEMYSLANA KURACJA itd. ogolnie cenzura, banowanie kolesi ktorzy rozpisuja sesje wtedy gdy koles powie ze ma 15 lat. Ale nad tym powinni sie zastanawiac moderatorzy w koncu po to tu sa chyba.
Ja podobnie Na samym początku myślałem, że "ooo umiem już ten, tamten i siamten cios, wymiatam". A teraz po latach wiem jak wiele mi jeszcze zostało A co do zachowania po-treningowego? Cóż, zaczynałem jako chłopaczek przepełniony energią, za to nieśmiały i wystraszony świata . Ze względu na złe hmm prowadzenie nieśmiałość i przestrach [...]
[...] nie palę niczego, czasem niestety są słodycze ale ograniczam je coraz bardziej, czipsów nie jem, frytek nie jest, pizza może raz na miesiąc z kolegami w knajpie, no i może wtedy też będzie 1 piwo. Staram się nie pić herbaty a zamiast niej Yerba matę. kawę piję 1 - 2 filiżanki na tydzień (w celach wypłukania toksyn) od razu uzupełniam wypłukany [...]
Chyba, że jako posiłek potreningowy, kiedy musisz uzupełnić glikogen w mięśniach po intensywnym wysiłku. Wtedy można sobie pozwolić na bardziej przetworzone produkty. W innych przypadkach odpada. Ma wysoką zawartość amylozy (klei się, co zresztą widać po ugotowaniu) i ma IG ok. 90! Alternatywą jest ryż brązowy lub paraboliczny. Zmieniony przez - [...]
[...] -100kcal, trening fbw co drugi dzien rano aeroby (na hiita nie mam kondycji) + trening brzucha (moze w odwrotnej kolejnosci bo musze cokolwiek zjesc nim wezme efedryne, wtedy bym przegryzl cokolwiek, spalil to podczsa treningu brzucha (20 minut) i spokojnie z efa szedl biegac dieta mysle ze 2,5g bialka 4g wegli 1g tluszczy (glowna zmiana to [...]
[...] w ogóle o żadnej diecie... Teraz kiedy moja waga spadła do 85 kg patrze na to wszystko juz pod innym kątem. Tak jak napisałem po wakacjach planuje zabrać się za siebie i wtedy na pewno ruszę z dieta. Każdy z kim rozmawiałem powtarzał mi to samo "Bez dobrej diety to możesz sie osrać a efektu i tak nie będzie" Dlaczego po wakacjach ? Ponieważ w [...]
Pieniądze to nie problem, problemem jest to że w Polsce nie można tego zrobić. A co do npr - powstrzymywanie się od sexu wtedy kiedy się najbardziej chce (czyli w dni płodne) - to nigdy do mnie nie przemawiało. Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2013-01-26 20:16:40
Kiedy miałam 20 lat, pewien lekarz stwierdził, że mam policystyczne jajniki, na podstawie usg i oczywiście przepisał hormony. Mama wysłała mnie wtedy do swojej gin, starej kobiety, która zjadła zęby na swojej profesji. Na usg zobaczyła kilka pęcherzyków na jednym jajniku, powiedziała, że dla niej to żadna patologia, kazała mi wywalić receptę (z [...]
[...] rąk w bliskim dystansie trzyma się wyżej nie ma wpadania głową nie wiem gdzie to widisz. Niekiedy atak jest prowokacją do ataku przeciwnika aby wymusić na nim ruch i wtedy go skontrować. Sparrowałem z nimi i dostałem po dupie. Z bokserami też nawet trenują tam ludzie z klubu bokserskiego gladiator z Brodnicy i chwalą jkd. Cios prosty a [...]
WODYN technika trojbojowa czyli mostek i prowadzenie sztangi w okolice sutkow? Z tego co czytalem wtedy wlasnie pracuje dolna czesc ktora jest silniejsza niz gorna i barki temu tak sie to robi... Knife tak to opisuje... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
[...] i zaraz przestala :). Po 2 dniach pomagalem sasiadce w sklepie robic porzadek wieczorem czasami tak mnie prosi pani Krysia :P I kiedy bralem skrzynke z bananami ukucnalem i wtedy to sie zaczelo. Straszny bol i zrobil sie krwiak. Posmarowalem jakas mascia altacet chyba przez noc nic nie dalo. Z samego rana pobieglem do lekarza, chirurg nie [...]
taki instruktor ktory ma solidne podstawy w innym SW napewno bedzie mial wiecej do zaoferowania ale wtedy uczy on np kickboksingu z elementami krav magi. Chodzi mi o to ze wtedy wiecej pewnie skupia sie na kicku plus do tego rozne elementy z kravki jak walka z zaskoczenia czy jakies wyjscia z duszen czy obrona przed 2-3 napastnikami. Takie cos [...]
[...] Co to Spalaczy jeszcze sie powstrzymam! Dieta jest ułożona z dodatnim bilans (ok 250kcal) zobaczę jak będzie szła masa, co do aerobów mam na myśli tutaj treningi Muay Thai (wtedy zapewne zapotrzebowanie kaloryczne będę musiał podwyższyć) A jakieś konkretne rady co do beztłuszczowej masy (lub masy z jak najmniejszym obrastaniem w tłuszcz?) Czy [...]
kukurydza tez odpada. reszta dobrze kombinujesz, ale z tym na oko uwazaj, wtedy je sie za malo i jak cie zastoj dopadnie to nie wbedzie wiadomo co robic A Morales ma racje, redukcja i masa opiera sie na treningu nog, nie ma treningu nog nie ma pobudzenia hormonalnego tak ci potrzebnego. Nie mowiac ze trening nog jest najbardziej energochlonny, [...]
[...] bylem zdrowy tylko wizyty u lekarza internisty i dentysty ;) ale widze iż teraz z kazdym rokiem coraz gorzej, chyba sie rozpadam tak czy siak, lekarz nie kazal robic mi wtedy badań, powiedzial bym przeczekał i jak zacznie bolec przyszedł ponownie, w sumie to było z 2 miechy temu pewno bede musial isc do prywatnego, by ominac to czekanie , [...]
[...] ale nigdy nie powinieneś płacić menadżerowi więcej niż płacisz Wujowi Samowi. NIGDY. Jeśli wszystko, co robi twój menadżer, to siedzi w czasie, gdy ty podpisujesz kontrakty, wtedy zacznij szukać innego. Jeśli chcą 15%, niech otrzymają to ze sponsoringu i reklam, które dla ciebie załatwiają, ponieważ to jest to, na czym powinni się zawsze [...]
Droga siatkarek do Pekinu
