"Robienie aerobów rano na czczo, w zasadzie eliminujemy opcję pierwszą, zapasy glikogenu w mięśniach nigdy nie mogą być uszczuplone w 100%. Taki proces nie istnieje ponieważ wtedy pozbawieni bylibyśmy jakiegokolwiek ruchu. Mimo tego są trzy miejsca w których glikogen może być magazynowany. Pierwszym miejscem jest wątroba, drugim miejscem są [...]
[...] takim planie musze sobie wybrać np jedno z 5 ćwiczeń i je wykonać.. 2.prosiłbym o jakieś porównanie(zalety) ćwiczenia tak a nie np w poniedziałek Klata + Bic itp. Wiem że wtedy jest tzw "bombardowanie mięśni" i mikro urazy więc to o to chodzi? żeby tego nie robić? Wiem marudze ale chciałbym mieć to jakoś dopięte w 90% przynajmniej i [...]
[...] zmniejsza gdy wykonuje takie nieco śmieszne ćwiczenie (trafiłem na nie gdzieś w internecie): Staje boso na dywanie i próbuje palcami u nóg zwijać(zwałczyć) ten dywan. Mam wrażenie ze wtedy napina się tamten obszar w którym odczuwam ból a to przynosi mi ulgę. Bardzo bym prosił o pomoc? Do jakich lekarzy chodziliście i co wam pomogło. Pozdrawiam
[...] produkty niezdrowe na te zdrowsze i ciągle licz i zapisuj kcal. Tak po tygodniu wylicz sobie srednią jaką jadłas na dzień i odejmij z tego tak na początek moze 200kcal. Ułuż wtedy stosowną diete(posty podwieszone) i obserój organizm(mierz codziennie rano temp.) Aha i w tym dniu co podalaś to nie widzialam źródeł zdrowych tłuszczy wiec troche, [...]
[...] moja zwie się: cholera-wie-co . Powiadasz, że sera białego za dużo? Też mam takie wrażenie . Arbuz-już nie będe!! Z tym mięsem-ja jestem prawie wegetarianka, raz dziennie to dla mnie dużo a co dopiero 3x!! A wiesz, ktoś pisał że w dni treningowe się je więcej węgli. Może jak będe ćwiczyć aerobik (3x tydzień)to wtedy będe jeść mniej tego białka?
[...] http://www.sfd.pl/***Twoja_Chwila_Prawdy_14***-t585784.html przejrzyj ten, a potem zacznij od Chwila prawdy 1, 2,3... aż dojdziesz do 14 i wróć, napisz co zaobserwowałeś w wtedy ktoś z tobą pogada... A wracając do tematu wie ktoś co z nim po tym zawale czy cokolwiek mu tam było, bo kiedyś patrzyłem w sieci ale nic konkretnego nie był... ???
[...] puszce to już tajemnica Chińczyków |-) :-D }:-( Wiedział że ludzie się nie znają a KO fog to dosyć popularny miotacz więc postanowił zarobić na podróbce.Nie wiem tylko czemu głowicy i wylotu nie podrobili??? Ten chiński ko fog wtedy po 10 zł sprzedawał a oryginalny niemiecki po 20...i ludzie kupowali ten tańszy nie zgłębiając zbytnio tematu }:-(
[...] tak to jest dzisiaj postaram się Francuza przejechać ale nie obiecję. A co do sabre to było do przewidzenia ma bardzo cienką dysze ,jak by była taka jak w red lub ko to wtedy efekt był by lepszy. Ale co się dziwić jak niestety same sabre promuje gaz stream osobom cywilnym zamiast con. No i te nieszczęsne wynalazki byloczki pierścionki i inne [...]
[...] że nie ma co porównywać Sabre Cross fire z Foxem 5.3 stream używanych w różnych sytuacjach bo każdy spełnia swoją rolę prawidłowo.Wiarygodnym testem byłoby przetestowanie obu wyżej podanych na jednym osobniku i wtedy można by coś więcej napisać na ten temat.Tak dodałem tą anegdotę dla tych co wahają się co kupić czy Foxa 2TM czy Sabre Cross fire.
[...] co na głodzie alkoholowym wymusza 5 złotych.Dla kobiety co ma natrętnego adoratora (o ile będzie trzeźwy) i na psa ewentualnie. Sabre na każdego agresywnego gościa,na gościa po alkoholu (warto podwójnie prysnąć wtedy lepiej zadziała) Po narkotykach nie wiem...ale może nie dać rady jak naćpany pomieszał substancje. Fox 1.4 bezkonkurencyjny :)
[...] Ponoć poziom wrażliwości organizmu na kapsaicyne w pewnym sensie podnosi się u osib jedzących dużo bardzo ostrych potraw.organizm przyzwyczaja troche do substancji. I wtedy jak na takiego ostrozerce jeszcze pobudzonego pudrem w nosie i alko trafimy reakcja może być słabsza. A co do frontkow.....To że odstrasza zwierzęta to nic [...]
[...] Jeśli nie jest to tajemnicą mógłbyś się np. dowiedzieć (zawsze mnie to interesowało) ile w glutarolu jest glutaminy a ile peptydu (kiedyś o tym mówiłeś że 1/3 peptydu ale wtedy coś ściemniałeś że wiesz to od jakiegoś zawodnika a mnie chodzi o pewne informacje) a także ile w proteinach z domieszkami supro (provit, system 80 i olimp 65) jest [...]
[...] ze tak czeste i intensywne treningi judo beda bardzo ograniczac Twoj rozwoj ... zreszta o ile dobrze pamietam - Ty nie chciales buydowac misni tylko spalac tluszczyk A wtedy wraz z twoimi aktywnosciami raczej bym nie liczyl na spektakularne efekty (prawde mowiac nie liczylbym na zadne efekty w postaci wzrostu masy ramion) chyba ze pytasz o [...]
[...] zaczął gadki typu,że ten styl to głupota,a ten to nie jest styl walki tylko taniec i tak dalej.a generalnie chodziło mu o kasę,by jej nie stracić. teraz to wiem,ale wtedy byłem niepocieszony,myślałem,jak to, dlaczego trener nie pokazuje nam innych technik w naszym stylu-po prostu był w nich słaby jak później się okazało. więc ważne jest [...]
[...] zrobię porównawcze badanie. Regularnie chodzę na ścianę 2-3 razy w tyg po 2 h Jak biegałam 2-3 razy po 50 minut+ 3 min siłki to ważyłam 2 kg mniej. ale znowu zaczelam miec wtedy kłopot z regularnym miesiączkowaniem, więc to odstawiłam. jak nie mam ściany, to jem 3 posiłki z WW, jak mam ścianę, to dokładam WW, a unikam tłuszczy. Cóż, sportowiec [...]
[...] od nowego roku prop wins tren clen :) i jedziesz:) marze o tym cykliku ale to przed wakacjami Od stycznia 3 miechy OFF albo przeczekać i jak koledzy doradzają prop i wtedy i t3 i clen i atd i spalacze i co tam ci jeszcze przyjdzie do głowy a mięso będzie bezpieczne chętnie ale propek odpada, OFF jest mi potrzebny A już od kwietnia [...]
[...] ty masz tam z czego ciąć a ja kuźwa marniutko póki co dlatego takie dylematy... Najlepiej to byłoby wejść na roczną bombe z omy ze stałym progresem dawek aż do 2 gramów, co jakiś czas metka do tego i wtedy wskoczyłbym do wyższej kategorii... Tylko kto by wytrzymał takie ulanie przez rok ?? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-04 17:31:27
[...] (stara pucha) -leviathan te powyzsze przetestowane i dzialaja OK, razem z efka/clenem/sallym niebardzo, ale mozesz sobie robic przerwy od ciezszych tematow co 2-3tygodnie i wtedy wrzucac np venoma Trening trening polecam normalny split, mozesz zwiekszyc ilosc powtorzen kosztem ciezaru i skrocic przerwy "Po każdym treningu oczywiście rowerek [...]
[...] lyzka soku z cytryny(soczewice starczy 4h). Sprawy pęcznienia po nich zalatwia glon Kombu, ale w Polsce go raczej sie nie dostanie, wiec mozna zagotowac odlac wode i dopiero wtedy znow gotowac. To tez pomaga. Zamiast warzyw krzyżowych, do posilkow proponuje bys robila sobie z nich sok warzywny z tych warzyw raz dziennie. Zdrowo pic go zmieszany z [...]
[...] zmieniaj cwiczenia. 5. Siła nie spadnie 6. O suple powinienes pytac raczej w odzywianiu. Ale mozesz zarzucic gainerka albo carbo z bialkiem wg. brakow w diecie. 7. Pij wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku 8. Teoretycznie tak... tylko po co? Nie masz mozliwosci zjesc normalnego sniadania? Tak by to wygladalo wg. mnie, ale [...]
Od dziś to moja spowiedź
