co wtedy

[...] ogromne ilosci szkodzace zdrowiu oraz najlepszych byloby na nie stac innych nie; bardzo nierowny start. doping bez limitu jestem na nie, doping z limitem jestem na tak, ale wtedy tez by je jakos przekraczali z drugiej strony Na pewno leciał by wiekszy asortyment typu bold długa deka epo hgh itd na raz,ale ilosciowo wygladało by to tak samo jak [...]

[...] sprawa była stara, laska "chciała wybić się na jego fejmie" najwyraźniej bo jej się nagle przypomniało że kiedyś dostałą strzała, kilka lat temu. Jakby to chociaż od razu wtedy zgłosiła to rozumiem, ale jak sobie nagle przypomina(gdzie nie ma żadnych dowodów typu obdukcja) i potem jeszcze wycofuje oskarżenia bo stwierdziła, że jednak troszkę [...]

[...] roku wyszło, a wcześniej też trenowałeś... Nie ma co czekać za długo, dużo osób jak tak odkłada to potem ich nerwy strasznie biorą, że już tyle trenują to muszą się dobrze pokazać i poskładać każdego. Tak to się szybko przetrzesz na luzie, nie ma co czekać moim zdaniem. Ja chciałem już po miesiącu pierwszy start spróbować%-) Ale nie mogłem wtedy.

[...] zastanawiam czy na pewno mi się chce wstawać na siku %-), czasami wybudzam się o 4 i już nie mogę zasnąć mimo zmęczenia bo się stresuję że i tak zaraz budzik. No i wychodzi wtedy zwykle bliżej 6. Ale i tak mam luksus bo jedyne co mi może przeszkodzić to jak koty uznają że 3 nad ranem to środek dnia i czas przekopać CAŁY żwirek w kuwecie to może [...]

Ja nic nie liczę bo wtedy nie czuję na co mam parcie tylko patrzę na cyferki %-). Jutro spróbuję policzyć ale ostatnio wyszło dużo, strzelam w 200+ tłuszczu, 160+ białka i jakieś 60-70 netto węgli, większość ww z masła orzechowego :-P.

[...] mozna sobie poradzic. Jak juz uporasz sie z tluszczem to moze zostac troche skory, do tego masz malo miesni wiec tez nie bedzie to pewnie wygladac tak jakbys chcial, dlatego wtedy bedziesz musial zaczac przemyslana sucha mase, i zeby naprawde wszystko bylo dopracowane te cykle masa-redukcja bedziesz musial powtorzyc kilka razy, jednak jesli [...]

[...] Generalnie trochę inaczej będzie to wyglądać na tygodniu a pewnie inaczej na weekendzie. Na tygodniu porozsuwam posiłki tak żeby ten który jadłem o 16 wypadał o 18 i wtedy będzie chyba lepiej. Dla mnie 2 godziny przerwy przed treningiem po takim obfitym posiłku to zbyt mało dlatego jeśli zjem koło 18, potem ew. popije białkiem a o 21 będę [...]

[...] ale masz rację skoro kiedyś robiłem go w 30 min a teraz poniżej 20 no to trzeba coś dołożyć. Co nie zmienia faktu że nie dam rady jechać nawet tym prostym zestawem praktycznie bez przerw przez godzinę czy dłużej, chyba że jakieś przerwy będę robił ale to wtedy chyba troche bez sensu. Z resztą zobaczymy, spróbuję wydłużyć swoje treningi na maxa.

I znowu, zgoda co do Kebaba - ale co jeśli jednak Kebab ma bardzo mocną szczenę?:-> Gwałt, chyba że Conor okaże się conajmniej równie dobrym defensywnie zapaśnikiem co w swoim czasie skoksowany do szpiku kości - Tibau. A wtedy walka może iść właśnie do decyzji mimo toczenia się w stójce Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-10-06 17:00:17

[...] pokazać kable. Dla mnie jak na 30 dni wyszło spoko, jak wiadomo był to ciężki okres do zbijania wagi, święta, po 2 dniach odstępstwa od diety napompowało mnie wodą i wtedy waga wyskoczyła z 89 na 94kg.. musiałem się tego pozbyć. Kondycyjnie bardzo się poprawiłem , na początku testu 30minut na biezni kończyło się z łzami w oczach z powodu [...]

[...] biegowym i zawodach %-) po długotrwałym wysiłku jesteś wypłukana z glikogenu i niewiele cukru płynie we krwi, a organizm próbuje odbudować zapasy wydzielając insulinę-> wtedy może dojść do jeszcze mocniejszego obniżenia poziomu cukru czyli hipoglikemii czyli niedocukrzenia żeby pomóc w odbudowie zapasów trzeba zjeść posiłek,najlepiej jakiś [...]

[...] Na drążku maks to poki co 7 powt Ok, więc póki co rób po prostu maks. Czyli wrzucic wioslowanie sztanga szeroko i będzie ok? Tak, wstaw je w miejsce podciągania do karku, wtedy się ładnie zgra z resztą ćwiczeń. Plecy należy ćwiczyć pod wieloma kątami. Właśnie odwrotne rozpietki wyleciala mi nazwa z glowy.Jak wywale wyciskanie do dolozyc cos [...]

[...] weselej , wiosna idzie przyjaciele!!!! wersja poprawiona daro nigga ty czarnuchu ciesze sie z tego faktu druchu soga daj mi jak mi wejdzie a odbije go czym predzej lecz to wtedy spam juz bedzie- pod regulamin wrecz podejdzie wtedy to, to mod skasuje za***any jakis*****ek skonczy ten nasz maly burdel alfons co mu mowia kundel ,za uslugi kaze [...]

[...] fizycznie i przykładowo spalam w pracy z 300 400 kcal powiedzmy do tego trening też coś spale i zostaje przykładowo z 2800 2400 to muszę dodać te kalorie co spalam do diety aby rosnąć bo wtedy co z tego że zjem 2800 jak spale z tego z 500 czyli wychodzi na to ze musiałbym zjeść 3200 i wtedy zostaje 2800 i nabieram masy czy dobrze to rozumiem?

[...] a nie wykonywania form, wierności tradycji, szacunku dla mistrzów, rozwoju ducha czy jednoczenia się z kosmosem. Dla większości tutaj zgromadzonych sztuka walki liczy się wtedy jeśli zawarte w niej techniki pozowlą średnio ogarniętemu adeptowi na "obicie komus ryja". Od poprawy stanu zdrowia, relaksu, rozwoju duchowego itp. są także [...]

Mieszkam w bloku, codziennie wchodze do i wychodze z klatki To był żart, a teraz na serio. Już powiedziałem ze jesli okolicznosci beda sprzyjajace do tego zebym wszedl to wejde Poza tym moje wejscie do klatki co mialoby zmienic, fakty na temat JKD zawsze byly, sa i beda takie same. I przypominam pewna dyskusje ktora nalezy czytac od str.3 [...]

[...] powstaja tkanki, tkanka miesniowa sklada sie z.....no wlasnie, do tego uszkodzenia wlokien miesniowych po treningach+ zdecydowanie szybsze recovery i transport..... dlaczego wtedy nie tlumaczylem wlasnymi slowami- bo moglbys odebrac to jako moja subiektywna opinie. a co powiesz na to: -co najwyżej po gh mogą powstać dajemy spokuj czy dalej chcesz [...]

To co T y zrobiles wtedy Reso?

Ciężko? Wstajesz 30min wcześniej i po kłopocie. Możesz też dnia poprzedniego przygotować posiłki, włożyć do pojemników. Następnie z rana włożyć do mikrofali i po problemie. Możesz też dogadać się ze sklepikarzem i on Ci będzie odgrzewał. Ale wydaje mi się, że bardziej wstydzisz się przynosić i jeść :-) Słuchaj, ja też przez to przechodziłem. I [...]

[...] mam pod dostatkiem :) . Kiedy ogolnie zaczac owy ABS II ? Myslalem zeby narazie poprawic kondycje i zaczac z dniem 01.06 ( a tak rowna data w dzien dziecka ;P ) . Nie mina wtedy jeszcze nawet 2 msc od poczatku diety ( start 06.04 ) . Dziekuje za wszystkie pozdrowienia , powodzenia itd :) PS: Znowu zapomnialem xP . Zalezy mi o tym aby w pon i [...]