co wtedy

[...] należy sopżywać odrazu po przygotowaniu ? bo np idąc na siłownię przygotowuje sobie kreat. + gluk. + wode w jednej butelce i pije to po treningu, czyli ponad 2 godziny od przygotowania. Można tak ? Czy może lepiej żebym po siłowni nic nie pił i dopiero w domu (czyli po około 15 minutach) przygotowywał to wszystko i dopiero wtedy pił ??? pozdro

Tak też je widać, ale dobrze, żebyś robiła zrzut, jak większość dziewczyn - wtedy wystarczy raz spojrzeć i wszystko jest jasne ;) Nie jestem moderatorką, więc w kwestii rozkładu BTW nie mogę doradzać, ale na pewno dostaniesz dietę o trochę wyższej kaloryczności, na pewno więcej białka się przyda. Póki co możesz poszukać sobie dziennika dziewczyny, [...]

[...] stawiane zarzuty,ze naginal prawde jak robi to wielu instruktorow karate liczac na niewiedze innych.Przypomni ci tak lamer walki KK z tajami zwycieskie dla KK,ale o tym,ze wtedy metodyka treningu diametralnie roznila sie od dzisiejszej(na korzysc tej z lat ubieglych-full contact z ciosami na leb)nie wspomni,bo sam jest trenerem. Obraza [...]

[...] nie tematow a działów ktore od poczatku swojej przygody powinna przeczytac, jak i po kolei poprostu przedstawiłem co wedle mnie powinna zrobić jeśli Cie to interesuje a sądze ze tak i słusznie to prosze autorke o odesłanie tej wiadomosci do mnie na priv bo zapisanej jej nie mam, wtedy wkleje co naskrobałem, jesli chcesz tu albo na priv pozdr.

[...] > tu jak i w tym dziale sa przykładowe diety oraz mnostwo naprawde > swietnych artykułow-czytaj podiweszone posty, a dopiero wtedy zadawaj > pytania(taka małą zasada na forum) > idac dalej > http://www.sfd.pl/odchudzanie/ > nastepny krok sprecyzowanie dokładne swoich celow jest [...]

ziki,wtedy nie wiedzialem co to dieta low carb wcinalem wszystko jak leci. A co do trenu jak teraz walisz np hexahydro..to pozniej mozesz wymienic na masteron dziala ktotko 2-3 dni,i jest wysoce androgenny(jak tren).Jesli Cie dobrze zrozumialem o co Ci chodzi.. a te 1500mg/week to nie napisze Ci bierz lub nie,dawki kazdy powinien sobie sam [...]

[...] zawsze (od 10 lat) , ostatnio mialem wielki problem z 17-OH-Progesteron norma 0,47 - 2,7 a u mnie 8,31. Wtedy tez bardzo cwiczylem (zajezdzalem sie) na niskich kaloriach wtedy ani libido nie mialem i te badania byly dupia.e, bylem u Endokrynologa ale olalismy my temat (stwierdzil ze samo sie unormuje). Krew OK, watroba OK, nerki - nadnercza [...]

[...] czas prysznica, ale ok. 6. Tylko twaróg? Musiałbym sporo szamać, żeby wbić wartości :) Co do jedzenia po pół. To po pierwsze - nie wiem czy dałbym radę, a po drugie czy wtedy nie byłoby za dużo ww względem białka? Niestety mam troche tłuszczu na brzuchu, więc wolałbym ostrożnie. Jak z ilością kalorii i rozłożeniem tego wszystkiego (po [...]

[...] piszę dlatego zakończę rozmowę z tobą gdyż jest nieowocna. Przeczytaj dokładnie co do ciebie napisałęm, zrozum to, może niech ktoś ci w domu to przetłumaczy i dopiero wtedy odpisuj. Wracając do tematu. Co do skuteczności gazu CS. Byłem świadkiem działania takiego gazu i mogę powiedzieć, że jest skuteczny. Znajomy z pracy przyniósł taki [...]

dlaczego place - bo mieszkam za granica, gdzie za wszystko placisz...chyba ze robisz badania w szpitalu, ale wtedy masz kolejki i cala reszte. lekarz ktory mnie badal poza doswiadczeniem wlasnym (w ktore watpie, bo taki scislowiec z niego, ze watpie by byl w stanie wydusic cokolwiek wlasnego z siebie)mial program z prawdopodobnie ogromna baza [...]

[...] ubierania, wytknięta palcem i wyśmiana ze słowami: "Ty jesteś babka?". 25. Możesz zaśpiewać sto, tysiąc, milion piosenek ale i tak usłyszysz brawa dopiero wtedy, gdy tata wkręci śrubkę w zabawkę. 26. Jest ci kompletnie wszystko jedno, czy gazeta, którą wzięłaś na sekundę do poczytania jest aktualna, z zeszłego tygodnia czy [...]

[...] mieszkania, bo jak na razie od ślubu mieszkamy na kartonach, więc mam pilniejsze potrzeby. Tak sobie to wymyśliłam, że jak dziecko będzie starsze i będzie juz coś kumać, to wtedy zrobię remont. Taka ze mnie wyrodna matka Byłam na USG - wszystko w porządku, nie ma drugiej głowy ani 7 palców No i będzie chłopak, więc mój mąż chodzi dumny jak paw [...]

[...] sobie , aby cieszyc sie póki co wolnością i błogosławionym stanem w którym jestem jak i cieszyć sie z rozwoju maleństwa w brzuszku, a kiedy przyjedzie ten czas? wtedy kiedy maleńwo bedzie gotowe zmierzyc sie z nowym światem. Co do ciuszków i gadżetów, również jestem zdania - wszystko w miarę rozsądkum najważniejsza jest miłość [...]

[...] nolvadexu, ale pomoze cokolwiek? wolalem szczerze letrozol od atd bo raz ze na dluzej starczy(tanszy) a drugie wazniejsze czytalem że nawet na allegro sa tzw "wały" ATD i bym nie wiedział wtedy na czym stoje... poza tym chcialem sie pozbyc problemow do lipca bo wtedy wakacje no i... Zmieniony przez - doktorlekter w dniu 2012-06-06 12:46:22

[...] wyjęciu dociskam delikatnie miejsce wacikiem jeszcze z 20 sekund. Jak biję wiecej niiż 2 ml, np 3 to po wtłoczeniu połowy soku robię przerwę na 10-15 sekund. Nie robią się wtedy takie gulałki, Przed iniekcją intensywnie masuję dane miejsce (biję tylko w uda i pośladki) takim mocnym masażem reką zaciśnietą w pięść - wtedy mięsień jest bardzo [...]

Mleko dawaj nazwe uczelni i wpadam tam i robie porzadek - nie ma to jak rozrywkowe skakanie po glowach ulizanym peedalkom :)) Natka spoczko, a co do gainera to moze sie wtedy zaopatrz w jakis - skoro ciezko Ci jedzenie przychodzi - jak zrobisz na poczatek 50g to bedzie z 200 kcal, bedzie za malo to dasz stowke itd. - zero problemu wypic ;-)

widze ze malo wiesz a piszesz jakbys duzo wiedzial :P ja na samym bialku cwiczac tylem czasem 7-8kg w ciagu miecha ale nie trenowalem wtedy SW jak nie miales stycznosci z kreatyna wczesniej to wpierw mono stack to o ile sie nie myle jest porpsotu spotegowaniem mono i stack bierze sie gdy mono juz nie daje oczekiwnacyh efektow ja po mono przytylem [...]

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? Pozostańmy przy aerobach. Zimno, chłodno, ponuro, DESZCZOWO. - czytaj idzie jesień, będzie długa jesień... [...]

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? To jest właśnie trudne w przypadku aerobów na świeżym powietrzu ciężko utrzymać stałe tempo ale są dobrym [...]

[...] przychylamy brodę do klatki a ręce (lub z partnerem) zaplatamy na głowie, staramy się odgiąć głowę do tyłu rękami powstrzymując. Lepiej stosuje się z partnerem gdyż wtedy w zależności jak bardzo staramy się naciskać partner mocniej trzyma nam głowę. Pamiętajmy o rozgrzewce, i o tym by wykonywać to bez szarpanych, gwałtownych ruchów, oraz [...]