rozpiętki siłowe to są te co wykonuje z nogami na lawce ? co do pompek, spróbuje zrobić odwrotnie, czyli tyłem do tych desek, nogi wtedy dam przed siebie i powinnem się bardziej pochylić, tak jak na filmiku Huberta gdzie robi 4x60 na poreczach, a jak to nic nie da, zrobie tak jak mówisz Antos. 6x6 + 4 regresy :-) poza tym domsy mam o wiele większe [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/2f60048b7f50475eac971e299069a291.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3f7007b82ba04ff9bce50d62a6894ef4.jpg W święta miałem typową labę w jedzeniu (mimo pracy udało mi się w miarę wypocząć). Teraz czekam na paczkę od HI-TEC'a i wtedy ruszę z redukcją - na obecną chwilę będę trenować mniej intensywnie i odpoczywam.
[...] Nigdy nie stosowałem w swojej diecie smalcu a nawet go unikałem, więc kw.nasyconych było bardzo mało przez co powstała dysproporcja na dużą korzyść jednonienasyconych bo wtedy więcej oliwy leciało, teraz też jest jakaś tam nierówność ale tak chyba może być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f3d646a14314cddbeffefe08b809480.png Mile widziane uwagi i [...]
[...] dopuszcza do egzaminu, bo jakby nie popatrzeć to on decyduje czy ktoś może zdać czy nie. Ja pisząc o tym, że nie podeszłam do tego egzaminu chciałam powiedzieć o tym, że wtedy uświadomiłam sobie, że to nie ma sensu, ścigać się o stopień (a że miałam takiego a nie innego trenera on dopuszczał każdego do egzaminu i każdy ten egzamin zdawał) [...]
bo zepsulem wtedy aparat i mialem od zayebania roboty w zyciu pryw3atnym bylo, minelo kiedys nadrobie w jakims innym tescie sie rozumie , sory jak poruszyłem coś czego nie powinienem Rot, co z Krzysiem?? nie wiem co z nim , aczkolwiek nie jest chyba źle bo od czasu do czasu gadam z nim na gg , widocznie jest zajęty albo poprostu podobnie jak [...]
8 kg przytylem wtedy w miesiac jak na ekto to chyba wypasik Dlatego ja nigdy nie zrozumie ludzi co nakupia cala szafe supli, maja dosc mierny wyglad (czyli mozna sporo wycisnac z tej sylwetki jeszcze, bo co innego koles pod 50 w lapie) robi taki cykl w 2 miesiace, daje foty a ja nie wiem po ktorej stronie sa zdjecia przed a po ktorej po. A 90% [...]
sorki za spam ale.... ......tak trzeba bylo zrobic od razu - jedna wypowiedz banana i koniec. ja bede powtarzal to w nieskonczonosc: czekam na testy/blogi tych co najbardziej jecza i krytykuja wszystko - i wiem ze sie nie doczekam bo jedyne co potrafia to obsmarowac druga osobe. Latwo jest zrobic sobie anonimowe konto,jechac po kazdym,ze to zle ze [...]
[...] na filmikach się przewijały sparingi w stylu, że Fedor wszystkich klepie i się nawet nie poci :-D A jakby tak sparował z najlepszymi HW? I miał chęć się rozwijać co by to wtedy było... No Annihilus walnął dobrego posta, takie lubię czytać bez spiny i kłótni. I zgadzam się jak JJ wyczyści HW to będzie numero uno ALE jesli Spider by pokonał JJ i [...]
[...] dynamicznego gościa. Jak i Werduma :) dalej dla was jest bogiem bo ma paski k1, sf ? patrzcie na to z kim walczy, w jakiej formie są obaj, w jaki sposób przebiega walka, wtedy można wartościować zawodnika Naprawde dla was liczą się paski czy umiejętności?:> Tim Sylvia nie jest jakimś majstesztykiem by to zwycięstwo było tak cenne. Dość po [...]
[...] odnoszę wrażenie tak myślałem, ale w sumie szkoda %-) Masz odpowiedź pare postów wyżej...trzeba dokonywać zmian. Nie co tydzień, nie co dwa, a wystarczy co dwa miesiące, wtedy nic nie jest monotonne, chyba ze ktoś komuś napisał na kartce 3x150g kurczaka i torba ryżu I jakieś tam pie.r.doły Mija pół roku a osoba rezygnuje z diety, za chwile [...]
[...] zawrotny...(P.S jakby ktoś miał link do full walki prosiłbym o zamieszczenie -Shogun vs Rogerio (nie mylić ze mną) Po prostu KLASYKA -Arona vs Ninja - wd mnie obaj byli wtedy na swoim wielkim gazie ,dla mnie klasyka gatunku pod tytułem CH.B vs BTT -Hunt vs Silva - zaj....te starcie i przykład - co to znaczy prawdziwe pojęcie woli walki,i [...]
co dalej? tradycyjnie na koniec tygodnia pomiary i iiii? Dokładamy kolejne 25g węglowodanów Możesz wprowadzić kolejne ich źródła: ryż, kasze, makaron (najlepiej razowy), chleb razowy (ale tylko na zakwasie domowej roboty albo kupiony w małej tradycyjnej piekarni; niestety te w powszechnej sprzedaży z zakwasem i "razowością" nie mają nic [...]
[...] coś do 15 minut po zajęciach i po powrocie do domu normalny posiłek białkowy choćby nawet i po 21 (spać chodzę 24/1) 2) Zjeść tylko coś po zajęciach a w domu już nic - wtedy co mogłabym jeść? Owoc czy może coś konkretniejszego typu kurczak z ryżem brązowym (ww i b) czy coś białkowego 3) Nie jeść po zajęciach tylko w domu posiłek białkowy? [...]
[...] ostateczny czas... Razem wyjdzie 3dni w tygodniu po 20min na początek... Co myślisz? Zapodam chyba tego Scorch co proponuje King trochę drogawy, ale zobaczymy jak pojdzie...Narzie puki co to pojade bez spalaczy. Jaki mi się skonczy nitro to wtedy połacze HMB i Scorch zobaczymy czy da w palnik Zmieniony przez - Dccap w dniu 2009-04-21 11:15:30
[...] cholesterolu 3. trojglicerydy i HLD maja poziom ok i chciala mnie skierowac do specow od lipidow znaczy kliniki ale zaproponowalam zeby powtorzyc badania za 3 tygodnie i wtedy sprawdzic czy potrzebni beda specjalisci czy nie so .....5-go pazdiernika badam sie znow i tym razem bedzie mozna porownac wyniki obliques czyli trzymam diete bez [...]
[...] mnie nie bylo w domu niz bylam i dzien malo przewidywalny byl a w kwestii spadkow ...wzielam bylam metr i odmierzylam pierwotny wymiar w pasie i porownalam z tym co teraz i wtedy zobaczylam ile spadlo.Po ciuchach nie widac , kiecki mam na gumkach a gacie ze streczu ale ten metr dal wyobrazenie a z fikolkow wczoraj zapomnialam zrobilam sobie [...]
zapomniaam poskakac z radosci.....oj brak edycji ..... ale w sumie nie ma co skakac....dopiero wrocilam do normy przed tym koszmarnym niewyjasnionym spuchnieciem 88-O czyli wlasciwie moge powiedziec ze zaczynam od nowa? @-| czesc druga@-| no i w planie 4 tygodnie poprawnosci.....i wtedy male podumowanie bo bedzie pol roku moich wypocin |-)
DZIEN 78 nastroj dalej do d**** i pewnie nie bedzie lepiej niz do konca miesiaca....bo wtedy mam platnosci moich solidnych klientow a dodatkowo ..upal ....co mi nie sluzy .... TRENING wcisniety rano jeszcze w cieniu w sumie to mnie malzonek pogonil .... ale bieg byl ledwo ledwo , noga za noga, szukalam cienia ale ciezko bylo [...]
Kokosik slabosc wynikala z bolu ....fibromylgia - to w moim wydaniu taki bol miesni jaki sie ma przy grypie....i wtedy nic tylko lozko albo pain killery a czasem jedno i drugie Kokosik , obliques ok sproboje nie 1300 ale 1400 lub w granicach 1300- 1400 ......moze czasowo.....krece sie w kolko ...mozecie zobaczyc na wykresie ...a ciagle [...]
[...] takie mądrości zachowane:-) Do tej pory żaden lekarz nie stwierdził u mnie niedoczynności a ja na razie nie marudzę, bo czuję się lepiej. Zobaczę co przyniesie jesień i wtedy znów zrobię badania. U mnie prawidłową pracę tarczycy blokował/blokuje stres... tzn. zapewne niewłaściwe działanie nadnerczy spowodowane stresem. A nadnercza i tarczyca [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
