co wtedy

To chociaż napisz co będzie dla tych pierwszych pięciu ,to wtedy będe wiedział dlaczego musze szybciej w klawiaturę stukać następnym razem na 1 stronie jestt

[...] tyko czasem z mlekiem. od 10 do 16 jestem w pracy i tam przez cały dzień biegam po mieście bo jestem przedstawicielem handlowym. 6 godzin nawet licząc to jako spacer spalam wtedy dużo kalorii. nie sądzę, że zjem ich więcej niż spalę w ciągu dnia... do tego ćwiczę prawie codziennie wieczorem. a efektu nie ma. podejrzewam że mogę mieć braki w [...]

[...] długo,długo nie potrafili.Profilaktycznie owszem Twoje podejście może być właściwe.Nie życzę nikomu tego,ale parę złamań,trochę zmiażdżonych tkanek,naciągnięć,zerwań i wtedy można najpierw spróbować podejścia z przyprawami,a potem z Cissusem i jakimiś standaryzowanymi "ziółkami".Wtedy ta różnica byłaby lepiej zauważalna,gwarantuje... :) [...]

[...] stosowac do tego. Jeśli coś jest niejasne to pytaj. Treningi masz aerobowe, basen rano, więc nic nie jesz przed i niech tak będzie, ale za to śniadanie powinieneś wtedy zjeść solidne. najlepiej wielkość posiłków przeplatać, czyli duży-mały-duży-mały... Po wieczornym bieganiu wystarczy jak zjesz białko i weglowodany z warzyw, ale musisz [...]

mam tu twoje stare zdjecie wtedy z imprezy co chciales jechac na sunrise ale cie nie wpuscili

[...] dopinu on sam oczuł to na sobie i dało mu to dużo do przemyślenia, lecz z kulturystyki tak szybko nie zrezygnował... BO gdy chcemy budzić respekt naszą sylwetką na ulicy wtedy przestają obowiązywać zasady proporcjalności każdy z tego typu "pakerów" jest osobą która bierze wszystko w jak najwiękrzych dawkach żeby być jaknajwiękrzym i [...]

[...] rady się już wyprostować. Życiówkę w martwym zrobiłem 7 lat temu na...metanabolu i testosteronie No cóż-byłem młody (22 lata)i głupi.Nie wiem co mnie skłoniło do sięgnięcia wtedy po koks,chyba zanik mózgu.W każdym razie to był mój jedyny błąd,nie powtórzy się nigdy Przysiad- w rozgrzewkach pominąłem 105%CM,podszedłem od razu ze 100%CM do 112,5CM [...]

" A co najdziwniejsze ćwierć skoki mają opinię zabójczych dla kolan a gdy ćwiczyłem je rok temu to nie zauważyłem żadnych efektów ubocznych." Nie?! To dlaczego miedzyinnymi bola Cie teraz kolana. To, ze wtedy Cie nie bolaly nie znaczy, ze nie odcisnelo to swojego pietna na stawach. pzdr.

Poza tym jumanji przytaczasz tam takich zawodnikow jak VC albo Nate Robinson. Skacza naprawde wysoko, ale nie oznacza to, ze maja ponad 100cm dosieznego. To jest czesto mylone. Wyskok dosiezny mierzony jest z miejsca. Bez dostawiania nogi, ani bron Boze z naskoku/dwutaktu. Na pewno jeden jak i drugi maja spory wyskok z miejsca, ale niektorzy [...]

[...] wlasnie pelny! to ze wyskok zaczyna sie od polprzysiadu nie znaczy ze gleboki silowy przysiad jest nieodpowiedni...gleboki przysiad jest bardziej ogolnorozwojowy, angazujesz wtedy bardziej miesnie dwuglowe, prostowniki i dziesiatki innych stabilizujacych cialo itp to jaki przysiad sie robi zalezy od okresu, tzn w czasie okresow przygotowawczych [...]

[...] i płacić 100 zł i nic z tego nie mieć... Dokładnie to samo, co napisał Dream. Według mnie, nie ma co myśleć "to przecież dla mężczyzn, nie dam rady!" Już bardziej powinnaś się skupić na tym, aby ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie z malutkim ciężarem - a zaufaj mi, że wtedy tak czy siak, zobaczysz efekty i będzie coś więcej niż "nic."

[...] insa wypala wysepke Langencharsa za każdym razem. Jest ich co prawda miliony, więc możemy dożyć starości i nic nie będzie, ale jak się poślizgniemy, to wypali wszystkie. I wtedy zong. Co więcej, może to zrobić nawet najmniejsza dawka insy. Tak podchodzi do tematu dopingu na insie medycyna. Teoretycznie 50% zastosowań insy w dopingu kończy się [...]

[...] zgodnie z założeniami, dieta jest, choć nie zawsze jej mogę przestrzegać z racji zawodu oraz spraw rodzinnych (zdarza się że 3/4 dnia spędzę w samochodzie albo na mieście) i wtedy albo leci cheat meal, albo odpuszczam posiłki. Mimo wszystko cwiczenia dają efekty, choć po malu, ale przecież po 2 miesiacach nie ma sie co spodziewac drastycznych [...]

daj na poczatek 3 x w tyg co drugi dzien.efekty beda szybkie.pozniej mozna zmniejszyc do 2 x. rozciagajac sie 1 x w tyg podtrzymuje sie efekty ale do przodu juz sie nie idzie. i nie zniechecaj sie jak bedzie regres zrob wtedy z 3-4 dni przerwy a po przerwie bedzie rewelacja i spory progres. powodzenia

zacznij robic wtedy jakies cardio, cwiczenia wtedy musza sie skladac z wiekszej ilosci powtorzen Nie prawda. Jeśli jesteś endo, zacznij od treningu siłowego 3x/tydz i dodaj 2x/tydz interwały. Dodatkowo carb cycling będzie najbardziej odpowiedni, może być uproszczony na moderate (w dni treningowe) i low (w nie treningowe) (więcej w dziale [...]

[...] wiadomosc do wszystkich dilow.jezeli juz robicie to co robicie ,robcie to profesjonalnie i wysylajcie te J.EbA,nE cenniki na priva maila lub gg i nie ,ieszajcie w to forum.nie bedzie wtedy krzyku o nic.sam bym chetnie dostal taka powiadomke na maila od kogos z UK bo wolalbym brac sprawdzone koksy a nie jakies podejrzane scierwo.pozdrawiam red

[...] jednak do pułku trafiają poborowi. Gdzie służą? – W pododdziałach zabezpieczenia. Po zakończeniu służby zasadniczej mogą wystąpić o służbę nadterminową. Muszą wtedy przejść kurs weryfikacyjny. Jego zaliczenie otwiera możliwość służby kontraktowej w pododdziale bojowym. Chętnych poszukujemy też w 6. Brygadzie Desantowo-Szturmowej i [...]

[...] a przede wszystkim pieniądze. Co do braku doś. faktycznie zgadzam się że misje pod dowództwem ONZ to łączka w porównaniu z tym gdzie ostatnio pracowałem. W 1PSK brakowało wtedy prawie wszystkiego i z tego co wiem obecnie też nie jest kolorowo. U nas w Polsce poprostu tak jest- niestety. Jeżeli ktoś będzie chciał pogadać dokładniej to niech [...]

[...] inne cykle to pewnie inaczej juz jest i warto zmieniac, to moj 1 cykl bedzie dlatego mysle ze bede i tak mial pompe i tak, potem za te 4 miechy moze rozpoczne inny cykl to wtedy wyprobuje ten dymatize, ale znajac zycie na tym cyklu wbije z 33,5cm (moj biceps) do 36cm i to juz bedzie to co zawsze chcialem i wtedy zrobie full rzezbe :D bo ja nie [...]

[...] w zyciu foroom; moja propozycja jest taka - dac mu troche czasu na 'rozkrecenie sie' tak, aby nie powtoorzyla sie sytuacja z kolejnym martwym boldem /dostal pogroobienie i jooz go nie ma/; wtedy wrzooci sie ankiete i bedzie glosowanie; posdoomowoojac - z mojej strony nie wyklooczam nadania pogroobienia, jednak powoli... co nagle to po diable