co wtedy

[...] niż schematom co nam szkodzi, a co nie. Oczywiste jest, że wiele z tym osób będzie pasować do profilu osoby z grupą 0 mając taką grupę krwi, ale znajdą się osoby odmienne i wtedy same muszą szukać swojej optymalnej diety. Trzeba poznać swój organizm, a nie na siłę kazać mu np. jeść kuraka skoro lepiej będzie się czuł po schabie. Dieta wedle [...]

[...] tyć jedząc tyle samo, rzadko jadłem słodycze, rozumiem gdybym wpierdzielał batoniki, chipsy i zapijał colą czy po prostu pochłaniał ogromne ilości wszystkiego. Moja dieta wtedy wyglądała tak : 7.00 - śniadanie jakieś dwie kanapki, 15.00 - jakiś obiad typu ziemniaki + kurczak + surówka, 20.00 - dwie kanapki. I tak do wagi 130 kg, zwiększyłem [...]

[...] nogę maksymalnie to czułem delikatny ból rzepki. 3. Czy były jakieś zabiegi operacyjne? Nie, nie było. Cała noga na 6 miesięcy w gips. Niewielu osobom ta kość się zrasta i wtedy zakłada się śruby które łączącą rzepkę, mnie to ominęło. 3. Kiedy kolano dokucza? Trzaska podczas ćwiczeń, ale dokucza dzień po nich, mam wrażenie luzu w kolanie, a [...]

[...] już w zyciu poszlo. Zawsze staram się bić mniej wiecej w to samo miejsce w obu posladkach, zewnetrzna gorna część. Może mają jakąś inną morfologię? Miał ktoś taką sytuacje? Moze wbijajac w lewy poslad stoisz calym ciezarem ciala na lewj nodze i wtedy miesnie sa napiete. Sprobuj caly ciezar postawic na prawej nodze albo wykonac iniekcje na lezaco.

[...] zostać dotkliwiej ukarany" To cytat z waszego listu o usunięciu postu Napisałem post bo miałem problem z funkcjonowaniem forum. Nie udzielono mi odpowiedzi (ok), sam znalazłem odpowiedż na mój problem i wtedy zwróciłem sie o skasowanie ZA CO MAM BYĆ DOTKLIWIEJ UKARANY ? cóz takiego złego zrobiłem ? Czaisz już ? Naprawcie ten problem i tyle

Sqni94 Staż treningowy na siłowni : 0 dni dokup obciążenia i drążek i wtedy taka opcja . Jeśli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

[...] efektow. Nie mysl ze kreatyna brana caly czas ebdzie miala takie same super efekty. Zastanow sie nad tym co napisalem. Jesli juz chcesz koniecznie cos brac to najlepiej bialko . duzo bialka a po kreatyne siegnij wtedy kiedy uznasz to zastosowne (czyt. za jakies 0,5 roku lub jak bedziesz mial ok. 17 lat) pozdr. There`s only Techno Music !!!

[...] ze smalec jest tluszczem chyba najodoprniejszym na temperature i nie pali sie tak szybko jak oliwa przez co nie wydziela 'zlych' związków..jednak zawieza nasycone kwasy tluszczowe a co za tym idzie cholesterol sie odklada.. oliwa bedzie sie palic pewnie juz w tem 180stopni i bedzie wtedy wydzielac toksyczne związki, ale wczesniej raczej nie..

[...] po pierwsze, zdiagnozuj to dobrze, pozniej zasiegni porady fizjoterapeuty - ogarnietego. Najlepiej jak bys wkleil przykladowy jadlospis -dziennik zywieniowy po treningu- I wtedy sie okaze ile naprawde jesz. Bo czesto wiem to po sobie myslisz ze jesz duzo a okazuje sie ze nie dobijasz do 0 kalorycznego. I wtedy chlopaki na pewno Ci doradza [...]

[...] wizyty u mojego lekarza , będzie to bliski termin . Póki co nie wnikam w kompetencje tego lekarza , gdyż jak poszperałem w necie widzę ,że jest on najprawdopodobniej jednym z autorytetów dziedziny endokrynologicznej . ( ogromna role w tym wszystkim pełni kobieta , potrafi wiele załagodzić, wtedy człowiekowi trochę jednak nerw odpuszcza )

Ja chodze na siłownię , co tydzień bo nauka i inne kontakty też chce mieć i zapisuje się na kickboxing niedługo :) Kolega mi mówił że się nie nadaję do kickboxingu bo mam krępą budowę , ale ja sądze że poprostu będzie mi trudniej a nadawać to się każdy nadaje :) !!! No i ja troche biegam :) mało bo nigdy nie biegałem ale teraz kilometr chyba bym [...]

niekoniecznie musi być klata na początku, dostusuje się do tego co ty napisałeś JESLI NIE MASZ PRIORYTETU W TYCH MIESNIACH LEPSZY BEDZIE MOJ UKLAD, NAJPIERW NAJCIEZSZE CWICZENIA no właśnie ta możliwośc mnie martwi, ale myśle że na początek sprubuje, jeżeli będe czuł że jest źle to to wyrzuce W MOJEJ OPINI ZROB ODWROTNIE, CWICZYSZ BARKI ZA POMOCA [...]

[...] i Jacare siedzieli w Strikeforce i Kennedy też, bo tak to w swoim prime nie był do końca sprawdzony, bo mocni przeciwnicy siedzieli w innych organizacjach. No i z Sonnenem 5 rund przeleżał zdominowany, dobrze że mu wtedy poddanie weszło. Fedor to taki GOAT starych czasów, pewnej epoki, gdy MMA nie było, aż tak rozwinięte, inne metody treningowe.

[...] Lekarz: oj lepiej jakbys nie bral tego bo wiesz jak to jest JA: No co pani przeciez to nie zaszkodzi Lekarz: obys mial racje dobrze ze zadnych aminokwasow nie bierzesz bo wtedy byloby bardzo zle JA: (myslalem ze padne z brechu) i tyle dalej juz normalna gadka co mi dolega i takie tam A i powiem ze lekarz byl to ogolny i to jeden z lepszych w [...]

Co prawda mięśni nie ma zbyt wiele, ale mimo wszystko, myślę że warto będzie zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Zaczniesz od w miarę estetycznej sylwetki, po to, aby nie skończyć nadal szczupłym, ale z solidnym brzuszkiem. Myślę, że przykładając się do diety i solidnego treningu siłowego, [...]

[...] za fajnym stanikiem i strinami w butikach dla pań na lato Dobór środków napewno conajmniej "odradzany" w zaistniałej sytuacji.Pomysl lepiej o redukcji porządnej i wtedy zobaczymy co z lipo i bedzie można myśleć co robić z ciałem dalej a tak btw ile masz lat?bo po zdjęciach młodo to wygląda,może to jeszce młodzieńcze lipo,zdarza sie,na [...]

[...] macha po 15 razy to czlowieka zanudza. Tak psychicznie proponowalabym nie zadawanie okreslonej ilosci razy co bardziej przedzialu, ma sie zmiescic np. miedzu 12-15, czy 8-12 wtedy latwiej bedzie jej dobrac ciezar i bedzie robila solidnie a nie liczyla ze juz koniec. To taka uwaga psychiczna A i jeszcze wazne jest pierwsza serie niech robi z [...]

Może lepiej jak robisz priorytet to uderz FBW, ponieważ i tak zależy ci na ramionach więc resztę grup będziesz trenował tak, żeby nie było spadków na masie/sile itd.. Wtedy większość energii z diety będzie przekazywana na budowanie mięśni ramion. Jeśli jednak jesteś za tym, żeby nadal robić ten SPLIT to zmniejszyłbym trochę liczbę serii na [...]

darkonodon jw najpierw wizyta u lekarza,diagnoza,co mozna,a czego nie-potem treningi. ale! juz teraz musze napisac pare rzeczy,bo widze,ze podstawy leza. Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok ZARCIE lezy na calej linii,wiec zmiana z treningu calosciowego na dzielony nic tutaj nie [...]

[...] insie i jeszcze parę rzeczy i cały czas się uczę.Pewnie jestem trochę ***nięty bo nikt normalnie nie ma takich pomysłów jak ja np. jak ktoś pamięta z olejkiem bambino, ale wtedy to też nie było że sobie wziołem bo byłem przekonany (teoria że jest na tyle czysty, że nic złego się nie stanie) teraz to wiem a wy przez następne 10 lat będziecie nad [...]