[...] jest w tym przyzwoita czestotliwosc. I napisales wlasnie swiete slowa - ze nic nie da Ci takiego szybkiego przyrostu i miesni i sily jak wysoka czestotliwosc.Jednak wtedy trzeba zmienic sposob myslenia i sposob trenowania i zapomniec o tym co robi wiekszosc ludzi i przy kazdej serii dochodza do zalamania miesniowego rece sie trzesa jak [...]
[...] Ale Cain miał mniej wojen, bo jedynie Werdum i JDS go trochę uszkodzili i jak na ciężkiego to jeszcze nie jest aż taki stary. Nie wiem czy szybkość będzie taka jak dawniej, wtedy jak na ciężkiego miał szybkie ręce, zwłaszcza widać to z już wtedy dość starym Big Nogiem. https://www.youtube.com/watch?v=d7F3jlvGXEE Na Ngannou trzeba uważać, bo [...]
[...] SIĘ ŻE JESTEM OD NICH UZALEŻNIONY. Jak pisałem wcześniej udało mi się kiedyś schudnąć ok 20 kg bez diety tylko jeżdżąc na rowerze (dużo co 2 dzień trasa ok 20 -25 km). Byłem wtedy o 20 lat młodszy. Ale jedno pamiętam że wtedy dałem sobie szlaban na słodycze. Lubię bardzo nabiał i wszelkie jego przetwory. Mleko to odstawa każdego dnia gotuję rano [...]
[...] Później lina. Tu podstawowy problem to koordynacja i synchronizacja rąk i nóg. Musze też opanować zahaczanie samej stopy o linę, a nie nogi pod kolanem, bo mam wtedy za mało miejsca jak przekładam nogi: https://youtu.be/zua16IRosO0 A na koniec coś normalnego, czyli przysiad: https://youtu.be/sfHMQWZ0qbI Po treningu chwilowo dopadło [...]
[...] Niestety od jakiegoś czasu w rękawiczkach jest mi niewygodnie. Pamiętam jak się dziwiłam we wrześniu, że dziewczyny potrafia pokonywac przeszkody bez rekawiczek, ja sobie wtedy tego nie wyobrażałam https://youtu.be/C7WCS26mX3Q Delikatne, kobiece dłonie %-)|-) /SFD/2018/3/11/030de7bdf1c7474098542cfeb21ad2b8.jpg - ścianka tu bardzo szybko [...]
[...] barki! Poza tym po wprowadzeniu dłuższych treningów typu bieganie + plac i przy treningach 2x dziennie (np. bieganie rano, siłowy po południu) potrzebuje jeszcze jednego dnia wolnego, nie daje rady ćwiczyć tak 6x w tygodniu ;-) Pewnie będę robić dnt w sobotę, bo mi dochodzi jeszcze więcej roboty i ciężko będzie upchnąć wtedy bieganie.
[...] tryb życia. Ja od zawsze lubię mieć wszystko zaplanowane, zawsze trzymałam się konkretnego planu. I bardzo bym chciała mieć możliwość realizowania konkretnych założeń, bo wtedy łatwiej widać progres lub jego brak ;-) Niestety teraz mam taka sytuację, że nawet nie wiem jak będzie wyglądał kolejny dzień, więc jak tu coś planować? Dla przykładu [...]
[...] zawodach jest dość wysoka, mniej więcej na wysokości mojej klatki. Ściana skośna zrobiona za drugim podejściem - duży progres, poprzednio zajęło mi to 30-40min., ale były wtedy znacznie gorsze warunki. Reszta bez żadnego problemu, lekko i za pierwszym razem /-)_ Mam wrażenie, że przeszkód było mało ;-) Pomiędzy nimi były duże odległości, więc [...]
Bardzo wąsko jest wtedy, jak się małe palce stykają :-) Masz jeszcze zapas.. Widzę rękawiczki. Nie wiem jak tam na zawodach, ale polecam spróbować magnezji w płynie: https://www.decathlon.pl/magnezja-w-pynie-id_8313241.html Stosowałem na drążkach i w kettlach (przy ćwiczeniach, gdzie uchwyty kul nie musiały zbytnio obracać się w dłoni). Pompki [...]
A no właśnie, pytałem jakie Viki ma rękawiczki, czy jakieś specjalne i nie odpowiedziała wtedy. Zraz zerknąłem na te co Szajba polecił.... ..i się okazało że takich używam ! Na szczęście nie muszę kupować, bo drogie, ale przyznam, że warte swojej ceny! Kiedyś byłem fanem rękawiczek, mam ich ze 20par (poważnie! w pracy też używam, to jak gdzieś [...]
[...] ww o 20g co 3 dni do momenty aż nie osiągniesz swojej docelowej wartości. Zależy jak reaguje Twój organizm mi takie system co 3 dni pasował najlepiej. Proponuje też wtedy paskiem się sprawdzać 2 razy dziennie. W chwili kiedy wyjdziesz z keto to już ścinaj tłuszczę proporcjonalnie do ilości kalorii dostarczanych z ww. Jeśli poczujesz się [...]
[...] będzie chronił mięśnie potrzebne do ćwiczeń, a spalał tłuszcz (mogący stanowić dodatkowe obciążenie). ================ A jak to jest w przypadku bezczynności ?? Skąd wtedy organizm czerpie energię (przy deficycie kalorycznym) )?? Podczas snu podobno głównie z tłuszczu tylko z racji spowolnionego metabolizmu to i niewiele tego tłuszczu [...]
no to będziemy mierzyć kto więcej basenów przepłynie a co do tego bicepsa to oczywiście że wiem że tam tłuszcz:) mimo iż schodzi z bicepsa to lepiej wygląda;] pewnie z 37 bd miał na koniec albo i mniej ale nie martwie sie tym bo akurat hmmm no biceps to poprostu biceps i tyle:D ogólnie ostro z tymi jajami w szkole hehe:P jadłem sobie II sniadanie [...]
[...] zle skonczyc ale chvj z tym tu widze że ruch wielki już nie mogę się doczekać jutrzejszego biegania:) no i środy;) mam nadzieje że będę zadowolony:) że chociaż 93,2 wróci bo wtedy bylem przed "kibelkiem" i pewnie z dnia wczesniejszego nie zeszło wszystko:) we wtorek troche wczesniej ostatni posiłek łykne:P a i jutro wf więc troche [...]
[...] Zimna dlatego że organizm musi ją ogrzać na co wydaje kcal:) I właśnie to uczucie pełnego brzucha, gdy jesteś głodny a jeszcze nie pora posiłku to dobrze wypić bo wtedy powstrzymuje głód. Czytałem też kiedyś że czasem pragnienie odczuwamy jako głód, przez co niepotrzebnie więcej jemy. Ja już po siłce:) miłego dnia, powodzenia na [...]
[...] miejsca na obciążenia więc dobrze jest :). Odświeżam, właśnie widzę że 1-2 strony wcześniej właśnie wytłumaczono jak to jest z tymi płynami . Gratuluje postępów na klacie a i oby to jedzenie było ochydne (bo wygląda smakowicie), to może wtedy mnie prześlesz ja jestem padlinożercą z chęcią zjem :p Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-26 20:30:30
Nie zacytuję tej treści co Xardero bo będzie podwojony spam ;p Ale z miła chęcią odniosę się do tej wypowiedzi i masz faktycznie rację :). I wtedy przychodzi taka ulga i taki nagła myśl ''co ? ja ?? wydaje Ci sie :D". Jeżeli ludzie już to widzą i mówią o tym to dostaniesz największego steryda którego nie da się kupić na Polskim rynku - [...]
[...] z dzieciństwa że ta Pan/Pani w kaftanie wkłada Ci wirującą igłę i tylko czekasz aż dotknie zęba, z początku niby nic nie czujesz, ale gorzej jest jak coś tam jest głębiej wtedy Ci wjeżdża ostro :D I nie ma że boli że chcesz iść/uciec to się ciągnie dalej i dalej i najgorsza jest jeszcze inna wiadomość : dobrze, ten ząb jest już zaplombowany, [...]
[...] różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma wielkiej filozofii, ustawiasz sobie daną dietę [...]
[...] nigdy nie ćwiczyła to chyba dobrze:D [dziś dieta trzymana w 100%:) + warzywek troche:) niedługo dzień dziecka, narazie olewam ławke, nie potrzebna, jak będzie jakaś praca to wtedy o tym pomyślimy, bo to że dostane te 100zł to jednak przy mało:) i za te 100zl prawdopodobnie kupie omege 3 i może puszke bcaa? albo wszystko na omege3,co by ten recomp [...]
UFC on ESPN 1: Francis Ngannou vs. Cain Velasquez
