a pan filleborn twierdzi że nalezy opuszczać sztange poniżej uszu ( pełny ruch) i mówi że większość ćwiczących tak nie robi bo wtedy musieliby zmniejszyć ciężar nie zna sie czy co?
[...] nie licze ile z tego utargujesz ,podejrzewam ze moglbys 1/4 zbic z ceny za wykonanie. ceny ktore ty podajesz sa oczywiscie prawdziwe, ale gdy robisz bizuterie wazaca 5g, wtedy jubiler musi dac ci "kosmiczna" cene, zeby zarobic przyzwoicie na tym. jak robisz kajdan 130g to wiadomo, ze mozesz sie dogadac co do ceny, bo jego zarobek [...]
[...] twoja, jak ja chodzilem to nic nie chcieli spuszczac mimo 132 gram, co mnie zawsze dziwilo a za takie 5 gram liczyli 80 - 110 zl za gram :) p.s kupowales kajdan w maju, wtedy byla korekta cen zlota, a teraz znow leci do gory i tak pewnie do 1000 $ za uncje. Mysle ze jak ktos bedzie zainteresowany to pojdzie w pare miejsc, popyta o ceny zlota [...]
[...] w koncu albo on albo ja:) uniki to se moge z kumplami ćwiczyc.. a przyjąc cios? poprostu dostajesz odsuwasz sie garda i czekasz na odpowiednia okazje:P zeby sie przebić przez garde..co do niej to ja w miare trzymam... Tak jak wtedy co mu ***łem bułe jedna w zemby to sie odsunołem i garda a on w miejscu łapami machal :D:D:D A i dzięki za rady.
[...] wlasciwie nie do zmierzenia i ocenienia przez sedziow i zawodnikow-co zreszta bylo widac na kolejnych zawodach. lepszym rozwiazaniem byloby np ograniczenie czasu wykonania proby przez kazdego zawodnika-np 15 min-wtedy moze sobie robic przerwy ile chce i jak dlugo chce byle by nie odkladac sztangi.wlaczamy stoper i sprawa jasna i bezdyskusyjna..
[...] nawzajem pociągać ...!!! Oczywiście bez zrozumienia i polubienia swoich charakterów się nie obejdzie ale by zwiazek trwał długo musi być w nim dobry sex .. A dobry sex jest wtedy gdy obie strony się potrafią nawzajem rozpalić" jesli sadzisz że tylko piekne kobiety mogą rozpalić i pociągać facetów to chyba nie skączyłeś jeszcze szkoły [...]
cavior nie znęcaj sie nad moją pisownią, bo mam z nią duże problemy Od tego jest autokorekta w Wordzie. Piszesz wypowiedź, program podświetli wyrazy napisane źle-i wtedy albo z pomocą wbudowanego słownika albo metodą prób i błędów () poprawiasz cierpliwie słowo po słowie. Problem z pisownią nie jest usprawiedliwieniem dla lenistwa. Z tych trzech [...]
jeśli na Ciebie podziałą i przyniesie efekty to ok Proponuje co najmniej raz na miesiąc robić sprawdzian z konkurencji jak na egzaminie będziesz miał wtedy czytelny obraz formy
6 cm w bicepsie w 3 miesiace jest realne - jesli to nie jest budowa a odbudowa czegos co bylo - wtedy idzie o wiele szybciej. I to bez sterydow - zreszta ja tak mam co roku wiec nie ma sie co klucic. Jesli hodzi o hst to zobacze - dzieki za wskazowke. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-07-31 13:40:39
Za to ja jestem "fanboyem" Overeema nie od wczoraj. Finały w 2009 musiały być dla Aliego dużą nauczką. Szybko wygrał wtedy pierwszą walkę i równie szybko próbował rozjechać Hariego, co skończyło się dla niego KO. W tych finałach rozkręcał się powoli, aż oczy przecierałem, bo niewiele brakowało a Spong by wygrał pierwszą walkę. Z kolei z [...]
[...] grać i aż tak bardzo sie nim nie przejmujesz (tz to moje odczucia), ja miałem pierwsze poważniejsze bóle w wieku 23lata i właśnie tak robiłem ze gdy był ból było źle, ale wtedy jeszcze bóle były krótko trwale i jak tylko przechodziło ja dalej robiłem wszystko po swojemu i uważałem ze ból juz nie wróci, i za każdym razem było tak samo, aż do [...]
[...] przy barkach nic. Jedynie z klatą jest mały problem i przy tricepsie (francuski odpada) jedynie dwa ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciała i opartych nogach, musze wtedy zaprzeć się na pięściach. Co myślicie, czy zacząć trenować? Chce najpóźniej w połowie sierpnia zaczać cykl na odźywkach (crevolution, whey protein olimp, aminokwasy, [...]
[...] ->B:38(148), T:13(117), W:0(0) - Chleb zytni pelnoziarnisty (100) ->B:7(28), T:2(18), W:48(192) Ostatnhi posiłek powinien być białkowy lub bialkowo-tłuszczowy np. ser twarogowy bialy/jajka, a jeśli jesz tuńczyka to daj w sosie własnym Co do twarogu to możesz zmiksoawć go z wodą lub jogurtem naturalnym i wypic, może wtedy lepiej wejdzie
[...] cukry. Zwiększ spożycie białka-sery chude, mięso chude, ryby, jaja itp, a zmniejsz węglowodany-chleb jasny, ryż, kasze, ziemniaki itp. Jedz co 2-3 godziny małe posiłki, wtedy przyspieszysz troszkę metabolizm i łatwiej będzie zgubić to co chcesz. Po wstaniu nie czekaj ze śniadaniem, a zjedz je w miarę szybko. Pozdrawiam i powiedzenia! Doradca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze dzieki godzinie cwiczen i nic po za tym wycwicze co kolwiek.. " to co napisales pokazuje ze nie masz jakiegokolwiek pojecia w temacie silowni. Godzina treningu w zupelnoscie wystarczy, jesli ktos robi aeroby jeszcze to wtedy sie przedluza wiadomo. Ale jak chcesz to cwicz po 3 godziny dziennie tylko nie dziw sie ze efektow nie bedzie }:-(
To może ja zbiorę głos, bo to w końcu filmik z PFS, w którego ja w Polsce między innymi uczę. Bez znajomości grapplingu nie da się wyjść, uciec z gardy grapplerowi. Należy umieć się wgardzie zachować, trzymać bazę itd itd. To między innymi nabywa się na BJJ. Jednak nieraz, co przyznacie, są sytuacje gdy kolega walczący gardą się przyklei i jest [...]
[...] nie bral , nawet na silowni za duzo nie byl. Wracajac do wygladu jeszcze , to co powiecie na wyglad Vovchanchina zanim zrzucil wage, zreszta mowiac szczerze wydaje mi sie ze wtedy jednak mocniej bil , i momo ze wygladal jak taki nabity grubasek pobil 2 razy nakoksowanego Kerra co wygladal jak ciezarowka hehe,albo co powiecie na wyglad Barnetta , [...]
[...] 27 pkt 2 miejsce 24 pkt 3 miejsce 23 pkt 24 miejsce 1 pkt i kolejno co miejsce jeden punkt w dół , przy równej liczbie punktów 2 zawodników w danej kategorii decyduje wtedy ich Wilks B. klasyfikacje open liczymy punktacją Wilks wyszczególnione są na plakacie c. klasyfikacja [...]
Zależy co masz na myśli pisząc "pewne luzy". Nie może być wszystko robione z identycznymi wymiarami, co do mikrometra, no bo wtedy ciężko by było operować takimi sprzętem, np wkładaniem obciążenia na gryf, pewien zapas(luz), musi być. A co do sprzętu. To taki jak monkey22 napisał. Producent? Wszystko zależy od tego na co Was stać. Od K-sport, [...]
Wszystko pozytywnie. Jedynie co bym dodał od siebie, to to, żebyś robił do 6 powtórzeń, wtedy bardziej wejdzie :) I wszystko przede wszystkim zależy od przerw. Polecam 2,5-3minuty
Barki - ile bierzecie?
