[...] miec chyba jeszcze talent Mam w sobie coś takiego że gdy niechce mi się iśc na trening to zmuszam sie i pujde nieopuszczam treningów chyba że ważna sprawa rodzinna tylko wtedy .Szkoda że i tak nic z tego niebędzie hehh a co do tego kiwania to raz na turnieju koleś odemnie z druzyny powiedział ze jak będe kiwał i mi 1 niewyjdzie to po meczu [...]
[...] tłuszcz jest zły dla naszego serca, to w pewnym stopniu inne badania odnoszą się do tego modelu, są nie zawsze obiektywne: tłuszcz szkodzi na serce, musi mieć też inne wady, wtedy protokuł czasem jest tak dopasowany by potwierdził te wady, wnioski z badania są bardziej jednoznaczne za tym, że wada istnieje mimo, że sam wynik badania na to tak [...]
[...] Nawet gdy ćwiczyłem splitem nie posiadając żadnej wiedzy i nie wiedząc o istnieniu sfd to robiłem ćwiczenia na nogi. Co prawda nie przysiady ale suwnicę. Teraz żałuję że wtedy nie wiedziałem tego co wiem teraz no ale tego już się nie zmieni. Venc1Lq - "robie to co do mnie należy" to racje, nie wiem czy cokolwiek jest w stanie [...]
[...] i tluscz nastawienia psych pozdr mc ps stosowalem sporo boosterow testa i zecydowanie lepsze sa czynniki ktore wymienilem uprzednio pisma podaja suplementy a skoro tu sa koledzy nie bojacy sie ciezkiego treningu, mogacy sobie pozwolic na dobre jedzenie , umiejacy poznac ciekawa seksowna kobiete to wymienione zielska mozna wtedy sobie darowac
[...] - no cóż trzeba wiedzieć jak jej używać - na krótki cykl myślę, że mogłaby jeszcze przejść - tylko ja bardziej optuję za LBM - suchej masie - rozdmuchało mnie za bardzo wtedy... Na dniach kupuję Clen - zobaczę co się stanie przez 8 tygodni, chciałbym tak około 5-6 kg zrzucić zejść do 11-12% tkanki tłuszczowej i wtedy robić coś suchego - [...]
[...] jechałem po 36 km/h i pieknie było wyprzedzać innych jak pociąg, męczyli się na tym wietrze. Zauważyłem że dysk daje sporo również przy wietrze z przodu ale lekko z boku bo wtedy wyprzedzałem innych z różnicą w szybkości mega dużą a z wiatrem totalnie w twarz lub w plecy wyprzedzałem jak żółw, centymetr po centymetrze. No i przy wietrze w plecy [...]
[...] czasowym czyli niemal tak jak na zawodach. Średnia prędkość zadania 39,5 km/h, średnie tętno 163 uderzenia idealna wartość dla 90km dla mnie to 162-165 uderzeń znaczy wtedy że się nie obijam ale moge jechać taki dystans nawet do 168 z kilkoma zaciągnięciami powyżej 170. I właśnie takimi wartościami powinienem operować na połówce nie jakieś [...]
[...] że pójdzie jeszcze jedna redukcja. Biorę pod uwagę kolejną ciążę jeszcze w 2018 i chciałabym do tego czasu pozbyć się balastu, żeby nie zaczynać zza wysokiego pułapu bo wtedy grozi mi dobicie do 100 kg w ciąży :P Przejrzałam sobie moje rozpiski diety i na tej podstawie ułożyłam wstępnie plan: DT (3 razy w tygodniu) 2430 BTW 128/70/320 [...]
[...] domki staną się mniejsze. Jeżeli będziesz przesuwał drążek cały czas do tyłu najpierw domki będą się robić mniejsze a potem znów staną się duże. 9. Paliwa masz za dużo tylko wtedy, jeżeli właśnie się palisz. 10. W razie wątpliwości utrzymuj odpowiednią wysokość. Nikt nigdy nie zderzył się z niebem. 11. Trzymaj się z daleka od chmur. Zasłaniają [...]
[...] sobie taką sytuację. Biegnę z piłką, mijam jednego, później drugiego napastnika. Biegnę dalej i mijam dwóch obrońców, a na koniec udaje mi się okiwać samego bramkarza. I wtedy, gdy od bramki dzieli mnie już tylko 3 metry ja z całej siły wykopuję piłkę na aut. Cały stadion zaczyna krzyczeć "C**j ci w dupę! C**j ci w dupę!" a ja się [...]
[...] zaczal pyerdolic to powiedzialem, ze na diecie to sie troche znam i ide klate robic. " Jak będą takie fajne opowieści to będe stałym widzem. MC można sobie nakrecic i wtedy zawsze ktos na forum mowi co zle co dobrze. Kazdy ma jakąś wiedze, moze na madrego goscia w pewnych kwestiach trafiłes, wiec moze co ci podpowiedział. MC też tak mam że [...]
[...] planuję nic specjalnego, poprostu liczę że kiedyś moje marzenie o zawodach się spełni. Nie muszę wygrać, wystarczy że się nie poddam więc jak załapię porządne podstawy to wtedy. do forum podchodz z dystansem pokaz swoja rozpiske trenerowi i pogadaj z nim o tym Trener nie uczy tylko mnie, jak by tak każdy mu przynosił swoja rozpiskę to by z [...]
[...] mogłyby być skuteczne podczas rozbudowy masy mięśniowej ? Adaptowanie się ciała do wysiłku ponad normę skutkuje rozbudową mięśni. Oczywiście mówię tutaj o ostatniej serii, wtedy też objętość jest dostosowana. Np. 1 tydzień mocne treningi a drugi tydzień lżej. Testowałeś coś takiego ? Nie testowałem i wg. mnie nie ma to sensu:) popatrz na to [...]
[...] myślę kwestia czasu) zadziwia dopracowaniem tego co posiada. Szkoda, że kandydat nie mógł wykazać się w finale ale pewnie jeszcze nie raz zobaczymy go na zawodach. I życze wtedy dużo szczęścia :) Pozdrawiam SĘDZIA 8 - Rafał Borysiuk AMATORZY: 1.Marcin Olb Bardzo dobrze. Zawsze ocenialem Cie wysoko. Tym razem nie mialem watpliwosci ze powinienes [...]
[...] na tej stronie skończyłem opis na 6 tygodniu i zapomniałem napisać o dwóch następnych, więc ograniczę się teraz właśnie do nich. Napisałem też w innym temacie, że właśnie wtedy dorzuciłem przedtreningowo Crevolution. Można spytać po co, skoro rzekomo MP działało tak dobrze. Powód pierwszy - musiałem wykończyć puchę Crevo, bo miałem, a matka ją [...]
[...] i brac odpowiedzialnosc za koksowanie w takich ilościach i takim wieku. Co do pana Głuchowskiego to jak zdobedziesz kilka razy mistrzostwo Polski, wice mistrzostwo świata to wtedy mozesz mu powiedziec, ze jest cienki i nie potrafi sie przygotowac Nie doradzaj lepiej ludziom, bo znowu bedziesz pisał, ze po 100 mety nie trzeba sie odblokowywac.
[...] z klubu do pizzeri, one jadły ogromną pizzę, ja wsunęłam sałatkę z kurczakiem z odrobiną sosu na bazie majonezu. Dla mnie takie sukcesy są bardzo ważne, utwierdzam się wtedy, że ja sama jestem w pełni odpowiedzialna za to, co robię i jem; uczę się też nie zrzucać winy na innych i podejmować świadome wybory. Niby takie oczywiste, a jednak [...]
[...] pewny, że przysiady to nasilają, ale jestem przekonany, że przesadzanie w przysiadach tak, a niestety prędzej czy później dochodzę do momentu zrobienia progresu i walki- wtedy wstaję plecami i to może już przeszkadzać... O książce słyszałem, ale teraz to już naprawdę ją kupię. I tak już sukces, że myślę o tym by jak najczęściej wstawać z [...]
[...] mam spiew ptakow, piekna przyrode, slonce i wiatr, a na komputerku 38 kilometrow. Wiem juz ze dotre na mete, jesli nie polamie sie na jakims piekielnym zejsciu. I wtedy po raz drugi - NA PRAWDE - zaczyna sie moj ForestRun. Czlapie pod koszmarna gore w moich za malych - mam juz pewnosc ! - butach, widze szczyt, dobiegam.. i zatrzymuje [...]
Harry Poter, o boze... moja kolezanka ciagle mi gadala,ze krytykuje,a nie czytalam,no to przeczytalam czescI Stwierdzilam,ze beznadziejne,tak jak mowilam. Wtedy ona zaczela gadac,ze druga czesc jest lepsza,pierwsza rzeczywiscie srednia. No dobra przeczytalam czescII.Stwierdzilam,ze beznadziejna jak pierwsza albo i gorzej. Wtedy ona stwierdzila,ze [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
