co to pompa

[...] na koniec 4 serie przyciągania kolan do brzucha na drazku 20min aero /SFD/Images/2015/12/31/c2878205398f4229a10546fb85deaaba.png Bardzo dobry trening. Klatę czułem dobrze, pompa przyzwoita. Powróciłem do WL zobaczymy co z tego wyjdzie w ostatnim roku robiłem go zaledwie pare tyg., ale nigdy mi jakos bardzo to cwiczenie nie słuzyło, ale teraz [...]

[...] dobrze trenowac, non stop reklamy pimpka itp. a jak juz muzyka leciała to cos w stylu "zakochalem sie w marzence"... "nie wyszlo mi ze stasia" itp itd Zapomnialem wziasc karty sim gdzie jest muza odpowiednia pod trening :-) Trening po pierwszym posilku jednak nie jest dla mnie, bylem na treningu slaby mimo StanoFusion, pompa jednak przyzwoita.

[...] - miałem w lodówce choć nie wiem gdzie kupione - większa zawartość białka i mniej węglowodanów w odniesieniu do zwykłych jogurtów naturalnych Trening był bardzo dobry, pompa i zmeczenie mięsni było mooocno odczuwalne. Dzisiaj robie nogi, znowu intensywny trening z mniejszymi ciężarami z dwóch powodów: jestem po zmienie nocnej i całym dniu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/fa0ae9aca2d342978f43da704a2e389a.jpg NIedziela 24.03.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f7890d32f5de45f8b030e67667699b84.png Suma dobowa: 3025 kcal 223 g białka 61 g tłuszczu 385 g węglowodanów Mało kalori bo po nocce byłem a potem poszedłem wcześniej spac. -po treningu: -40g WPC -15g bcaa praktycznie wszystko sie juz [...]

[...] na siłkę. Ale potem już jakoś poszło. Siady dość lajtowo, spodziewałem się większej walki, bo mocno odczuwam te ilości aero, nogi cały czas są zmęczone. Po wyciskaniu pompa już była całkiem niezła, a po MDSie czwórki jak zwykle całe drżały (tylko co z tego, jak jutro i tak nie będzie domsów %-) ). DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + 60g WPC 2. [...]

Show Time porcja 10 gram pompa ; 6/10 coś czuc, ale mogla by byc większa, ale to chyba nie o to w tym produkcie chodzi pobudzenie ; 8/10 wkręciło się poi jakies 30-40 minutachale to meeega pobudzenia jak dla mnie skupienie ; 10/10mega skupienie i agresja przy tr barkow + ramiona smak ; 10/10 lekko jakby bananowy rozpuszczalność ; 10/10 [...]

[...] gryfu? 2. W starym planie miałem to cwiczenia jak również francuskie i pompki tyłem. Zostawić francuza jednorącz? 3. hm... wolałbym zostać przy pompkach tyłem, fantastycznie czułem tylną(?) głowę trójgłowego, pompa po treningu była :) Wsio ok? Jak tak to wstawię plan i miałbym jeszcze pytanie dot. progresji i ilości serii/powtórzeń. Pozdro

[...] sec na maksymalnym napięciu. Dipsy - 5x20kgx3 spokojnie bez napinki, żeby dodać oporu robiłem tak wolno że fotokomórka by nie zaskoczyła;-) Biceps sztanga - 37,5x5x3 - nawet pompa weszła unoszenie boczne - 35x5x3 - tez w ramach zwiększenia oporu powolutku szrugsy - weszło, 85x5x3 Ogólnie dziwnie się to robiło - pomimo 3 serii roboczych zeszło [...]

[...] 6/27 - sztanga prosta 3*10P 20/25/30 - młotki jednorącz, stojąc w opadzie tułowia 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 5/15, 40min steper lev. 6 na tętnie ok. 140 Mimo braku przedtreningówki trening wyszedł udany, ładne czucie ze spinką było, ogólnie na plus, pompa jakaś tam też była. Pozdro !

[...] 3*8 - uginanie siedząc oparcie o kolano 3*10 - młotki dropset 8+8+8 Brzuch 5S po 20 - spięcia na ławie, unoszenie kolan w zwisie, pajączek z obciążeniem Mega trening,mega pompa w bicepsach - to unoszenie na 21 powala :-D CARDIO: 30min steper na tętnie 140 (lev.6) Poniżej wczorajsza forma poranna przy naturalnym świetle :-) Jeszcze [...]

[...] na filmie i w realu. "Na żywo" to akurat uznałbym barki za moją mocną stronę...nie wiem. Tak naprawdę żeby wszystko grało to powinno być dobre pozowanie, jakaś pompa przed i no i odpowiednie warunki do nagrania czy zdjęć. I coś takiego zamierzam zrobić pod koniec testu, obiecałem sobie więcej czasu na to itd... Na razie tyle - coś [...]

[...] to nienormalne, słyszałem o jedzeniu mięsa z mlekiem czy ze śmietaną bez rewelacji. Zwykły żurek jest na śmietanie, a jest z kiełbasą. Jeśli chodzi o kreatynę to czytałem, że i tak mono jest najlepsze. A przy wyborze kreatyny to nie jest istotny z tego co mi wiadomo rodzaj aktywności fizycznej, bo ona ma wpływać tak, aby dłużej pompa była.

[...] podobnie zresztą jak Twój, jest MEGA merytoryczny, naprawdę się chwali, do tego że Ci się chce w ten sposób go prowadzić... super. alexus to co widać na zdjęciu to moja mała pompa ;-) z rana już nie jest tak fajnie. Ogólnie myślę że nie ma się czym chwalić, zwłaszcza od przodu, jak coś wyhoduję na tym wątłym ciałku to nad fotą pomyślę (no chyba [...]

Znam jednego co kupił tego 3 opakowania bierze i mówi że niby Lepsza pompa Wysypia się Lepszy apetyt Lepsze nabicie Ale mogą to być jego rycia

[...] 50/50/25/25 i do tego booster testu w 2 tygodniu clomida ...a jakie sa efekty u ciebie Ty widzę redukujesz mi zależy na suchej masie i na razie 2,5kg do przodu mega ubicie pompa siła z treningu na trening coraz większa, agresja na terningu. Zero podlewania woda jak na mecie. Też myślę clomd skombinować listek 50 wystarczy? Duże spadki są potem?

Wczoraj miałem pierwszy trening na tym wariacie:D pobudzenie olbrzymie, odczuwalne drganie rąk, wiecej energii, lekka pompa...natomiast co do zejścia to hmmm jak robiłem na końcu trening aerobowy zacząłem się strasznie wyciszać, zrobiłem się niesamowicie spokojny i zrelaksowany, spokojny oddech. Dzisiaj kolejny trening...ciekaw jestem co się [...]

mam za sobą 5-6 treningów na SAW-ie, biorę po 2 miarki 30min przed treningiem w 150ml wody, wtedy smak jest świetny. Pompa jest, motywacja też. Ogólnie oceniam go na duży plus. Robie na tym swój trening i jeszcze mi mało więc jeszcze z 30min dłużej zostaje na treningu i się pompuje. Ktoś pisał że mu serducho wali po każdej serii, też tak mam. [...]

Siła była, 200 x 3 poszło dość lekko. Z tym wyciskaniem przegiąłem. Zblokowało mi to dzisiaj triceps konkretnie bo łokieć napiepszał, przedramie pompa po 30 sekundach. Nie ma co sie tlumaczyc, trzeba zapyerdalać! ;]

26dzień cyklu DT 1) Podciąganie na drążku 4s 12 12 11 10 2)Martwy Ciąg 65x14 72kgx12 74x10(x2) Teraz będą super serie Jedna seria to: 1)Podciąganie sztangi w opadzie tułowia -43kg 2)Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie -12kg 3)wiosłowanie sztangielką-16kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie- 10kg Seri było 5 przerwy 60sek.Robiłem [...]

We wtorek kończe cykl który tak długo planowałem w tym temacie, postanowiłem zebrac sie na małe podsumowanie, a was również prosze o kilka komentarzy dot cyklu. Dla niewtajemniczonych był to standardowy 1 cykl 20mg mety ed przez 6 tygodni. Meta którą brałem to british dragon 10mg, szczeze mowiąc do dziś nie wiem, czy był to oryginał, czy slaby [...]