co to pompa

[...] wystarczy, że sobie nieświadomy tatuś poczyta niektóre opisy produktów nawet zamieszczane na stronach producentów i znajdzie hasła jak "niesamowita rozrywająca mieśnie pompa" itp. i ma prawo się przestraszyć. Nie zmienia to oczywiście faktu, że ten artykuł to stek bzdur, ale marketing niektórych firm od supli też może mieć wpływ na [...]

[...] bicepsie postanowiłem dodać modlitewnik co wydaje mi się dobrym posunięciem, mimo dużej przez to ilości serii na tę partię. Czucie w każdym ćwiczeniu i do tego niesamowita pompa, aż miałem problem z myciem %-) dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26e6c8d96263405a94beb34c4ab4634e.jpg Zmieniony [...]

[...] to siady bez większych problemów. Do tego głębokość tez chyba całkiem całkiem. Potem suwnica już ciężko. Po tych seriach zawsze mam problem by ustaać x) Do tego bardzo fajna pompa się na czwórkach utrzymywała. W martwym ostatnie serie ostatnie powtórzenia juz cięzko. Nie prostowałem się juz do końca. Potem uginania dobiły suplementacja: kreatyna [...]

[...] pionowo, kiedy rozciągam 2, ale rozciąganie 2 na stojąco (jak mi pokazywałaś to nadal czarna magia, plecy mi sie garbią przy tym. Impact to arginina + cytrulina ( lepsza pompa po tym jest) Widzę, że dotanę po tyłku :)) IronWoman pokusy czekają, ale największą pokusą jest ciało z którego będziesz zadowolona :-) Siłownia jest naprawdę w [...]

[...] doping plan składa sie z 2-ch czesci robionych po kolei z odstepem 3 dni. zasada prosta jedna czesc typowa pod mase malo powt. i spore cięzary. 2-ga maxymalne ukrwienie,pompa -sporo powt małe cięzary. mniej wiecej tak : 1 wznosy boczne w opadzie hantle 15-10-8-6-6 wznosy z przodu hantle 15-10-8-6-6 wznosy boczne hantle 10-8-6-6-6 [...]

[...] juz 10tej nie walczyłem, 5p ostatni dociągnął troche kolega. ogólnie bieda tutaj ale myśle że wieksza we frontach, bo np. 80x9 raczej bym nei zrobił front sq reszta ogolnie pompa i ostra jazda, szczegolnie przedramie myslalem ze wybuchnie, zblizylem sie troche do tego co udaje mi sie osiagnac przy lydkach xd jestem nawet zadowolony, rower jakos [...]

[...] dopiero 4 miesiące a teraz jesteś po krecie? Za szybko ją zacząłeś. No ale trudno - jak chcesz to tak jak wyżej napisałem. Albo jeden produkt bez kofeiny czyli bez pobudzenia ale z pompa albo jeden produkt (nitro caps) + kofeina (np. energon X) lub jeden lajtowy produkt jak creashot. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-06 22:44:28

[...] liczby powtórzeń zdecydowanie na plus :) Od ostatniego trening zacząłem się opuszczać niżej i czuć pracę pleców teraz konkretnie :) 3.DIPY +12,5kg 9/9/7+1N/7+3N - Konkret pompa na klacie :) 4.PODCIĄGANIE PODCHWYT 6/6/6/6 - Dobrze weszło :) Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii mocno wymuszone :) 5.POMPKI ODWROTNE +12,5kg 15/15/15/15 - Ruch [...]

[...] to za duzo, a teraz do tego co ulozyl mi Venc1lq dolozylem kilka cwiczen - jest ich razem 10, trening trwa 1.5 godziny i to wszystko wydaje mi sie nie efektywne, lekka pompa czasami sporadyczne zakwasy i to wszystko... Co możecie mi polecić? Co byście powiedzieli na podzielenie treningu np góra - dół? Na nogi mam dwa ćwiczenia, przysiady i [...]

[...] z obciążeniem i mówisz, że te pierwsze Ci nic nie dają? To nie jest tak, że nic nie dały, bo dały bardzo dużo, po żurawiu już można było co nie co poczuć (mniej więcej taka pompa jak na poprzednich treningach po 4x 50 przysiadów + 20kg), ale później były 2 serie łydek, nogi odpoczęły i stwierdziłem, ze to jest za mało i chciałem tego dnia je [...]

[...] 120x5 i tu już 125 raczej poszłoby z pomocą - nie mogę znaleźć ustawienia i w trakcie wyciskania szukam pozycji przez co tracę siły. Reszta ćwiczeń też dobrze weszła, pompa super, ciężar też ciągle w góre. Rozpiętki wleciały 32,5kg na 10 - w życiu tyle nie szarpałem, ale taki jest zamysł, że mają być siłowe. Jutro w zależności jak się [...]

Siema! Weekend mega aktywnie. Pogoda dopisała, więc wpadło dużo ruchu ;) Kroków w dwa dni zrobiłem 40tys, więc jak na mnie sporo ;) Sobota - trening łap - mega pompa, dobre czucie. Trening przyjemny, ale nie ma się co rozwodzić - jakoś nigdy nie należał do moich ulubionych. Niedziela miała być nietreningowa, ale wpadł spontaniczny push z [...]

[...] utrzymywalo sie w czasie treningu jak i po nim, nie mowiac juz o pieczenie przed treniingiem bo myslalem ze mi przelyk wypali wzielem 12 kaps jak co bo ja jestem suploman pompa fajna lecz bardziej zawdziewczam ja treningowi, lecz nie przecze ze vasobolan cos tam pomogl jeszcze jedna rozkmina w nocy nie moglem przez 4h zasnac takie cos mi sie [...]

[...] sama klate :D jak bym robil bica i trica to nie wiem czy by mi skora wyrobila, :) teraz podsumowanie : Kawa(dwie lyzeczeki)+Gliceryna(10g - 2 lyzeczki) PLUS: + Bardzo duza pompa + Wysoka wytrzymalosc (macha sie jak robot :D) + troszke zwieksza sily (nie jest to jakas ogromna roznica, ale zawsze cos,zobaczymy przy innych partiach) + nie czuje [...]

[...] o jakieś 20 kg, ale wszystko szło ładnie, tylko przy ostatnim powtórzeniu, prawie skurcz łydki mnie chwycił ogólnie podsumowanie siła na ++++++ wytrzymałość/kondycja +++++ pompa +/- tak średnio problemy żołądowe uboczne = 0 i mam takie pytanie mówicie by pić glicerol w ciągu całego dnia czyli np. mam 3 buteli mineralnej i do każdej dolewam np. [...]

Badr Ciężko odczuć działanie ketonów jak i reszty, bo nie ma tam stymulantów. Jedyne co czuje to dosyć duża potliwość i pompa przez agmantyne. Świetnie uzupełnia mi ten środek Vpx Friction 8-) . Co do zmęczenia na niskich weglach to nie odpowiem Ci, bo mam ich troche w diecie :-)

[...] pod innym kątem ( oparcie o ławkę ) co poskutkowało inną aktywacją mięśni. Podczas treningu leciało samo bcaa i sół, bez carbo jak to miało miejsce wczesniej. Mimo to siła, pompa, czucie bez różnicy- bardzo dobre. Aktualnie wygląda to tak: 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W OT (Potreningowy) 3. 40B 65W 10T 4. 45B 75W 5T 5. 45B 75W 5T 6. [...]

[...] 6. Przyciąganie V wyciągu dolnego do brzucha w ławce rzymskiej 3x20/15 Dodatkowo 7. Plank 3x1.5min/1min Schody 30min Plecy weszły bardzo dobrze, świetne czucie mięśniowe i pompa. Przyciąganie V wyciagu dolnego do brzucha na rzymskiej robiłem pierwszy raz, ciężko było wyczuć ciężar ale jak juz trafiłem to weszło super, polecam ;-] Trening [...]

[...] kg + 3. Krzyżowanie linek na bramie - 15 x 7,5 kg + na dobicie lekkie 4. Krzyżowanie linek na bramie - 6 x 12,5 kg + 4 x 10 kg Powiem Wam, że lipa straszna była! Oczywście pompa i wogole ok, ale brak siły. 1 seria ok na styk zrobiona, w 2 już ostatni ruch przy sztangielkach nie zrobiony, a w 3 serii wogole nawet z lekką pomocą nie mogłem [...]

[...] formie psychicznej trenowałem je 2 razy w tygodniu. Czasem (sporadycznie) co 4 dni. W zasadzie to chyba nigdy nie miałem dłuższej przerwy w treningach niż tydzień. kuba - pompa średnia: przepuszcza wodę na uszczelkach Dzisiaj zrobiłem klatkę z plecami (zacząłem od wznosów nóg na drążku - żałuję, że wcześniej nie byłem w stanie tzn. nie [...]