co to mono

[...] przesadza , rozumiem zawodowcow ale normalny czlowiek jak cwiczy i jest nawet na cyklu no to bez przesady , silownia ma byc tylko dodatkiem , osobiscie bedac na cyklu na mono dwa razy sie spilem z tego raz dosc konkretnie (czytaj powrot na czworaka) a efekty i tak mnie zadowolily , wazniejsze niz to czy sie napijesz czy nie jest moim zdaniem [...]

Jak odstawił treningi to się nie ma co spodziewać ze wszytsko spadło, nie trenujesz to organizm się mięśni że tak powiem pozbywa. Pewnie jeszcze złpał retencję wody i ociążale się czuł a po odstawieniu ona spadła. Pewnie jeszcze jadł jedzenie kiepskiej jakosci i efewkt retencji gotowy, jednego napompuje wodą innego nie, zalezy od organizmu i [...]

Posty mozesz edytowac. co do krety, Mozesz sprobowac teraz jablczan np cm3, lub dalej jechac na mono. Co do wyboru to bierz najtansze np vitalmaxa, sfd, ostrovit

[...] min po treningu posiłek potreningowy bogaty ww i bialko ..co do proporcji to za dużo białka wystarczy w twoim przypadku 150g dziennie jesli miałeś za sobą tylko jeden cykl kretynowy to moim zdaniem lepiej jak skorzystasz z monohydratu efekty i tak będą bardzo dobre ( CF możesz skorzystać w następnych cyklach np połącznia z CF z mono ..

hahaha gość 16 lat i mówi, że sterydy nic nie dają. Nie bądź śmieszny. Kluczem w tym sporcie jest towar ale dojdziesz do tego za parę lat. Co do tematu to kup sobie albo mono jak ci wchodzi jak nie to kup olimp xplode. I nic więcej na bcaa szkoda hajsu na xpanda tym bardziej. Jak nie masz siły na trening to więcej jedz przed ewentualnie kawa lub [...]

[...] sie nad wklepaniem gainerka w diete. A juz jak pol roku minie, Ty bedziesz na tyle obeznany, ze bedziesz czail co i jak mozesz zastanowic sie nad czyms mocniejszym typu mono kreatyny. szczeze powiem dobre zarcie to polowa sukcesu - doswiadczylem sam na sobie. Na poczatku cwiczylem z planem treningowym, ale jadlem jak chcialem, moze byla [...]

[...] optymalny cykl na kre-alkalynie?? bo narazie mam 240 tabletek i przy braniu 12/dzień to mi starczy na 20 dni suplumentacji gdybym kre-alkalyn brał w treningowe a zwykłe mono w nietreningowe(nie wiem czy tak można )to by wyszło jakieś cztery tygodnie czyli cztery treningi na poszczególne partie. To chyba będzie za krótko jeśli chce złapac [...]

Zaczeka - dobrze! Weźmie niebawem - niewiele gorzej. To tylko mono, jakby pytał o jakiś stack to bym mu odradzał. I tak nie mamy wpływu na ludzi po drugiej stronie monitora. Ich życie ich pieniądze, mogą robić to co im się podoba, my możemy ich tylko skrytykować, a czy dobrze na tym wyjdą to czas zweryfikuje

moze kolego za duzo wody pijesz? z tego co pamietam to przy mono jakies 4-5l na dzien ma wyjsc, wiec ci sie nie dziwie, ze leci z ciebie jakz kokotka...

Spokojnie mam teraz sesje, nie siedzę ciągle w necie Wystarczyło zapewne użyć wyszukiwarki z tego co pamietam dużo było takich tematów.. Ale... Carbo to nie tylko węgle proste ale różne długości łańcuchów. Składa się z mono, oligo i polisacharydów. Nie powoduje tak dużego wyrzutu insuliny jak glukoza ale nadal jest on wysoki.. pzdr.

kreatyna może być. Znajdź jakieś mono. Activlab na przykład, albo mix creatine + beta alanine. co do treningu, może zrób split 1 raz w tygodniu ale rozbij na 4 dni. Gainer to kiepski wybór - sam cukier. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka - kup WPC, jak brakuje węgli - jedz więcej płatków owsianych, ryżu, makaronu, ziemniaków. Jeżeli nie brakuje Ci [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia.-t865801.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, bcaa, białko wpc, gainer Ostatnio przerabiany plan: mógł się zaliczać pod mase ale nie miałem pełnej diety potem wyjazd i przerwa 2 tyg od ćwiczeń a teraz 2 tyg lekkich [...]

faftaq ale on ma 120 kapsulek jablczanu, wiec jakby polaczyl z mono to by jechal na dobrych dawkach, wcale nie poszlo by w kibel jesli nie bral by garsciami CP wg zalecen producenta + 4 kapsulki TCM ja bym polecial.. wiadomo kazdy ma inne zdanie : ) a co odlozenia TCM na kolejny cykl, to po cyklu na CP, TCM samo juz nie zadziala tak dobrze... [...]

Polecono mi teraz zakup Mutant Mass 6,8 kg, a później mono krety i ew. jakiegoś gainera. Co wg Was jest najsensowniejsze ? Zależy mi na złapaniu trochę suchej masy, żeby poszło gdzie trzeba, na sile mi w ogóle nie zależy, ale nie chcę się zatłuścić, i później to spalać.

[...] + vitargo/vextargo i ewentualnie jeszcze glutaminę, kolega polecił mi mass xxl + tcm i jeden z konsultantów sklep.sfd.pl powiedział, że to dobry zestaw, i jeszcze jedna osoba z konkurencyjnego sklepu, drugi konsultant ze sklepu sfd polecił mi właście mutant mass, a później żebym brał mono krety, a Ty polecasz mi up your mass, i komu tu zaufać ?

[...] sobie sciegien czasami;)nieno zartuje,jesli dzialalo to jest ok,za krotka przerwa od tamtego storma,a te nabuzowanie to byla kofeina i inne dodatki,do ktorych organizm sie przyzwyczail i nieczujesz,tylko powiedz co teraz sobie zapodasz jak juz sprobowales dosc silnych supli,moze mesomorph;)odczekaj z pol roku i sprobuj mono z jablkiem.

[...] posaadasz. A kreatyna pomoże łapać siłe i mase, podkreślam tylko pomoże. Podobno jabłczan a także stacki kreatynowe bazujące na nim np. cell pump lepiej wpływa na siłe niz monohydrat, ale żalezy na kogo jak co działa. Tak czy inaczej nie bedzie wielkiej róznicy pomiędzy mono a jabłczanem. ew. możesz jakieś witaminy dokupić (np. Olimpu) oraz zma [...]

[...] wegli w zywnosci),nie dostarczyłes bialka bo brachol ci 3 ostanie jajka wpierdzielil:-):-),uzupelniasz białkim(BIAŁKO SFD WPC PROTEIN)jak miales przerwe od kreatyny,moze byc mono vitalmax(masa,siła),pamiętac warzywa,omega3 te dobre tłuszcze w odpowiednich momentach:-)nie po treningu tłuszcze(zmniejsz przysfajanie białka)duzo pisania by było zeby [...]

Tak o to mi właśnie chodziło, w 20 g sawa jest ok 5 g krety więc będzie przed i po treningu 5 g zwykłego mono, a jak się skończy saw za 1.5 miesiąca to będę myślał co dalej ;). Dzięki Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-18 14:22:39

Ja pytam co mogę po cyklu mono bo teraz taki mam z wyzej wymienionych. Co do SoGów, to jednak moge Prosze o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-10-26 12:51:02