co to jest

qrna co jest z tym forum... nie widze postów... dopiero musze coś napisac żeby zobaczyć wcześniejsze... może to ten cholerny serwis pak do ikspeka... wrr...

Up. Tez tak jest nieźle ale wydawało mi się ze jak na 3 miesiące to mógłby się trochę zatyrac robiąc barki 2 razy. A i wydaje mi się ze tric do nóg ma to samo co barki do nóg. Nie są synergistyczne.

Up. Tez tak jest nieźle ale wydawało mi się ze jak na 3 miesiące to mógłby się trochę zatyrac robiąc barki 2 razy. A i wydaje mi się ze tric do nóg ma to samo co barki do nóg. Nie są synergistyczne. Jakie tric i nogi?? I jakie barki dwa razy? Poniedziałek: Plecy + tył barków + bic Środa: Klatka + przód + bok barków + tric Piątek: Nogi Po [...]

ta przekąska jest dlatego ze w pracy jestem już przyzwyczajony do 3 posiłków to co by mogło być zamiast tej przekąski ?po treningu myślałem zeby do banana dorzucić odżywkę białkową??

Calkiem ladnie sie prezentuje, elegancko zapakowane i te napisy........ale dopóki ktos tego nie przebada wole dolozyc 30, 40 a nawet 50 zl i miec pewnosc ze jem to co zamowilem, za duzo walkow na allegro bylo i jest zeby ryzykowac

PS na mase bez glutaminy czy hmb to nie ma co liczyć nie mówiąc o B/W. nie wiem czy sie smiac czy plakac plan wyzej jest z dupy, niech nie robi silki 2x pod rzad zwlaszcza przy FBW, miedzy dniami treningowymi musi byc dzien odstepu

rakhu dobrze kminisz Shields może poddać i w sumie to było by miło bo by się ciekawiej zrobiło w dywizji . Po za tym GSP i tak swoim stylem wygrywania ostatnio nie zachwyca - jest świetny ale to Anderson będzie póki co królował w rankingach p4p.

No z tego co on mówi to je ile może a i tak masa bardzo wolno idzie. Jest typowym ektomorfem, szczupłe długie nogi, wąska talia i trudności w nabieraniu masy. Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-08-16 13:51:36

[...] że od odżywek wszystko urośnie ;) On sie słucha i radzi typka z siłowni który w 3 tygodnie zrobił 12kg masy na wp*****laniu jak świnia i kreatynie Mono. A najzabawniejsze jest to że twierdzi że prawie wszystko z tych 12kg to mięśnie :) Łapie się za głowę jak niektórych słucham co opowiadają na siłowni ... Zmieniony przez - kubax230 w dniu [...]

zapoznaj się z tematem http://www.sfd.pl/metanabol-t934671.html bayer nie robi metanabolu, mozliwe że to metanabol ale kto to robi i co jest w środku to loteria.

Dokładnie . Ja zrobiłem studia a inny po kursie on line wpisuje - dietetyk . Druga sprawa to ,że wstyd mi się przyznawać że jestem trenerem personalnym . Teraz co drugi który zjadł 200 metki jest trenerem %-)

[...] do karku stojąc:5 serii:15-25 powt biceps: uginanie ramion ze sztangą łamana stojąc:5 serii 15-25 powt triceps: zginanie ramion ze sztanga lezac 5 serii 15-25 powt brzuch:dam ci link:jest to bardzo dobry trening na brzuch sam go cwiczę:http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 poziom 2 po 2 tyg.:http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

[...] chcesz być cięższy a bardziej wyrzeźbiony to pierw musisz zrobić masę a potem to zredukować gdzie i tak stracisz czystą masę mięśniową i tłuszcz. Robienie całkowicie czystej masy mięśniowej jest niemożliwe. Albo się redukujesz albo masujesz. Zdecyduj się pierw co chcesz robić. A siłownia wcale nie musi działać na spowolnienie są różne plany.

Jezeli prze wzroście 1,80 nie ważysz co najmniej 90kg+ to zapomnij o robieniu siły, adekwatnie jest przy 170cm - 80kg+ itd.

Beasterr sprawa wygląda tak że mix by cię bujną ale prop też by dał radę. A co do blenda to działa ale jaki jest tam teść i w jakich proporcjach tego nikt nie wie, biję właśnie blenda i nie wydaję mi się żeby skład był taki jak na etykiecie. Tego czego mi brakuje to dość niemiłego efektu ubocznego jakim są obrzęki podudzia, na omce czy suście [...]

Powiem wam że jest lepiej niż się spodziewałem. W kilka dni przytyłem ponad 1kg.. Ciężko mi w to uwierzyć ale jednak.. Dobra dieta + suple.. Co po tym cyklu? odłożyć całkowicie suple? Jakieś rady?

moze warto rozwazyc wdrozenie jakiejs okresowej kuracji probiotykiem, czy enzymami, ja tez ostatnio mialem spore problemy z flakami to san probi wrzucilem i jest wszystko jak powinno juz:-) do wiekszych posilkow wrzucam sobie dodatkowo https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Enzymy_trawienne_+_Probiotyk-opis36291.html czuje dużą różnicę, jak wrzuce 2 [...]

[...] Tutaj nie ma co liczyć na zmianę. Sam trenuje właśnie w ten sposób tuż przed pracą i śniadanie jem dopiero w pracy na spokojnie. Nie ma potrzeby do pośpiechu. Jeżeli trening jest bardzo krótki i wykonujesz go jednym ciągiem, bez jakiejkolwiek przerwy, to wystarczy większą porcja aminokwasów przed treningiem. Tej w tego trakcie nie trzeba już [...]

spoko jest ja cwicze cale 5 miechow i kawalek,efekt podobny,tak trzymac chociasz kolesie co nic nie cwiczyli lepiej wygladaja,a szczypiorki musza sie na silce o to zabijac :D pozdrawiam

[...] chciał robić to 6 seri to max na prostym i jeszcze coś do tego dodaj. Twój kumpel miał troszkę racji gdy na przykład widzisz ze twoje mięśnie słabo rosną wtedy dobrze zrobić podstawowe ćwiczenia kilka razy więcej, ale ogólnie powinniśmy ćwiczyć wszystkie mięśnie bo najważniejszy jest rozwój ogólny ciała, dzięki któremu efekty na siłce są lepsze.