Witam jestem teraz na masie i mam kilka pytań: 1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Jem je w szkole, czasem na śniadanie i kolację. Nie chcę do szkoły brać w pojemniku jedzenia typu ryż z kurczakiem czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem [...]
[...] od urodzenia na lewe widze dobrze nawet bez okularów.Niestety nie mam możliwości narazie pójścia do okulisty bo nie ma mnie w polsce i nei bendzie do wakacji . Moje pytanie jest nastepujace czy z taka wada mogę ćwiczyć ogolno-rozwojowke mam w domu laweczke hantle sztangi i wszystko co trzeba jak narazie bo robie 10 seri po 10 powtórzeń 30kg na [...]
[...] mi jaka(nieważne w jakiej postaci) i nabiał. Może dostałem jakąś alergię. Na razie się diagnozuje. O ile na obiady jadam pierś lub rybę z ryżem, plus jakieś warzywa i jest spoko. Ale mam problem ze śniadaniami i nie tyle kolacjami, co późniejszym posiłkiem. Zrezygnowałem z tych jaj, nabiału i jest lepiej, ale nie idealnie. Myślę, że to [...]
[...] treningu stanąłem krzywo, i usłyszałem chrupniecie. Pierwsze 10 min to niewyobrażalny ból, poźniej zaczeło puchnąc i sinieć. Nie za bardzo mam narazie dostęp do lekarza, jestem za granicą, i mam problemy z ubespieczeniem. Czy wg was przy skreceniu stawu skokowego możliwe jest tak mocne zasinienie jak u mnie? Przykładam cały czas lód, nie [...]
[...] organizm pozbywa się mięśni, jedyne na co trafiłem to wypowiedzi trenerów z siłowni na ten temat. Czy ktoś z tutaj obecnych miał do czynienia z postami leczniczymi i może się wypowiedzieć na ten temat? Dla mnie nie logiczne jest by tak świetnie zaprogramowana maszyna jak nasz organizm w pierwszej kolejności pozbywała się mięśni... Pozdrawiam :)
Mam male pytanie kupilem takie cos jak stack 5. Wiem ze jest tam efedryna czy jaks pochodna tego i podobno ten Stack 5 jest bardzo dobry na odchudzanie dlatego kupilem to. Chce schudnac z 15 kg a mam 105 przy 177.Ogulnie opis jest po Angielsku i cos tam kumam ale nie do konca wiem ze brac 30 min przed treningiem i nie pozniej jak do godz 17-18 bo [...]
[...] niz od 0 bo z wieksza nadwaga :P 176 cm wzrostu z 83 kg, schudne calkiem ostro, bo jade do pracy na pole, na akord co oznacza kilanascie h aerobow dziennie. Teraz prosba jest o wskazanie kierunku i tego czym mam sie kierowac w ukladaniu dietki, chodzi mi o diete ktora moge stosowac teraz jadac na wyzej wymieniana prace jak i pozniej wracajac [...]
Witam wszystkich mam pytanie poniewaz zakupilem 40strzalow sustanonu (nie myslcie ze to dla mnie wszystko :P dla znajomych)ale z tego co zauwazylem to wiekszosc olejow jest biala w ampulkach a pare jest jedynie zoltych,kolega ktory dostal czesc bialych i czesc zoltych twierdzi ze zolty go czesze a bialy prawie wcale nie odczuwa.Nie znam sie wiec [...]
[...] stopni ktory zostanie mi do konca zycia gdyz bylo to dosc powazne zlamanie. Cwicze od 3 miesiecy na silowni i mam wyrazna roznice w bicepsach (3cm) co powoduje ze lewa reka jest wyraznie szczuplejsza. I stad moje pytanie co zrobić aby ta roznice zniwelowac przypominam ze mam przykurcz. Probuje "dompompowywac" szczuplejsza reke wieksza iloscia [...]
[...] wiem, że wg kalkulatorów mam niedowagę) . Chciałabym pozbyć się tzw "schabików" i brzydkich ud, jakby to nazwać "dużej ilości skóry na brzuchu, bo tłuszcz to to chyba nie jest :p" i poprawić swoją wytrzymałość, sprawność itp pod względem biegu np na 800m/50m i robieniu brzuszków na 30sek. Dodam, że zawsze marzyło mi się dotknąć obręczy kosza [...]
witam, rozpisałem sobie trening prosiłbym specjalistów o porade....w kwestii sprzetu jestem dość ograniczony (posiadam tylko hankle) a wieksze ciezay np przy robienia klaty mam dostpe do nich w szkole.Co dodac do ujac co zmienic itd. Prosze o wszelkie porady. Acha, biore teraz CP+WPC80+MASS XXL...jak to sensownie połączyc i kiedy brac tzn CP biore [...]
[...] na konkretne odpowiedzie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie dla kondyncji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
Witam, mam 19 lat 185cm wzrostu i jestem dosyć szczupły bo ważę tylko 69kg. Bardzo ciężko jest mi przytyć stosowałem juz różne diety, ale od roku utrzymuje mi się taka sama waga. W związku z tym że jestem szczupły nie mam zbyt duzo siły. Długie ręce potęguja to, że źle się z tym czuję. Moje pytanie dotyczy jakie ćwiczenia muszę robić na początek, [...]
[...] sie tak samo, czy sa takie ktorym poprostu moge dac bardziej "w kosc"? Prosze o odpowiedzi na te 4 pytania, bardzo ulatwi mi to nastepne sukcesy, na wejsciu informuje ze przeczytalem FAQ i wiekszosc porad, malo ktora jest mnie w stanie upewnic ze w 100% jest tak jak ma byc, a nie inaczej. Wole sie upewnic 2 razy niz dzialac na wlasna niekorzysc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 19 lat jakieś 168cm i 47kg moim największym problemem jest waga której nie mogę jakoś zdobyć jestem aktywny fizycznie lubię pograć w piłkę lub cokolwiek innego ogólnie moją sprawność fizyczna jest bardzo dobra. Jakiś rok temu chodziłem na siłownie ale po 2 miesiącach urosłem 1-2kg i jakoś straciłem zapał nie chodzi mi o to żeby być [...]
Jako ,że jestesmy grupą + 35,powoli moga się nam przytrafic różne typowe dolegliwości dla naszego wieku. Lekarze szacują,że w tej grupie wiekowej ok 25 % osób może mieć takie problemy. Zresztą co tu daleko szukać,kiedyś zrobiliśmy konkurs - ćwiczenie na równowagę z kursu szkolenia spadochroniarzy I brygady,która poźniej wylądowała pod Arnhem [...]
[...] w stosunku do bialka bylo duzo wieksze niz zawartosc alkoholu w stosunku do organizmu. Zdania wros moich znajomych na ten temat tez sa podzielone. Znajomi mowia, ze przez takie prepartaty jak np. ru-24 ktore sprawiaja, ze kwas jakis tam nie jest wydzielany przez co bialka sa nienaruszane a tzw: faza pozostaje bez zmian...a co Wy o tym sadzicie ?
[...] stare tradycje jeśli chodzi o sztuki walki". Wolne tłumaczenie tego co pisano o Sakurabie: "Saku ma już 37 lat. Do tego jego kontuzja... (wyleczyli ją już?) Fanów MMA jest coraz więcej, ale większość z nich pewnie nawet nie wie kim jest Sakuraba. Jednak japońscy (jak i koreańscy) fani MMA bardzo dobrze go znają i dla nich pozostanie [...]
Witam! Jestem na redukcji, dieta jest, aero są, lecz pomyślałem, o czymś co by mnie wspomogło w moich wzmaganiach. Myślałem, nad tymi trzema wyżej wymienionymi spalaczami ze względu na cenę, gdyż nie stać mnie w tej chwili na coś droższego. Sami wiecie, że dieta kosztuje, poza tym uczę się i jestem na utrzymaniu rodziców. Więc co według was [...]
[...] się zmieniły i już mniej się ruszam fizycznie a zacząłem bardzo ruszać głową. Mam bardzo ciężko pracę umysłową, dzień w dzień muszę się czegoś uczyć, czytać itd. Często jestem już od 5.00-6.00 rano na nogach i już koło godziny 16.00 chce mi się spać, a potrzebuje energii na cały dzień i chciałbym odstawić na bok napoje energetyczne :) [...]
