[...] kalorii ale to jeszcze nie powód żeby każdemu proponować monstrualne dawki węgl. przed snem i to takiej osobie która obawia się nabrania tłuszczu, ja również lubie eksperymenty i je robie od lat no i dlatego wiem co jest najlepsze dla mnie a co może mi zaszkodzić a tym bardziej osobie nie znającej jeszcze nawet podstaw żywienia i suplementacji!
-MJ- -spalacz zawsze bedzie efektywniejszy niż hmb bo hmb działa bardziej umiarkowanie ale za to wielokierunkowo, więc jeśli priorytetem jest zgubienie jak najwiekszej ilości tłuszczu to bierz spalacz, z tymi opatrymi na googlach nie tyle bym stosował ostrożnośc co nie bazował na nich ale brał je ze spalaczami które mają także kilka innych [...]
Co do Chorzowskiej Triady :P To juz nie jest oddzial Triady tylko osobny klub :P Treningi : poniedzialek : Klincz , wtorek: technika , czwartek: kondycja. zawsze o godzinie 19.30 .wpisowe 50 zeta i miesieczna skladka 50 zeta.fajna atmosfera ;)
Co do foto poręczy - będzie w poniedziałek. Poręcz jest w częściach (rozkręcona) ale wierzę, że nie będzie to przeszkadzało. Jest jeden defekt - krótkie rozdarcie tapicerki przy miejscu, w które wchodzi śruba. oczywiście dam dokładne zdjęcia tego miejsca. Za samą poręcz myślałem jakieś 80-90zł. Oczywiście, że bym ją zapakował, w taki sposób, że [...]
Co Wy się tak na tą rampę uparli xD Przecież to normalna progresja ciężaru jest %-) Ale rozumiem, że teraz modnie jest mówić "rampa" :-D Ale sposób bicia rekordu taką progresją z małą ilością powt sprawdza się najlepiej:-)) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-02-19 00:56:51
jesli twoj biceps wyglada tak jak u tego goscia na stronie http://www.paker.sfd.pl/miesnie/bicepsy/robinsonbiceps.jpg to nei masz sie co przejmowac bo biceps jest miesniem dwuglowym(glowa wieksza i miejsza),masz poprostu taka genetyke w ktorej bardziej widac te 2 miesnie
[...] tak samo. Spróbuj wykombinować sam sobie plan, który będzie ci najbardziej odpowiadał. Jeśli podciągasz się tylko raz, to podciagaj się z oparciem nóg o np. krzesło - wtedy jest łatwiej, albo niech ci ktoś przytrzymuje nogi. Jak już dojdziesz do 5 bez pomocy to wtedy wymysl sobie jakiś system np. 4x max podchwyt i 4x max nadchwyt, a potem [...]
To nie jest możliwe, przy diecie na - bilansie kalorycznym, + aeroby, HITT, mięsnie bedą poddane częściej katabolizmowi niż anabolizmowi, a co za tym idzie? nawet spadek miesni. Może poprawić wygląd mięśnia, ale to bedzie tylko efekt wizualny że wygląda na większy. Mikrourazy powstają wraz ze zwiększanym obc, wiec żeby była masa musi być ciągła [...]
I tu się mylisz sam osobiście jestem Żołnierzem zawodowym a 95% Armii Polskiej jest zalana jak świnia, nadchodzą egzaminy w czerwcu i prawie wszyscy co cały rok siedzą na dupie palą papierosy i narzekają jak im zle, jak ciężko pracują hehe. robią wszystko by przebiec np.3000tys metrów. U mnie pili jakiś syrop na wytrzymałośc to karetki ich [...]
[...] Pracę fizyczną też uwzględnij, daj a konto każdego dnia pracy minimum 300-400 kcal (możesz więcej, jeśli uważasz że jest ciężka - są tam liczniki kalorii przy różnych aktywnościach). To, co wyliczyłeś wydaje się za mało na tak wysokiego, młodego człowieka... Białka daj 190-240g , tłuszcz [...]
Rano poziom kortyzolu jest najwyższy, a Ty z rana masz podwyższone ciśnienie... może to nie przypadek. Co do oceny lekarza, że 140-160 jest ok - pierwsze słyszę...
a ja powiem tak...co eca to eca...moim zdaniem niewiele tu da się poprawić. Jak dla mnie to rewelacją jest Prolean z Doriana...fantastycznie wymiata tłuszcz a do tego nie siecze po głowie jak Therma:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
[...] fibrosa et cystica mammae - to łagodny rozrost (dysplazja) nabłonka gruczołu sutkowego (to określenie nie określa typu histologicznego - może to być np gruczolako włókniak ) jest to zmiana całkowicie łagodna , nie złośliwa ! a mastodynol - takiego leku nie znam ... jak już mastodynon - lek homeopatyczny a co do samego cycka - skąd te obawy ! po [...]
Między posiłkami zjedz jakiś owoc. W pierwszym posiłku zmieniaj tuńczyka z piersią z kurczaka, indyka / rybą . Gdzie jest posiłek potreningowy - nie biorę pod uwagę carbo z wpc ponieważ traktuję to jako częsc suplementacji okołotreningowej, po której - 1h - powinien zostac zjedzony solidny i bogaty w wartości posiłek. Tam gdzie występuje " [...]
Co by nie mówić to punktowanie jednej konkurencji razy 2 nie jest sprawiedliwe. To wymysł durnych Amerykanów, którzy nigdy nie umieli i nigdny też nie nauczą się przegrywać. Przecież u nas też można by zrobić zawody , na których np. schody (albo inna konkurencja, w której zarówno Pudzian jak i pozostali nasi zawodnicy są świetni) będzie oceniana [...]
"W sprawach merytorycznych tak jak napisal kolega wyzej - telefon do jednostki i masz info z pierwszej reki." Właśnie o to mi chodziło w moim poście. Bo lepiej jest uzyskać info z pierwszej ręki niż od ludzi z forum, których wiedzy nie jesteś w stanie zweryfikować, bo nie wiesz skąd oni ja mają. Jak napisał Slaweck69, pytać można, ale [...]
[...] o cykl stricte pod zawody, to już większa bajka i zapewne na jednym dodatku by się tak na dobrą sprawę nie dało tego zamknąć Co najwyżej na redu możesz nieco zmniejszyć ilość testa, choć to też nie jest do końca potrzebne. Na razie za dużo jeszcze niewiadomych, żeby planować redu dokładnie Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-01-01 20:33:10
Czy ja gdzieś napisałem, że prolangatum to złe bialko? Nieścisłośc jednak jest, a ja jako konsument mam prawo wiedziec co jest w środku i w jakich proporcjach.
[...] i budowy mięśni aminokwasów i peptydów wzrostowych, na przestrzeni kilkunastu godzin po jej spożyciu. „ Na etykiecie są drobne nieścisłości i z tego co wiemy będzie poprawione , powinno być tak jak u góry gdzie dokładnie widać ,ze WHEY PROTEIN MATRIX zawiera 50% a dopiero 2ga w kolejności jest micelarna kazeina 35%. Pozdrawiamy
Ja bym to inaczej połączył przede wszystki, bo jak mówił kolega wyżej regeneracja jest bardzo ważna w treningu na masę. Klatka+triceps Nogi (całe) Wolne Barki+Przedramiona Plecy+biceps A na brzuch zrób sobie ABSII albo A6W, takie moje zdanie. A co do treningu: Jak robisz rozpiętki to przenoszenie hantla już raczej niepotrzebne. Jedno wyciskanie [...]
therma pro czy 3 andro extreme?
