co to jest

[...] Ja nie lubię schematu i tu akurat znalazłem odpowiendi trening dla siebie. Sprawdzę jak się będę czuł i czy będę widział ekekty na wytrzymałości. Pytanie inne. Czy jeśli "mój" trening obwodowy będzie trwał 1.5 h, to będzie źle ? Co do zawodów, idę teraz na studia do Poznania, jest tam akurat sekcja triathlonowa, więc zawody będą :)

ACT podałem ze względu na to że kolega chciał pracować nad wytrzymałością, a ten trening jest do tego imo bardzo dobry jednak teraz czytam coś o sile i wytrzymałości autorze postu możesz sprecyzować co chcesz osiągnąć poprzez trening w siłowni? Bo jeśli masz jeszcze inne cele niż wytrzymałość... Tzn. chciałbyś oprócz "zabawy" [...]

hej. ufff... przeczytałem całą rozmowę,odpowiedź padła już na początku.jeśli chcesz poprawić wytrzymałość i siłę w pływaniu to pływaj,jest to proste nie ma co komplikować i szukać jakiejś super formy po siłowniach. chcesz za rok startować w ironman?

[...] sie rozkrecic bo dopiero sie pojawilo. Skad wiesz czy trzyma sta=ezenie czy nie trzyma jak nikt nie wbija tego solo. Jakie objawy tej superki po tak krotkim czsie. Lukasz tez stwierdzic nie moze bo wbija tez casablanke co jest na pewno super jakosciowo wiec czemu o takie stwierdzenie sie pokusiles? Po czym wnioskujesz ze dziala i trzyma stezenie?

[...] w tygodniu zestaw traktora, i na każdym treningu ćwiczę podciąganie na drążku 3x8 ale nogi na stołku + staram się aby faza opuszczania była 3 sekundy. Niestety normalnie bez stołka jest ze mną katastrofa bo nie podciągnę się ani razu:( Więc ćwiczyć dalej tak jak do tej pory czy zmienić coś w treningu?? żeby chociaż raz się poderwać:) Pozdrawiam

To zależy od ciebie ile się nauczysz jak się przyłożysz do treningów. JA chodzę trochę i powiem ci że fajnie jest, nie żałuje. NA king boxing każdy może chodzić chudy, gruby, wysoki, niski :D Na prawdę wszystko jest w twoich rękach a co zrobisz to zależy wyłącznie od ciebie. Polecam king boxing ;]

tak to co uzyskałem przez tydzień lub dwa i tak mam na kązdej formie kreatyny mono ,jabłczan czy ester etylowy wszystko spada i tak juz jest od bardzo dawna,dieta była dopieta na ostatni guzik ale mimo to coś nie tak nie wiem o co chodzi , nie moge w ogóle zrobic formy juz trace chęci do treningów bo wszystko idzie na marne

metodę oczywiście musisz zmienić bo nie można ciągle trenować na tej samej- ważną zasada jest to aby zbytnio nie bać się zmian, co oczywiście nie oznacza całkowitego burzenia starego a wznoszenia nowego- jak się boisz raptownie odejść od tego to po prostu wybierz sobie grupę/y na które będziesz trenował inaczej... i ekserymentuj

Patrząc na wymiary i to, że nie robisz podstawowych ćwiczeń to za wcześnie na sterydy. Ale żeby uratować Twoje życie seksualne to podstawowa informacja jest taka, że deki nigdy nie bierze się samej tylko zawsze w połączeniu z testosteronem bo przestanie Ci stawać. Ale nawet podawanie testosteronu dodatkowo do deki samo nie wystarczy, trzeba robić [...]

Oglądam lige Włoską i moim zdaniem tylko Inter gra ladną pilke To co prezentuje np. Milan to dla mnie zenada moze i jest to skuteczne, ale wolalbym obejrzec druga lige angielska

wiec coż - lekkie zejscie jest z thyro, trudno tutaj doradzic, gdyz przy zabawie ze spalaczami, zwlaszcza mocniejszymi, wiele zalezy od indywidualnych reakcji na nie. wieszosc musisz sobie ustalic sam. co do zasad - to widze, ze w duzym stopniu są one spelnione. zaczynasz od slabczych/mniejszych dawkek mocniejszych i potem progresywanie [...]

ja tez smigam na cido i jest petarda,tyle ze sam kupowalem w sharmie,to co jest na zdj to polska kopia

Witam, nadal nie przeszedł ból ;/ Kupiłem dodatkowe wkładki do butów nic nie dały, maść DIP RILIF też nic nie daje :/ Już nie wiem co robić, co prawda odkąd zacząłem zakładać obuwie robocze stopy zaczynają boleć dopiero po 5-6 godzinach, ale i tak gdy zbliża się już koniec zmiany to ból jest nie do wytrzymania :(

Ktoś jest zszokowany? Na zdjęciach widać niewiele, sądząc z opisu to i tak nie wiadomo o co chodzi. Gość był w kajdankach, więc pewnie "czech". Albo "strzał kontrolny" - choć w tej sytuacji po co go wyciągali na zewnątrz - albo "sybiraki nie zdajus no i w plien nie bieriat" - zgodnie z odgórnym rozkazem. Rudy kot w [...]

[...] 5 powtorzen wolałem bez pasa ćwiczyć. czemu? tak było trudniej w Twoim przypadku jeśli masz problemy zdrowotne radze sie udac do dobrego specjalisty. wytłumaczy Ci i pomoże w doborze ćwiczeń lub rehabilitacji. nie ma co sie szarpac z ciezarami. zdrowie jest wazniejsze. na Twoim miejscu poszedłbym do lekarza zaczerpnąć opinie na temat ćwiczeń

To nie da się tak powiedzieć, że takie a takie ćwiczenia. Wszystko jest uzależnione od stanu zdrowia danej osoby, a z tym jest u każdego inaczej, to bardzo indywidualna sprawa. Datego osobom starszym zaleca się najpierw konsultację z lekarzem. Przecież każdy miał inny tryb życia, co innego w życiu przeszedł (fizycznie i psychicznie), inne choroby, [...]

[...] ze bedzie przypal, bo bylem na cyklu Cp + mono. no dobra i cos takiego: 1. wzrok - dostatecznie dobrze ; wiec gittarra 2. wzrost - 180 cm ; pielegniara : 'ooo duzy jestes' 3. waga - 90 kg ; pielegniara : 'o kurde , co ty taki ciezki jestes! a ja do niej, ze tak zawsze bylo 4. kregoslup - ona do mnie :'sciagaj koszulke' , a ja se tak [...]

malysz666 - powiedz mi co ma formula wilksa która służy do porównywania wyników zawodników w różnych wagach do tematu którym jest wyliczanie maxa na podstawie wykonywanych powtórzeń danym ciężarem? Bo jak dla mnie to nic pozdro

Na dzień to już nie ma co przesadzać będzie za mało. 3g dla kobiet jest odpowiednia dawka.

TO NIE PIJ nie powinno nic boleć skoro masz takie problemy widać coś jest nie tak więc odstaw masz braki białka, że koniecznie chcesz to pić? odzywki są zbędne, na co Ci trucie się tym prochem?