SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • >50 kg - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xtyg - trening siłowy - 45 min, aerobowy - 30 min 2xtyg aeroby - 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: poki co nie, ew. w koncowym etapie Stosowane wcześniej diety: glodowka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2010-03-10 00:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się z treningu w domu na gumach oporowych na trening na siłowni. Mój pierwszy miesiąc to byla twarda redukcja gdyż jadłem 2000 kcal i ważyłem około 79 kg. Obecnie jestem na dodatnim bilansie, waże 72,5 kg i przymierzam sie do nabrania większej masy mięśniowej. W zasadzie plan jest skopiowany żywcem z forum, robię go 3/4 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2021-09-04 03:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • V OTWARTE MISTRZOSTWA w WL RAW -OBORNIKI 28.01.2017

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Biuro Zawodów - czynne w dniu i miejscu imprezy od godz. 8.30 do 9.30 4. Uczestnicy : Wszyscy chętni bez względu na miejsce zamieszkania, bez względu na to czy się jest zrzeszonym czy też nie, czy się ma licencje czy nie. 5. Warunki uczestnictwa : - pisemne zgłoszenie uczestnictwa należy zgłosić w dniu zawodów w Biurze Zawodów, - [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2017-01-12 17:19:39 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • "Dieta" zerknijcie /nagrody za pomoc/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] majeranek, wędlina, koncentrat pomidorowy, masło - ewentualnie ostateczna opcja kanapki : ser żółty/wędlina/salami, serki topione 2 posiłek: zazwyczaj jest to: #ryż (100g) + 1 poszatkowany banan + jogurt lub #ryż (100g) + truskawki (zmiksowane) ewentualnie #ryż (100mg) po ugotowainu na rozpusczone masło na patelni, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2006-06-22 16:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening,Pompki,Brzuszki

    Temat
    Trening w domu

    [...] codziennie prawie cwicze biegam brzuszki robie pompki przysiady to na worku szybkościówki,Po obozie z Boksu stwierdziłem że Karate Kyokushin nie zabardzo mi wychodzi i jest za słabe przestałem na nie chodzić i zaczełem dwa razy więcej na Boks. Mam pytanie bardzo ważne Więc Brzuszki robię od około grudnia tamtego roku lub więcej ... Mój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8674 Data: 2009-09-17 23:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] olejek z ekstraktem CO2 z konopi włóknistych z naturalnie występującymi fitokannabinoidami. CannabiGold Intense 3000 mg to produkt o bardzo wysokiej zawartości CBD, który jest przeznaczony dla osób świadomych jego działania i poszukujących jego najwyższej koncentracji. Produkcja CannabiGold Intense wymaga specyficznej kombinacji surowca i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8588 Data: 2019-01-27 11:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, skakanka, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna Hey jestem po 4 miesięcznej diecie w trakcie której zrzuciłam 10kg na początku była to dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2010-01-15 21:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (ZBYT?) Intensywny trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Proszę o ocenę i ew. korektę mojego treningu. Moim celem jest oczywiście przynajmniej lekkie przybranie na masie. Mam 16 lat, 1,80 m , ok. 70kg. Na domowej siłowni ćwiczę od ok. 9 miesięcy. Mam jednak pytanie: czy poniższy trening nie jest zbyt intensywny? (Stosowałem przez miesiąc b. podobny i musze przyznać, że po dwóch tygorniach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2011-12-29 01:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze spotkanie z FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: frsc PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata, jade 3 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 107cm (razem z tyłkiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2012-01-14 15:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kolanami: po 2 latach intensywnej pracy nad tym 120 kg w pelnym przysiadzie w seriach. oczekiwania po cyklu: poprawienie estetyki z mozliwym przyrostem masy jednak estetyka jest zdecydowanym priorytetem. Nie bede zawiedziony jesli waga utrzyma sie wymiar delikatnie skoczy lub utrzyma sie jednak z widoczna poprawa definicji z dalsza poprawa stanu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2009-03-09 18:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ława heavy tryton

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] napisania paru slow o ww laweczce. Na poczatek kwestia wizualna, jak wiadomo czerwony z czarnym bardzo ladnie sie komponuje takze laweczka elegancko wyglada. Duza jej zaleta jest duza mozliwosc regulacji bo az 7 poziomow co rzadko sie zdarza w laweczkach innych firm za taka cene. Do regulacji sa fajne raczki, ktore wg mnie bardziej przeszkadzaja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2010-09-04 22:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Managment Pawła informuje, iż w październiku 2008 odbyły się 3 spotkania w Warszawie w tej sprawie i wkrótce podamy termin oraz nazwisko przeciwnika. Wielkim marzeniem Pawła jest stoczenie pojedynku w Polsce, przed polskimi kibicami, przyjaciółmi i bliskimi. Wiemy, że cierpliwość polskich fanów została ostatnio wystawiona na ciężką próbę w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2009-01-27 19:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] tomekkurek

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] o sobie: Mam na imię Tomasz lat 17, zakładam dziennik żeby sprawdzać swoje postępy (o ile jakiekolwiek będą) i żeby za rok powspominać jaki to ja mały byłem :)) Moim celem jest zdobycie 10 kg suchej masy i udowodnienie tym którzy wątpią, że da się coś w sobie udoskonalić. Nie piję, nie palę, z reguły mało jem, ale nie dlatego, że nie mam [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 19476 Data: 2013-11-22 15:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwag - spam oferta

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Cześć dragonate, fitcoach30 przesyła Ci powiadomienie z SFD Witam. Nazywam się Szymon Predko i jestem instruktorem kulturystyki w klubie Pitgym w Poznaniu. Kulturystykę uprawiam już od 10 lat a od 5 mam uprawnienia instruktora. Interesuję się również dietetyką, a swoją wiedzę pogłębiam studiując dietetykę na SGGW w Warszawie. Oferuje indywidualne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 2010-09-18 13:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosty trening dla osoby pracującego przed komputerem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wagę na poziomie 86-87kg. Efekt zadowalający przy małym wysiłku. Zacząłem po tym "sukcesie" doczytywać na różnych stronach i zwłaszcza na tym forum, że nie każde ćwiczenie jest dla każdego i co gorsza można uzyskać po dłuższym czasie efekt inny niż byśmy się tego spodziewali. Szukałem dość wiele i nie mogłem jednak dopasować do siebie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2016-03-20 21:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zarówno jako jednostki jak i grupy. Sport staje się coraz popularniejszy w kręgach wolnościowych, czujemy się zobowiązani wzmacniać ten trend. Impreza skierowana jest do wszystkich, którym bliska jest aktywność fizyczna, bez względu na poziom zaawansowania. W planie: Dyskusje, trening samoobrony dla początkujących, walki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-05-26 12:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja(CKD)+trening do oceny i pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz trening i potrzebuje żeby ktoś ją ocenił ;) Więc tak, oglądając filmy (m.in. Michała Karmowskiego) i czytając różne arty, doszedłem do wniosku że przy moim BFie lepiej jest zredukować jego poziom, a dopiero zabrać się za mase. Redukuje już około m-ca, leciałem na zwykłym ujemnym bilansie i zeszło około 2kg, poczytałem o diecie CKD tutaj na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2015-01-15 09:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening CrossFit !

    Temat
    Trec

    Trening CrossFit Każdy kto kiedykolwiek słyszał o treningu CrossFit, wie o tym, że jest to nietypowy trening siłowo-wytrzymałościowy , który pozwala rozwijać całe ciało. Chciałbym wam przybliżyć tą filozofię treningową, ponieważ jest to świetny sposób na wykorzystanie do maksimum możliwości czasu na siłowni. Dla kogo nie jest ten trening ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2011-11-12 08:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIĘŚNIE - PRZYBYWAJCIE

    Temat
    Ladies SFD

    Zaczynam nowy temat, ponieważ w poprzednim wszystko namieszałam. Zaczynam raz jeszcze i tak żeby było przejrzyście. mam taki problem, że jestem bardzo szczupła i chcę nabrać masy mięśniowej. Ćwiczę od pół roku na siłowni 4 razy w tyg dość intensywnie. Plan ściągnęłam z internetu na masę rozdzielony na części ciała ;) widzę, że mam więcej siły i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2014-05-25 15:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA CKD - POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ze dobra dieta to podstawa wiec prosze o rade. Jak w temacie zdecydowalem sie na diete CKD - najbardziej przypadla mi do gustu jesli chodzi o spalanie tluszczyku (a jest co spalac :( ). Przeczytalem artykul qazar'a http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html chyba ze 3 razy, poczytalem komentarzy, ale jest ich [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2008-06-29 18:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)