co to jest

No racja. Tylko jak kupujesz samochód to dokładnie znasz co siedzi w środku, a tutaj to kot w worku :-) wirzysz w to na prawde ?? ;-) nawet kupujac auto z salonu mozna trafic na jakis felerny model wiec to nie jest takie oczywiste , no ale mniejsza z tym...

:))wali mi ile % .. i nie chodzi o to ,że lubię kupować cukier a o bezsens gadania i pisania o tym... akurat te kilka gram jest dla mnie lżejszym grzechem niż te jakie można było wyczytać w tematach marka.c :-D >> piszesz ,że nie wiesz czy sucha.. to doczytaj skoro już się czepiasz i BĄDŹ PEWIEN tego co piszesz o proporcjach można też [...]

[...] tak w miare tańsze a skuteczne? Kreatyne chce taką po której będe miał więcej siły i do znaczego powiekszenia obwodów swoich mięśni. Czyli mówicie że w proszku lepsza?? a jak jest ze samkiem bo jeszcze nigdy nie brałem, da sie przełknąć? Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-02 12:08:21 Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-02 12:11:46

Wszystko można osiągnąć, jednak musisz postarać się, żeby w tej diecie nie brakowało żadnych mikroelementów Czego to na co wymyślą. Dieta tłuszczową na masę bez mięsa i oparta na tłuszczach roślinnych to jak seks bez kobiety gdy celem jest spłodzenie dziecka. Ślę ukłony, mistrzu :-D

jak wszyscy to i wsyscy ;) ja ze swojej strony proponuje moją kompilacje pt '89ers'. Jest ona o 3 wg mnie najlepszych graczach urodzonych w tym samym roku co ja czylo 1989 ;) (adu vs walcott vs dos santos) http://www.soccerfanatics.net/soccervideo/misc_2765809l.wmv.html

To co poczytałem o diecie to nie jest tak żle, mieszcze się w normie. A ćwiczenia na bark i inne partie wziąłem właśnie z tego forum więc też mam jakąś baze.

napisze tak - co za duzo szkodzi i to na niejedno w czlowieku, ale kazdy jest panem swego zycia/bycia i jak chce sie zalatwic tak, ze bedzie w wieku lat trzydziestu paru wedle stanu zuzycia 2x starszy to jego rzecz...

Różnica jest, ale i tak musisz trzymać dietę, tak samo jak ja. A czy zjesz zwykly posilek, czy wypijesz odżywkę białkową, nie ma zbyt dużej różnicy. Z doświadczenia wiem, że białko nie podwyższa cukru tak szybko (chyba, że to niskoprocentowe "białko"). A aminokwasami raczej się nie najesz, gdyż nie są aż tak energetyczne (czyt. nie ma co [...]

[...] NIE WYELIMINUJ), zdrowe tluszcze. Na poczatek wystarcza ogolne zmiany zywienia, ale po jakims czasie bedzie konieczna juz konkretna dieta z wyliczonym bilansem kal. ale to po jakims czasie. Trening silowy + aero jaknajbardziej, ale w odpowiedniej formie i ilosci. Co do pytan o diete, jedzenie itp atakuj dzial "odzywianie". Tu jest trening ;]

Rany, trening to jedno, ale trudno zrozumieć, że po prostu ludzie którzy mają tyle samo lat co Ty mogą dać Ci jakiejś praktyczne porady? Powiedzieć w czym jest problem, w czym nie ma? Kto może Ci więcej powiedzieć - ktoś kto ma 18 lat czy 35? Poza tym na forum panuje porządek i regulamin, i według niego temat powinien być właśnie w dziale 35+. [...]

Witam to mze ja sie podepne pod temat :D Tez mam problem z klatką piersiowa :D tylko ja mam staz 2 lata wszystko rozwiniete w miare a klatka słabiutko :D i nie wiem co jest nie tak :D jestem przed cyklem w tym momencie i chcial bym rozwiazac ten problem z klatka ;D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc44a968c1594d22ab1c5a682cdc2c0b.jpg [...]

[...] - jeśli nie odczuwasz dolegliwości bólowych bez, to odstawiłbym je. Przy każdym skręceniu po opanowaniu obrzęku oraz odbudowaniu zakresów ruchomości musisz zadbać o stabilizację stawu skokowego. W szczególności jeśli jest to kolejne skręcenie. Zbagatelizowanie problemu może wpłynąć na powstanie tzw. "skręcenia nawykowego". Pozdrawiam serdecznie!

[...] pić wodę kranówkę czy butelkowaną? Jeżeli kranówkę to bezpośrednio, przegotowaną czy filtrowaną? Jeżeli butelkowaną to źródlaną, mineralną czy mineralizowaną? Z tego co się orientowałem to butelkowana nie jest taka dobra jak reklamują. /SFD/2019/5/26/aba12cfda09448fd84189dff17c9cd2b.jpg Zmieniony przez - szymonguzik w dniu 2019-05-26 08:19:07

[...] tłuszcze skoro suplementuje dodatkowo omegę 3? I jaki rozkład makroskładników według ciebie byłby lepszy ? Na pewno tłuszcz podbiłbym do tych 70-80g co najmniej. Na redukcji jest to ważniejsze niż cukry czy węglowodany, chociaż wartości wcześniej podałem zdrową ilość, aby nie zaniedbywać witamin, które by się w nich rozpuszczały. Jeżeli robisz to [...]

Michail, slucham????????? A co do cwiczenia. Jest bardzo dobre. Jesli poprawnie sie go wykonuje to naprawde mozna popracowac nad dolna czescia brzucha. Ale traktowalbym cwiczenie to jako dodatek do np. spiec. Samo to cwiczenie to zbyt malo jesli chodzi o trening brzucha.

Same białko nic Ci nie da a najważniejsza jest dieta. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Wypełniałem ankiete i wyskoczył błąd 500 a temat się pojawił itak ale bez ankiety, hmmm niewiem co jest, poniżej ją wklejam jako tekst: 1. WIEK: 31lat 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie coś trenowałem, przygody z siłownią również były ale jeżeli chodzi tu o [...]

Od zawsze piłem Ovo z wodą i było ok. Ale parę dni temu naszło mnie, coby zmieszać z mlekiem. Kurczę, to się pić nie da! Zmieszane mikserem z wodą jest klarowne i wchodzi bezproblemowo... Ale to coś, co wyszło po mieszance z mlekiem... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

przeciez pisze ze masz dobre wino to poco jeszcze jakies zbedne pytania zadajesz. mlody jak twoim zdaniem powinno orginalne winko wygladac skoro te mowisz ze jest fake co? pozdro

a przeciez vital nie napisal ze sa to jony ani jaki jest to zwiazek nareszcie zrozumialem dokladniej o co chodzilo w aferze o zma wychodzi ze trzeba brac 11 filomagu