[...] 50 g 19.30 posilek nr5:(potreningowy) porcja bialka + ryz 75 g 21.00 posilek nr6: kurczak + warzywa(pomidor,ogorek) 22.00 posilek nr7: porcja bialka co poprawic itd? to jest ogolny zarys;zalezy mi na dobrej jakosci "miesie" a nie na zalaniu sie fatem wartosci dla kurczakow itd jeszcze nie zrobilem zamiast drobiu beda czesto zamienniki jak [...]
Witam, obecnie jestem na masowce (wpc80, aakg mega hardcore, dieta wysokobialkowa 2,5-3 /1kg ) Przed sezonem chce sie troche zredukowac. Na brzuchu mam lekki fat, ktory bardzo ciezko zbic dieta. Chce wspomoc sie suplami. Oto moja propozycja : -Venom HD 3.0 Czytalem, ze po tym spada libido, wiec chce jeszcze dokupic AAKG Mega Hardcore, a moze cos [...]
Krótko i na temat. Jak wygląda trening sprintera na siłowni? Wiadomo nie od dziś że sprinterzy są doj**ani (sory za przekleństwo) prawie tak jak kulturyści ale to jest jednak inna budowa niż budowa kulturysty. Jakby to powiedzieć, są tacy jakby bardziej zbici, chyba wiecie o co mi chodzi :D Moje pytanie tak jak w temacie, czy widział ktoś rozpiski [...]
[...] Wyszystko bylo ok az tu pod koniec sierpnia poczułem spadek libido(nie mam takiej ochoty na numerki jak wczesniej, kidys chciało mi sie codziennie a teraz... raz w tyg to jest max), pojawilo oznaka gino na 1 z sutkow a takze problem z oddawaniem moczu (tylko rano) problem polega na tym ze musze chwile dluzej poczekac niz zwykle zanim poleci. [...]
Witam, wczoraj biegałem, dosyć mocno. Po bieganiu miałem lekkie kłucie u dołu brzucha po lewej stronie. Dzisiaj dalej to jest. Kłucie nie jest cały czas, tylko w niektórzy momentach/ruchach. Czy to może być przepuklina? Wiem, że najlepiej iść do lekarza, ale póki co nie chce tak panikować.
co myslicie o obciaznikach na rece ????? np jesli bede je nosil przez caly dzien a maja kazdy po 1.5 kg na reke to prawie nic tak sie wydaje ale jednak 12 godzin na rekach to jest duzo ! co one daja? polepszaja szybkosc ruchow?? bo mi sie tak wydaje! moze daja sile wieksza? lub wydluzaja i rozciagaja miesnie? prosze o swoje opinie
Szukam w miare łagodnego srodka. Mysłalem nad prima ale drogo, nie wiadomo co tam jest....odpada. Doradzcie cos? i moje pytania: Odnsnie bolda: 1.Czy po boldku powstaje gino progesteronowe albo estro? 2.Czy wystepuje deca dik? Pała mieka:)? 3.Na odblok potrzebne hcg? Czy clom i nolva dadza rade?(wiem ze jest róznie z blokiem ale mniej wiecej) [...]
[...] treningi pod dany cel, czy to wytrzymałość-siłowa, czy to wytrzymałość, czy masa/siła, wiem że lepiej ćwiczyć na sztangach i sztangielkach aniżeli na atlasach jeśli człowiek jest 100% sprawy, ale czy taka podstawowa wiedza może mi się do tej pracy przydać, bo szczerze mówiąc nie wiem czego oczekiwać, o co ludzie mogą pytać przychodząc do mnie. [...]
siemka takie pytanko obecnie jestem na enanie ed5 500 mg i boldzie ed5 500mg 13 tydzien i tak mysle co dalej... od czerwca chciałem troche ubic i podciac propem 200 mg ed 2 i 100 mg mater ed2 mianowicie jak to jest z tymi przejsciami testosteronu z długich na krotkie jak to zrobic i potem gdzies w sierpniu znowu wrócić do enan + własnie nie wiem [...]
[...] te ćwiczenie, to trzeba mieć nogi cały czas wyrostowane. Ja nie mogę ich w tym ćwiczeniu wyprostować, cały czas są ugięte, jakbym miał jakąś blokadę. Wiecie może czym to jest spowodowane? W sumie od małego byłem nie rozciągnięty i chciałbym nad tym trochę popraacować. Czy jak będę codziennie poświęcał 15min na rozciąganie to będą jakieś [...]
od kilku miesiecy cwicze na silowni. moim celem jest redukcja, calkiem niezle mi to wychodzi:) zawsze bezposrednio po treningu serwuje sobie porcje odzywki bialkowej - izolat. aczkolwiek, treningi wykanczaja mnie do tego stopnia, ze po silowni mam jedynie ochote pasc na lozko. ostatnio zakupilem carbo w celu uzupelnienia elektrolitow, glikogenu w [...]
[...] swedza exe nie tykaj . Nie można mieć tesosteronu tak wysoko i exe w widelkach ok. nowa szkoła kazała zbić do 200 ogólnie zauważyłem że masa ruszyła i siła dużo więc jak to jest z tym exe bo znajomy na tym samym temacie zbij se exe tak nie udolnie że ubił igf estro do 5 a co najdziwniejsze teść mu spapadł do poniżej normy.Czy więc zbijając estro [...]
Witam serdecznie. W 1997 roku przeszedłem osteotomię lewego stawu biodrowego.Na karcie informacyjnej,którą odnalazłem dopiero niedawno przeczytałem,że w biodrze znajdują się druty Kirchnera,co to takiego,czy jest to niebezpiecznie dla ogólnego stanu zdrowia,czy bezwzględnie należy je usunąć,co mi grozi jeżeli te druty nadal pozostaną w moim ciele?
To jest dziwne, mialem dlugooo biegunke, bylo to meczace, teraz jest tak dziwnie ze owszem masa bardzo fajnie idzie w gore (3kg/ostatni misiac) i wieczor normalnie ide sobie do kibelka i jest normalnie, ale codziennie rano mam cos na ksztalt biegunki, skorzystam jeden raz z wc, splynie ze mnie i juz git. o co moze chodzic?
[...] , że podczas napięcia lewej ręki z tyłu przy łokciu od wewnętrznej strony zrobiło się swego rodzaju wgłębienie. Tak jakby brakowało kawałka tricepsa. Na drugiej ręce jest wszystko w porządku. Martwi mnie to, jednak nie odczuwam bólu podczas poruszania ręką, nie mam żadnej opuchlizny , więc wyklucza to raczej zerwanie mięśnia. Czy miał [...]
Mam pytanie co dodawać do białka? Piję białko "Scitec nutrition - 100% whey isolate" smak czekoladowy i to jest jakaś masakra strasznie słodkie że wymiotować się chce... Macie jakieś kombinacje co dodać żeby nie było takie słodkie?
Witam Niestety ale ostatnio SFD chodzi tragicznie a dzis to juz szczyt masakry Odpowiedz wysyła sie pare minut lub trzeba pare razy wcisnac wyslij odpowiedź. Czy to jest spowodowane "porządkami" na serwerze czy co sie dzieje??? Przydałoby sie zeby forum ładnie chodziło bo w końcu najwieksze w polsce...tak mi sie wydaje
Witam jestem tu nowy i chcialbym zaczerpnac informaci pomocy w ulozeniu cyklu kreatynowego dysponuje budzetem 300-400 zl na odzywki. zwracam sie do was z prosba podanie mi jakis dobrych suplii pomoc. mialem ostatnio przerwe z powodow zyciowy i troszke wybieglem z tematu wiec teraz niewiem co jest dobre i w dobrej cenie dlatego zwracam sie dowas z [...]
[...] kształtu (nie pamietam dokładnie) i maja malutki symbol, ale nie widać dobrze jaki. I zastanawia się czy może ktoś wie (po tym opisie) co to mogą być za tabletki i jakie jest ich działanie i jak je stosować... A dostał je od znajomej, która zabrała je swojemu chłopakowi bo miała już dość jego przyrostów, a jemu było mało (znamy to :]). Wiem [...]
