Dzisiaj krzesła służą tylko do siedzenia a ja rozpoczynam tydzień na siłowni. Wypoczęty (hm hmm wtrącił głos wewnętrzny - zasnąłeś o 2iej) cisnę o 8ej na moje lżejsze FBW i tak rozpocznę cykl 3 tygodniowy tzw. resetowy. Aż się boję pomyśleć co będzie za wynik jak wypocznę jak Kabo w blietzkriegu, z milion powtórzeń trzepnę %-)Szkoda, że mi z [...]
że oficjalnie wyznaczam sobie cel 50 repsów w tym konkursie. Życzyłbym tego Tobie i każdemu,ale wg regulaminu w czasie minuty będzie to trudne,dla mnie chyba też. Powiem Tobie w tajemnicy, że to był mój chwyt marketingowy na zdemotywowanie konkurencji, przecież filmami jak ty tego nie zrobię. Zostało mi grać rolę tej krowy co dużo ryczy a [...]
Ok a jeżeli zamierzam dłuższy cykl i zacząłem podawać już hcg e3d po 250ui to chyba nie będę zmieniał dawki tylko jak skończę opakowanie poprostu jie będę bił czy lepiej lecieć już do końca cyklu cały czas ? Hcg lecisz przez cały cykl, może być tym protokołem co bijesz czyli 250ui e3d i na odblok też będzie potrzebne
Hcg i clom to minimum możesz też dodać tamoxa i proviron. Zastanów się kiedy będziesz chciał wejść na kolejny cykl, czy nie lepiej będzie przejść np na mostek. 15 000 ui hcg czy mniej ? Tamox i proviron są na co ?
[...] tego co bylo napisane, to mleko daje cos ale tylko noworodkom i to mleko od matki. Ale nawet jak miales kiedys kota, ja mam , i dasz mu mleka to jak sie zesra to jego gó**o bedzie rzadkie i smierdzace. Tam bylo napisane ze ludzki organizm nic z czystego mleka nie przyswaja, tylko z przetworow mlecznych, chodzilo cos tam o kazeine. Poza tym bylem [...]
hmmm widze ze moja wiedza jest stanowczo za mizerna zeby Ci pomoc, potrzebna bedzie jakas wypowiedz experta, chociaż moim zdaniem to wina nastawienia do treningow bo 2 lata i zero przyrostow to połączenie które nie nastraja optymizmem, mysle ze powinienes zrobic sobie przerwe, zapomniec o tym ze ćwiczyłeś i wziać sie od nowa do roboty, zacząć jak [...]
Jeśli idzie ładnie do przodu to nie kombinuj za mało ale jeśli coś dołożyć to zmień te aeroby na intrewały będzie korzystaniej. Natomiast trening też można by było zmodyfikować zacząć od przysaidów, może co trening zmienić na martwy ciąg. Trzeba to lepiej poskładać i ustalić na sztywno. Pomiary robisz raz w miesiącu?
Słabo szukałeś http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html czy http://www.sfd.pl/temat182682/ -> Niekoniecznie muszą być spadki - niemniej utrzymanie nadwagi w dłuższej perspektywie czasowej jest nierealne! -> Zasada spadków dotyczy około 90% ludzi trenujących. Zależy to od intensywności i ilości treningów w tygodniu (np. 3 lightowe treningi [...]
IMHO dla takich celów lepszym pomysłem będzie zastosowanie treningu obwodowego na zasadach ACT.Twoja wydolność również wzrośnie,a przy okazji angażujesz wtedy całe ciało,co jest bardziej zbliżone do walki MMA,niż trening siłowy izolowanych partii W sumie to samo co napisał Seba%-) Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-12-28 17:46:27
[...] w spokoju.Tren 10 tyg zejscie mastetonen do tego caly czas susta(ew.cypio,prop,enan) i to wszystko co mi potrzeba raz na rok.Po roku powtorka i tak w kolko.Wlosy moze trzeba bedzie poswiecic ale zdrowotnie wychodzi lepiej niz caly prawie rok na koksach pienieznie tanio a efekty beda zadowalajace,te 100kilo przy dobrym bf zawsze bedzie.Chlopak [...]
wiem ze to krotki okres czasu ale napewno cos da sie zrobic... narazie nic nie mowie zobacze efekty w lipcu jak bedzie lipa to sierpniu... co do arnolda a kto wie nie zartuje ja juz pisalem ze nie chce duzo nabrac masy... a nawet wolabym zrobic redukcje... narazie nie mam jeszcze ulozonego planu
Ja bym wybrał brame marbo na prowadnicy nie wiem jak ta tutaj na profilach sie spisuje ale ta z keltona co podałeś moim zdaniem to lipa bo jest jedno kółko na linkę czyli ciężar będzie sie bujał i będzie przeszkadzało w ćwiczeniu
z tego co ja wiem to nie bedzie a szkoda a czego marnieje ze nie bedzie na MP olimp ma jeszcze lepsze i wieksze imprezy o takim formacie gdzie moze sie promowac za rozno za granica jak i w polsce np fibo czy teraz targi w szwecji wiec nie rozumie cie czemu ma marniec w oczach jak i tak w polsce jest najbardziej liczacą firmą pod wzgledem [...]
nieprzejmoj sie nimi jest dobrze ,a napewno bedzie lepiej zapomnij o nich ,zlejn ich i uwierz w siebie a nie w to co ******la oni,patrz i licz na siebie i sluchaj swojego ciala a zajdziesz dalej niz oni,powodzonka
po pierwsze to jeżeli cie nie obchodzi czy będzie ćwiczył to po co sie wypowiadasz,po drugie to nie wiem jak sss123 ale ja z chęcią ci udowodnie czy mam ,,nasrane,,.Po trzecie też mam stół wykonany własnoręcznie i nikt tu nie mówił że takowe są gówniane.Zbastuj troche...to na koniec.
Dzisiaj skończyłem pierwszy trening ! Nie jestem jakoś strasznie zmęczony ale mam progresję co trening więc looz (oczywiście bezpieczną). Już zamówiłem na allegro poręcze do dipsów : http://allegro.pl/item836341315_marbo_home_jedyne_takie_porecze_do_pompek.html Cały trening wyniósł mnie około godziny wszystko robiłem po 8 powtórzeń więc w [...]
A bcaa można przyjąć po treningu także bez tej przebieżki , wydaje mi się że jesteś małolatem który ledwo co wyszedł ze szkoły albo jeszcze nie który nie wiele wie a próbuje pouczać innych , .Polecam wypróbować kilka metod treningowych na sobie , a potem udzielać rad . Oceniam twoje elementarne luki w wiedzy, wiec daruj sobie te żałosne [...]
Jakim przyroście masy mięśniowej? Przecież kilka stron piszemy Tobie o tym, co powinieneś zrobić. Na tę chwilę nie ma mowy o budowaniu masy mięśniowej. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i jedyne sensowne rozwiązanie to spora redukcja tkanki tłuszczowej. Zejdziesz do estetycznego poziomu około 12 procent i wtedy można będzie budować mięśnie. [...]
juz wrucila ze szpitala eh moja siostra mozliwe ze dluzej tam zabawi gdyz zemdlala/ stracila na momet swiadomosc przy pobieraniu krwi stalo sie to juz ktorys raz z kolei... bedzie mniala dodatkowe badania mozliwe ze ma to co ja czyli jakies omdlenia podpadaczkowe (mdleje i mam lekkie drgawki w 1 nodze)
Marzec - Sportowa Sylwetka - Fanslaska
