co sie mowi

Wlasnie sobie przeczytalem artykul o WP w PrzeKroju, polecam. Artykul mowi jak to armia nie daje szans mlodym oficerom NOWOCZESNIE ksztalconym na Zachodzie. Az mi sie krew podgotowala jak to czytalem i widzialem zdjecie stojacych panow gen. z Piętasem na czele. Postawic ich pod mur wszystkich i wystrzelac. Tak btw. jeden byly oficer GROMu [...]

[...] mówi, że tłuszczówka jest panaceum wskażę conajmniej 10 lekarzy, którzy twierdzą inaczej. Którzy mają rację? Nie wiem. Za cienki jestem. Wiem jedno... umiar, obserwowanie siebie, pomiary wagi i obwodów pozwolą mi żyć zdrowo i przyjemnie. Wiem też, że bilans u mnie (i u wielu innych zadziałał). U kogo zadziałała tłuszczówka przy redukcji? U [...]

[...] AIDS to będę miał AIDS. I jak wrócę do domu to moja opiekunka, która mnie wiecznie molestuje też będzie miała AIDS. A potem jak mój tatuś ją odwozi to ona mu daje na tylnym siedzeniu...i on też będzie miał AIDS. A jak tatuś wraca to w nocy grzmocą się z mamusią... i ona też będzie miała AIDS. A rano jak tato wychodzi do pracy to przyjeżdża pan [...]

[...] krótsze przewry? 6x12,5lb/6x12,5lb/6x12,5lb 6x12,5lb/6x12,5lb/6x12,5lb/8x10lb 6x12,5lb(5,5kg)/6x12,5lb/6x12,5lb 6x15lbs(~7kg)/6x15lb/6x15lb 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x6-8 8x20lb/7x20lg/5x20lb+5x17,5lb 8x20lb/6x20lb/6x20lb 7x20lb/5x20b/3x20lb+5x17,5lb 7x20lb/5x20lb/7x17,5lb/6x17,5lb 4x22,5lb/6x20lb/6x20lb/4x20lb+2x17,5lb 4. [...]

Dudek - to kwestia zapewne w jakimś sensie indywidualna. Podczas moich przygotować do maratonu wyszło na to, że długie mozolne biegi w zakresie 140-145 uderzeń nie pomogły w zrzuceniu pokładów sadła a zrobiła to do jakiegoś stopnia dieta wysokotłuszczowa na bardzo niskich węglach. Kiedyś teoretyzowano na temat aerobów i mówiono, że działają. Teraz [...]

[...] za zamowienia armii - przeciez to ona okresla co jej trzeba. Po jakiego h*** nam Patrie, jak nie mamy czym ich przewiezc - znowu mamy jechac pociagami?. W najbliższym czasie nie zapowiada sie przeciez konflikt na naszym pograniczu. Jakoś nie widze, by za ten stan rzeczy odpowiadali goście z logistyki ale sama góra w armii, która robi co chce, [...]

Aleg wie, co mówi :) Pieczona super, ale wczoraj mama mi kawałek ugotowała i też super. Trening B 1) przysiady z hantlami 3 serie - 15kg 2) rdl z hantlami 3 serie - 15kg 3) floor press 3 serie 5kg (spróbowałam z 10kg - udało się zrobić 2 powtórzenia) 4) seria łączona 4a unoszenie bokiem hantli + 4b unoszenie w opadzie 3 serie 5kg Powtórzeń w 4a [...]

bialczan: na tych zdjęciach nie trenowałem brzucha od 3 miesięcy Po prostu był odpowiedni jak na tą porę roku, czyli wakacje.A co do ćwiczeń jakie wykonywałem to podstawy:ławka,unoszenie nóg wisząc,maszynka na brzuch itp. Dziękuje wszystkim za komentarze Wiem że jeszcze leszcz jestem w tej dziedzinie,chcę teraz powoli nabierać czystej masy Ważę [...]

[...] Franco robił sześć serii martwego ciągu: 5 powt z 135kg, 5 z 180 kg, 5 z 225kg, 3 z 270 kg, 1 z 295 kg, 1 z 320 kg. "Przy wszystkich przysiadach najlepiej sprawuja sie serie wykonywane według zasady treningu piramidalnego. Jeśli chcesz zostać mistrzem, używaj do treningu każdej grupy mięśniowej najprostrzych ruchów. Być może na daną [...]

[...] stworzenie warunków dla bezpiecznego i rodzinnego kibicowania zespołowi Górnika Zabrze. Jesteśmy drugą grupą ubezpieczeniową w Polsce. Czas także w sporcie, nie tylko w biznesie, zacząć grać w pierwszej lidze. Stąd decyzja o wsparciu Górnika Zabrze. Górnik Zabrze ma bardzo silną markę w Polsce, podobnie Allianz. Wierzę, że wspólnie uda nam się [...]

Tak sobie przeglądam filmiki z nauki pozowania, którą prowadzi Pan Jerzy Szymański i stwierdzam, że mam tyle braków w sylwetce, że o jakimkolwiek starcie w zawodach to mógłbym zapomnieć na długie lata, jakbym startował oczywiście. Najgorsze są dysproporcje - partie mięśniowe nie zgrywają się ze sobą. Szczerze powiedziawszy to przydałby się mi taki [...]

Snri to szajs, bierzesz wenle na pewno, idź do magika I niech Ci paroksetyne zapisze , ja jestem na 20mg, biorę niecały miesiąc I już jest zaj**scie, a do 3 Miechów się rozkręca, na 40-60mg paro jest tzw "godmode". Wtedy Ci zniknie całą deprecha,napady nerwicowe, znam osobiście typa co bierze paro jest na 40mg, I ćwiczy I bierze koks od niedawna , [...]

[...] te 38 cm w rece i nie bierze zadnych wspomagaczy, wyglada 2 razy lepiej od tego czlowieka opisanego wczesniej, a wy kierujecie do niego slowa krytyki w stylu: bierz sie za suplementy albo czy ty w ogole cos jesz? Ludzie czasami was nie rozumiem. Wiem ze kolega na pewno ciezko cwiczyl zeby dojsc do tego co ma obecnie. Chlopie nie martw [...]

@DJ_DoDO Moim zdaniem wszystko jest OK, jak to mówi "WK Team" liczą się tylko kcal i makroskładniki i coś w tym jest. Na pewno masz rację co do chociażby pochodzenia tłuszczy, ale pamiętajmy, że jesteśmy amatorami. Nie widzę aby autor posta miał wychodzić w tym roku na scenę więc nie ma co przesadzać. Takie podejście może jedynie spowodować, że [...]

wasal: gdyby tylko twa babcia mogla to doczytac szok pomodlmy sie za tego grzesznika bo zyje w zlym swiecie.......masz robic to co inni robia chodzic do kosciola..... mam podobny poglad na zycie chlopie jak ty....ale czasami nie da sie przeskoczyc bo cie nie zrozumia....tak wiec jak jestem w pl i mamuska mowi chodzcie wszyscy tak razem do [...]

niestety, ale w najmniejszym nawet stopniu nie mialem.nigdy kontaktu z silownia (bo poprpstu sie tym nie interesowalem) Wiec mowi Pan, ze ten plan jest zły? : A więc: A KLATKA: -Wyciskanie sztangi plasko- 3s po 11 BARKI: -Unoszenie hantli w opadzie, w bok- 2s po 12. TRICEPS: -Wyciskanie francuskie w lezeniu-2s po 12. PLECY: -Martwy ciąg- 2s po 11 [...]

Nie wiadomo jeszcze. Chlopaki mowi jedynie ze ma byc ale nic wiecej tak to nie bylo mowione. Pewnie szybko nie ma sie co spodziewac nowosci

[...] 220, martwy 240, a klata 170, ale ja chce byc w odleglej przyszlosci kulturysta a nie silaczem hehe ciekawe jak w realu Karpik wygladasz, bo pamietam jak przed Twoim startem sie spotkalismy to waga byla znacznie mniejsza niz teraz a i tak spory chlop byles Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-08 00:13:56 Ja jeszcze w tym roku Was [...]

mam pytanie kolege cw 5 razy w tyg i mowi ze mo lepiej siła idzie to czy to prawda? bo ja sam sie dziwuje zero regenraci spala miesnie i po tym ma byc siła ?jeszcze jeden kolega cw co dzien i siły maja bardzo duzo i wyglad tez wiec chyba sie cos daje ,cw zupełnie na sucho tylko ciezki trening

Carlos Condit: "Zrobiłem wszystko co w mojej mocy, jednak się nie udało. Jestem trochę rozczarowany, ale też bardzo dumny z tego co pokazałem w oktagonie. Muszę wszystko spokojnie przemyśleć, ale być może była to moja ostatnia walka. Jestem w tym sporcie od dawna, stoczyłem wiele pojedynków. Gdybym dziś zdobył pas mistrzowski, to walczyłbym dalej. [...]