co przed treningiem

Nie ma sensu jeść przed treningiem nic słodkiego co podbije poziom insuliny. Nie polecam. Potreningowo najwazniejsze bedzie białko.

rano 3 tabl CM3 przed treningiem 4 beta-alanina 250 ml bcaa po treningu 250 ml bcaa 3 tabl CM3 Podobno tak mogę jechać przez cały rok:) Co sądzicie?

Nie wiem czy dziś słaba dyspozycja czy co ale ten martwy jaki i cały trening niezbyt udany w moim odczuciu Przed treningiem chwilę rolowania i mobilizacji Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=q-XojVcMUVQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hPwcyNfhIHY&feature=youtu.be [...]

[...] wyrzucić go, ale nie jestem pewny na co zamienić jak już, bo ryba w puszce to tak średnio. Whey i ryż to jest dobry pomysł, sam myślałem o jakiejś odżywce, ale czy na redukcji nie będzie ona zbędna? I jest trochę tych węgli na śniadanie i przed treningiem ale inaczej nie bede miał energii ćwiczyć. Olej lniany kupię jak mi się oliwa skończy :)

[...] że zostaniesz przy paluszkach rybnych... jak zapomnisz rozmrozić to wrzuć do zimnej wody i w ciągu 1h będzie gotowe do zrobienia, bo te paluszki rybne to jakbyś chipsy jadł przed treningiem 5. może być 6. też ok 7. ja bym zrezygnował z banana na noc edit: tomq przy 90kg to może nawet i większe 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-10 [...]

[...] venom 3.0+ x 1 myslicie ze da to podobny rezultat??wtedy stary venom starczy mi na 90 dni skoro tyle tabl.w nim jest no ale nie wiem powiem tylko ze stary venom działał na mnie bardzo bardzo bardzo..wiec mysle ze moznaby podjąc taka próbę, np rano nowy venom a przed treningiem stara wersja Zmieniony przez - kruszyna86 w dniu 2009-11-15 14:37:06

dzieki SOG...wlasnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Ma ktoś jeszcze jakieś spostrzezenia co do objawów ?? Jak z dawkowaniem, warto w pierszy dzien wziasc 2-ga tabletke przed treningiem czy raczej poczekac i zwiększać stopniowo ?.

Jak ide na trening o 7 to posiłek jem o 6, najczęściej jednak chodzę na 7 więc jak to dobrze brać ? a co jezeli zdarzy mi sie trening o 11 ? to jak wtedy to rozegrac ? rano wziac CP pozniej przed treningiem Nitro i po treningu CP ?

Ok. Jeśli to jest Nitro I, to będę papał CP rano, Nitro przed treningiem i CP po. A co z dniami bez treningu? CP rano, Nitro w okolicy treningu i jeszcze CP wieczorem?

nieco zmienilbym do co proponuje kolega wyzej rano i ew przed treningiem WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® (na bialka jest teraz fajna promocja w sklepie firmowym Olimpa) ! po treningu albo SYSTEM PROTEIN 80® NOWA FORMUŁA albo PROLONG PROTEIN na noc znow np PROLONG PROTEIN albo Mega Strong Protein :-) proste i skuteczne

CP zawsze przed treningiem chocby ze względu na komfort Co do mono masz większy wybór.. Rano może być.. pozdrawiam

Czyli jak wezme 2 godziny po treningu lub wiecej to sie nic nie dzieje co nie. I ostatnie pytanie :) Niektorzy uwazaja ze lepiej brac przed treningiem bo zwiekszy to ich wydolnosc na treningu. To prawda czy jakaś legenda?

z tego co wiem nalzey brac 2x dziennie w dni treningowe 0.5 h przed treningiem i odrazu Po nim. a w dni nietreningowe z rana na czczo i popołudniu... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

ja tez cos takiego mam tylko zxe mam to juz dluuuuugo... lekarz mi mowil ze to ze to bardzo czesta kontuzja i powinno przejsc... kazal przed treningiem mi smarowac ben gajem a po jakas mascia jeszcze... ale mowie tylko co mi mowil wiec dla pewnosci idz od razu do lekarza a nie tak jak niektorzy d****e i po roku do lekarz isc jak niektorzy:( PS [...]

8 tab to juz troszeczke jest z tego co wiem producent zaleca 2 przed treningiem moze poprostu arginina na Ciebie nie dziala a moze za wiele od niej oczekujesz?

[...] jest jak sie nie potrafi wykorzystywac suplementu, a nad to jeszcze ma sie od niego wymagania, ze glowa mala.... do autora: przyczyna moga byc za male przerwy od posilku do treningu, ja robie zawsze minimum 1,5h i wtedy mam pewnosc, ze stack, czy no boster bedzie dzialal w porzadanym czasie, co do aakg mozesz brac smialo 30min przed treningiem.

No dobra a przed treningiem też mam carbo to zastąpić je sobie bananem albo jakimś jabłkie ? I ogólnie chodzi mi o to żeby suple zastąpić jak najwięcej jedzeniem. Co prawda carbo nie jest drogie ale nie mam stałego źródła dochodu wiec chce jak najwiecej z jedzenia czerpać .

Ja dokupiłem Gainera + Creatine 400cps i w msc przytyłem 7kg:)) 2 cps rano przed treningiem Gainer 2 miarki + Creatyna 2 caps Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-11-11 19:18:18 To gratuluje, czyli 6,5-6,75kg tłuszczu. Co do autora - postaraj się dopiąć dietę http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

vanadyl - niiii, lepiej nie a co do hmb - ja jak to bralem przed treningiem to na treningu mialem wieksza wytrzymalosc (wiec na rzezbe i wytrzymalosc sie nadaje)

TomQ a co daje beta alanina po treningu? Mam zamiar sprobowac tego suplementu, bo jeszcze nigdy go nie uzywalem. Od tego tyg jestem na cyklu kreatynowym i biore przed treningiem SAW od treca. Szczerze mowiac troche sie zawiodlem, wszedzie bardzo pochlebne opinie a ja dosc slabo odczuwam dzialanie. Beta alanina tez tam jest, ale jakos jej nie [...]