kurde no dalej mam problem z tym...niemoge kupic samego bialka bo przed treningiem trzeba mi wegle...a pozatym niejestem w stanie trzymac odpowiedniej diety...(szkola, brak czasu na regularne posilki, itp.)...najwygodniej to bylo by mi chyba kupic ten Profi whey mass (12kg) ale zalezy mi na jaknajwiekszym przyroscie masy...co byscie kupili na [...]
BlOkErS25 wedlug badan CEE jest jeszcze gorzej przyswajalny niz mono, watpie ze jablczan tu duzo pomoze... wydaje mi sie ze to produkt dla tych co chca miec pompe przed treningiem bez pobudzenia... GymIron nie grzesz, firma ma wiele swietnych produktow i to w dobrych cenach (patrz beta-alanina, bcaa, leucyna itp itd)
ok a wiec bedzie tak: mono: DT: 5g na czczo i 5 przed treningiem DNT 5 g na czczo gainer: mutant mass do kazdego posilku i nieraz jako zastapienie posilku carbo: tylko odrazu po treningu mam sporo kreatyny (swieta ) ..co sadzisz aby brac ja takze 2x5 gr. w dni nie treningowe? dieta oczywiscie jest. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 [...]
[...] wymieniłeś, brałem tylko saw'a i czułem jego działanie. Porcja to 5g, na Twoje 80kg musiałbyś brać 10-15g na trening żeby było czuć cokolwiek. Co do pobudzenia, większość przedtreningówek bazuje na tym samym (mix energetyczny: tauryna/biotyna/kofeina itp.). Kup caffeine 200 plus od trec'a (2 kapsułki 40 min przed treningiem) i do puki organizm [...]
Po co w ogóle przejmować się zakwasami? Same znikną po góra kilkunastu dniach, a przed treningiem dobra rozgrzewka wystarczy żeby przestało boleć na czas ćwiczeń.
Doradzam Ci dokupić mono vitalmaxa 300 g (kosztuje bodajże 26 zl na allegro). Ja stosowalem 5 g mono rano na czczo i 15 g cella pol godz przed treningiem, starczylo chyba na 5 tyg. Co osiągnałem? około 5,5 kg na masie i 8-10 kg na sile...
Sorki , że znow odswiezam temat ale ciekawi mnie to jak mam brac xplode z bcaa przed treningiem to chyba nie za bardzo , bo xploda nie mozna laczyc z glutamina tak radzi producent ,a jak wiadomo w tym bcaa co ja mam jest dosc poro glutaminy ... to jak wy radzicie ?
haha :P no możliwe nigdy sie nie dowiemy co tak naprawde jest w tych suplach teraz to robią takie zabawki że ja ******le gorzej niż chemia ale igieł nie lubie :P a Storma też przed treningiem? czy po?
spalić tłuszczu konkretnie to nie muszę, pracuje aktualnie nad miesniami brzucha i mysle co tu zrobic by sobie pomoc i stwierdzilam ze moze L-kar przed treningiem to nieglupi pomysl. dzieki za odpowiedz
[...] z hantelkami. Z tego co napisal tazzo wnioskuje ze moj trening moze zostac taki jaki jest, ale na sztange dawac mniejsze ciezary to pownno byc lepiej:) Poza tym zaczolem pic napoje energetyczne przed treningiem. No i kofeina pomaga:) Jeszcze jedno pytanie do was. Czy miesnie angazowane w podciaganiu na drazku podchwytem i nadchwytem roznia sie?
do ovo kakao ale nie na noc,no chyba że nie dużo a kreatyn bierz 5 gr z rana (lub przed treningiem) i 5gr po treningu do tego oczywiscie glukoza kreatyny nie ma co oszczędzać .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Stary z moich doswiadczen wiem ze najlepiej wypic ja przed treningiem, wtedydy powoduje spalanie tluszczu i dostarczasz do organizmu duza dawke energii, przez co trening jest efektywniejszy. PS Odpisz na moj artykol :))) Mr_Dead
Czyli co najlepszej ? gainery białkowo węglowodanowe lub bułki WPC + płatki owsiane / otręby / banany / owoce W jakich porach najlepiej jeść? To wpc i owoce z płatkami to najlepiej po treningu lub na obiad ? Ps jecie tluste przed treningiem ?
[...] od początku jeśli mi przypasuje. I wymyśliłem sobie to tak Post by leciał od 23:00 do 17:00 W trakcie postu około godz 10-11(w pracy) kawa z cynamonem, potem druga kawa o 16 przed treningiem WPC+banan byłby pierwszym posiłkiem Lub II opcja: Post od 22:00 do 16:00 Tak samo kawa z cynamonem około 11 Trening około godziny 18 Co o tym myślisz? [...]
