mam jeszcze pytanie co do dawkowania, dt : clout z rana, shock przed treningiem, xtreme po treningu dnt: clout z rana, w porze treningu xtreme tak bedzie ok?
Co do ankiety to mnie interesuje jedynie dawkowanie w dni nietreningowe i ew zmiana w treningu. Cykl: 1kaps do śniadania + pozostałe w posiłku przed treningiem tydz. 1. 10mg oxandrolone - 10g kreatyny 2. 20mg - 20g kreatyny 3. 30mg - 20g kreatyny 4. 40mg - 20g kreatyny 5. 40mg - 20g kreatyny 6. 40mg - 20g kreatyny 7. 30mg - 20g kreatyny 8. 30mg - [...]
Z tego co czytałem to pucha XP to zamało na cykl, to może zrobic jeden cykl na tych dwóch suplach. DT: rano: XP przed treningiem: NOZ po treningu: XP DNT: rano: XP w ciagu dnia: NOZ Mogło by tak być?
Muscle Meds RX - Creatine Decanate (na czczo) Może coś na pompe (przed treningiem) ale co wybrac arginine, Cytruline, czy jest jakis produkt z jednym i drugim ??? Aminokwasy (bezposrednio po treningu) czy lepiej BIG ZONE-Transformator ???
Przed treningiem odgazowywałem wodę, co mi jakiś czas mi zajęło, bo nie chciałem pić wody z kranu, ponieważ w moim mieście ma ohydny smak, a po treningu musiałem ruszyć dupę do Biedry i wydać kupę kasy na niegazowaną wodę z czystego źródełka prosto z gór.
niektorzy lubia walnąc sobie setke oliwy z oliwek z kielona yyhhh az mi ciarki przechodza ja dodaje do chudego twarogu z jugurtem naturalnym , wszystko mixuje i jem przed treningiem.Ale kazdy je to co lubi
Rozumiem, że mam następująco dawkować: DT - rano 4tabsy CM3, przed treningiem 12g BCAA, po treningu STORM 10g, DNT - rano 4tabsy CM3. Co do białka to będę brał w uzupełnieniu do diety.
A można TCM brać przed treningiem?I co mam zrobić jeżeli praktycznie od razu po obiedzie ide na siłownie?Bo słyszałem, że trzeba krete brać na pusty żołądek.
[...] która forma, co wybierzesz będzie dobrze ! np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html styknie tak: DT: 5g kreatyny rano, 20g no burst przed treningiem DNT: 5g mono rano (opcjonalnie możesz drugą porcje po południu) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-14 23:22:25
Tauryne bierz przed treningiem, kreatynę razem z dekstrozą, możesz do tej kreatyny dodawać glutaminę. Glutaminy trochę ci zejdzie bo bierze się ją też w innych porach dnia z tego co pamiętam, ale właśnie nie mogę sobie przypomnieć jak. Moja rada na przyszłość - zainwastuj w suplementy nieco lepszej marki niż Olimp.
na cyklu siłowym bardzo wazna jest odpowiednia regeneracja, te 1g bcaa na 10kg masy ciala to za mało, powiedzmy iz tyle to mozesz sobie wrzucic calosciowo przed treningiem po treningu przy takiej wadze przydaloby sie z 15-25 g glutaminy na noc moze byc jakies zma/mzb do tego proponuje np. activlabu hgh night, bardzo pozytywnie wplywa na [...]
Dzięki Tom co do dawkowania, jabłczan rano i po treningu a nitr2 przed treningiem a w nietreningowe rano jabłczan a nitro2 w porze treningu ,witaminy i minerały rano ,Bcaa gdzie usadowić ? Może jeszcze inne zestawy ktoś zaproponuje...?
Przed treningiem dobrze zjesc. Zyz, a co powiesz na wydatki na suplementacje rzedu 1000-2000 zl miesiecznie? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
U mnie żadna zgaga nie występuje przeważnie biorę 6 caps 1h przed treningiem a czasem zdarzy się i 10-12 jak robię większe partie mięśniowe. Z treningu na trening co raz większa pompa i tak ma być produkt bardzo dobry na pewno z niego nie zrezygnuje :) a KAPSAICYNA przyda mi się na redukcji
[...] Nutrition Creatine Powder: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Tri Creatine malate: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Hi Tec Super Mass: 60 g po treningu K** 100% WPC 80: 90 g codziennie rozdzielone na dwie porcje Universal Nutrition - Animal Rage: 7,15 g przed treningiem Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2013-11-23 21:23:04
[...] ale i złą,dobra jest taka że zrobiłeś dobry trening bo mięśnie pracowały,ale ta zła może być taka że słąbo je zregenerowałeś i przez to powstały.z zakwasami jest cięzko wyczuć ogólnieważne jest zeby sie przed treningiem dobrze rozgrzać.w trakcie wskazane jest roziąganie ćwiczonej partii(choć nie tylko) no i streching potreningowy to jasna sprawa
