po 2 kaps. do kazdej porcji kreatyny, chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wtedy tauryna nie. http://www.biogenix-bx.com/forum/search.php?search_author=Tora z linka pierwsze 2 posty EDIT: na sfd też o tym pisałeś, ale tu nie ma takiej fajnej opcji jak na Bx'a, że można zobaczyć wszystkie posty użytkownika a szukać nie mam zamiaru to co [...]
Preparat Taurine moze być jak najbardziej stosowany przed treningiem. Oprócz pewnego działania anaboliczno-antykatabolicznego, istotnego w treningu siłowym, suplement ten (zazyty pprzed wysiłkiem) wpływa korzystnie na pracę systemu nerwowego co w efekcie przekłada się na poprawę wydajności pracy mieśniowej w tego typu treningach. Temat obciażania [...]
to mammega predyspozycje jak tyle osiągnol bez odzywek i supli !!! kreatyne niech wezmie z vital maxa bo tania i naprawde dobra a co do bialka to zalezy ile ma kasy na wydanei jak malo to nieh kupi z extensora lub sp80 ! dawkowanie za.lezne od brakow w diecie ! kreatyne 5g z rana i 5 g przed treningiem w neitreningowe 5 z rana i 5 po poludniu !
Xp średni nie to, co jego poprzednik. KO - Knockout wiesz, w zasadzie skoro masz Shock'a przed treningiem to po treningu możesz wziąć kreaynę w wolnej postaci nawet - mono/ester/jabłczan/orotan...
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html - zamiast nitro przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Detonator-opis25844.html - to samo co storm, a parę złotych tańszy AAKG zbędna, bo masz już sporo w PP, chyba że koniecznie chcesz podbić jeszcze ilość http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - w [...]
dzieki za rady zastanawiam sie nad kupnem Cell pomp co sadzicie o takim dawkowaniu: DT: na czczo CP po ok.30 min posilek + gainer (lub gainer na 2 sniadaniu) na 30 min przed treningiem CP + gainer po treningu DN: na czczo CP + gainer po obiedzie ???
w DNT betki wystarczy koło 5g, także te 3 porcje to juz nie ma co bcaa za mało, przesuń całe bcaa na przed treningiem i daj tyle żeby był chociaż 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała jabłczanu po treningu sypnij koło 5g
z tego co wiem lepsze "efekty" daje stak przedtreninigowy.. bynajmiej tak slyszalem... a chyba nie ma za duzo sensu dawac rano mono=cm3 przed treningiem massacre a po halo...?
kolego ale ja nic nie zamierzam kupowac bo juz to mam.. kupilem kreatyne a dextroze dostalem gratis więc wypada zrobic z niej pożytek no nie?;) problem mam jedynie z dawkowaniem, wiec dlatego pytam. a co powiecie na: DT: kreta na czczo, shotgun przed treningiem i dextrosa po treningu DNT: kreta na czczo
[...] raz na trzy miesiące.A co do dawkowania bulka to patrzylem na sposób użycia na stronie producenta jak zażywać j est napisane W dni treningowe: I porcja około 60 min. przed treningiem, II porcja do 30 min. po treningu.Więc z tąd me pytanie jak je połączyć razem ;] bo az tak to ja doświadczony nie jestem w łączeniu odżywek :/ a kto pyta ten [...]
[...] juz ponad (9 tydzien) i od 2 tygodni jem mass'a. Treing sciagam z atlasu cwiczen z tego forum. jem sniadanie (jogurt 500g, platki z mlekiem, twarog poltlusty) z 1,5h przed treningiem (jajecznica z 5,6 jaj albo kurczak albo nuggets 12 sztuk (300g) albo 2 kotlety) Po treiningu obiad zwykle mieso, sorowka , ziemniaki ;) Pozniej parenascie [...]
Witam, ostatnio zauważyłem, że czasami na drugi dzień po treningu odczuwam bóle głowy. Być może to wina spalaczy (Super Cuts3) zażywam 2x3 przed treningiem oraz pomiędzy III a IV posiłkiem. Żadnych innych dolegliwości podczas ich stosowania nie mam. Niestety nie mam tez możliwości zmierzenia ciśnienia. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. Jeśli nie [...]
KO tylko przed treningiem w nie treningowe mono starczy 1x5g ew. moze być 2x5g ale nie ma większego sensu wg. badań wystarczająca dzienna dawka kreatyny wynosi 5g po co chcesz wszystko zjeść? mono pewnie ci zostanie i tym się nie martw, zjesz innym razem, lub zrób koledze prezent
aakg możesz sobie dorzucić spokojnie przed treningiem 4-6 kapsów, jak będzie mała dawka to możesz zwiększyć do 8 nawet, podstawą będzie dieta jeżeli ją masz tak jak piszesz i się jej trzymasz to problemów nie powinno być, odpowiedni trenig do tego i efekty z czasem będą, zestaw który podałeś może być, carbo podczas treningu lub jako uzupełnienie [...]
[...] To prosta sprawa 5 posiłków dzienie staram się utrzymać I śniadanko zazwyczaj jajka pod postacia omletu lub na mięko II Banany i jakiś kromal lub szejk (banany jogurt twaróg) III Pierś z kurczaka z ryżem IV posiłek przed treningiem cpś lekkie zazwyczaj jakaś przekonska V ryz z bananami i hogurtem Jak jeszcze jakieś info chcesz to bede uzupełniał
[...] w takim zakresie, jak przy kopniecu. Bo i po co?. Kopiac wiec kosci musza "dostosowac" sie do innych warunkow. Osobiscie bez tego strzykniecia (zwykle jednorazowe przed treningiem), nie jestem w stanie dobrze sie rozciagac. Uniemozliwiaja mi wlasnie biodra, a nie sciegna/miesnie. Jesli "strzyknie", to jest super :). Mialem ok [...]
