co przed treningiem

na tym sie nie rosnie!!! i nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniu bierz 6 kapsow przed treningiem i tyle pozdro

po co 2 po? chcesz iec poterningowa pompe? ja mam teraz 435 kapsow na cyklon do zszamania:P wychodzi okolo 10-11 na dobe zaszamie sobie 2-3 z ranca i 7-8 przed treningiem i zobaczymy Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-23 23:14:11

[...] od osoby ktora zgarnela za to NOBLA to zycze ci powodzenia, tez myslalem ze niby po co lykac caly czas, Tymczasem chodzi o to zebys mial podtrzymanie, organizm musi sie uczyc wchlaniac takie substancje i odpowiednio je wykorzystywac,,,jak bierzesz raz na tydzien 12 kapsow przed treningiem to sie nie dziw ze cie nie klepie i serducho siada.....

myslę że ni jesteś jakimś zawodowcem by na to zwracacuwagę, jak lubisz to ok, co do sesji przed treningiem, zalezy na ile ona będzie przed, bo organizm musi być rozgrzany, wsyztskie struktury przed treningiem a Ty je schładzasz.

Witam! 17 lat, ekto, hardgainer, 70kg. NA KILOGRAM MASY CIALA BIAŁKO 1,5 DAJ 1,8-2,2 TŁUSZCZE 1,8 WEGLOWODANY 4,8 JESTEK EKTO DAJ WIECEJ A MNIJSZ MINIMALNIE ILOSC TLUSZCY. KALORIE 2898 7.00 - Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400g Rodzynki suszone 30g Płatki owsiane 100g Witaminki z Olimpu BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I [...]

[...] kręcę i patrzę gdzie tu wskoczyć i co zepsuć i jeść, jeść, jeść %-) A alergia to cóż, moja siłownia np. to piwnica i mają dobrą klimę - więc jak tam posiedzę sobie 30 min przed treningiem, to od razu mi się lepiej oddycha. W domu tylko ciężko bo gorąco a okien nie mogę otwierać w dzień :-/ Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-26 10:28:54

Acha, no i jak dawkować TSE? Kolega zalecił mi na czczo 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem. Co wtedy z poranną i przedtreningową kawą, bo wyczytałem, że kofeina syntetyczna jest o wiele mocniejsza od tej, którą mamy w kawie i nie ma sensu dowalać jeszcze kawy do tego. Jakieś dodatki do TSE? Nie mam na myśli typowych spalaczy, gdyż [...]

[...] pare powtórzeń po prostu wyznaczyłem sobie 15 powtórzeń jakiśczas temu i chciałem sprawdzić czy się poprawiłem i jestem w stanie to wykonać . No Jasne ,nie było zaskoczenia ,przed treningiem powiedziałem że zrobie i tak też się stało.Oczywiście nie były to powtórzenia do pełnego zwisu...:-D Aż tyle siły to ja jeszcze nie posiadam ,jeszcze!! ale [...]

yhy to godzine po treningu co najlepiej zjeść ?? dużo białka a mniej węglowodanów :) tak ?? a przed treningiem dużo węgli a mniej białka :) więc prosze jeszcze o to żeby podać co najlepiej rzed treningiem a co najlepiej po :) tylko tyle :) dzieki panowie bo dużo mi pomogliście :)

[...] zacząłem stosować (pierwszy raz w życiu) Scorcha (parę lat temu miałem stycznośc z Dymatize Burn Extreme). W pierwszym tygodniu dawkowanie ustaliłem na 1 kapsułkę rano i 1 przed treningiem (~12:00). Potem przerzuciłem się na dawkowanie 1/2 a od kilku dni biorę dawkę 2/2. Na początku stosowania Scorcha zacząłem odczuwać u siebie pojawiające się [...]

[...] . (20tabletek - 5 zł) 1 porcja: Tussipect (2 tabletki = 30mg efedryny) Kofex (1 do 5 pastylek = 40/200mg kofeiny) Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tabletki = 75/150mg aspiryny) Można także dodać l-karnityne przed treningiem tak mysle ze 20 mg przed treningiem na pcozatku styknie bynajmniej mi stykalo.. po tygodniu zwiekszylem 25mg przed 25mg po

Przeczytaj wszystko co jest w tym temacie oraz pochodz po linkach zawartych w nim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No Więc Pojęcie o Odżywkach widze masz małe. Elite Whey Protein 2,3kg - jedna miarka (około 30g) 2 do 3 razy dziennie. Białko Dodajesz do Posiłków gdzie - w danym [...]

[...] wegle podbij tłuszcze i zobaczysz ze bedzie git.Jak z BF'em u ciebie ? ok, tak zrobię. Nie liczę ale tak za dużo węgli nie jem, ograniczam do minimum poza posiłkiem przed treningiem, po już też za dużo nie żrę. BF hmm.... z pół roku temu sprawdzałem to miałem chyba niecałe 14% z tego co dobrze pamiętam. myślę, że za wiele się nie [...]

- podbijasz białko (popularne w dziale odżywianie 2/2.2 g/kg to niestety dość mało) - węglowodany głównie rano i po treningu. - na ~6 godzin przed pójściem spać przestajesz jeść węgle. Po treningu(siłowym) jesz je zawsze, niezależnie od godziny. co do kolegi ktory zalozyl temat: zdecyduj sie czy masujesz czy redukujesz. bo jezeli masa to [...]

testowałęm yohe normalnie przed treningiem godzine po posiłku i działa tak samo jak i na czczo jeśli chodzi o pobudzenie, miłe uczucie euforii co do spalania to nie wiem ale odczuwalne działania takie same w posiłku z ww

Mumin, wczoraj 1,5 litra wody, a sikałem i tak co godzinę, rano płaściutki, jutro chipsy tylko przed treningiem rano i zobaczymy;-)

W uproszczeniu mówiąc mct to rodzaj tłuszczu, który organizm traktuje jako ww (co nie znaczy oczywiście, że wybija z keto). Zamiast jako takiego oleju można przed treningiem wrzucić omlet z wiórkami kokosowymi

Nie za krótki odstęp czasowy ? Dobre pytanie - bo np. NovoRapid szczyt ma po maksymum 1-3 godzinach. Przy założeniu podania z węglami np 30 min przed treningiem i 2h treningu by być może grało - sam chcę spróbować ale zobaczymy co z tego będzie. Najpier potreningowo a potem może właśnie jak wyżej pisałem.

Nie za krótki odstęp czasowy ? Dobre pytanie - bo np. NovoRapid szczyt ma po maksymum 1-3 godzinach. Przy założeniu podania z węglami np 30 min przed treningiem i 2h treningu by być może grało - sam chcę spróbować ale zobaczymy co z tego będzie. Najpier potreningowo a potem może właśnie jak wyżej pisałem. Ale chętnie poczytam wypowidzi znawców [...]

[...] leci waga w dół po HIIciorze, tzn. że popełnia gdzieś jakiś błąd. Jestem tera na redukcji, w ciągu 3ech tygodni spadło 6kg (biorę ThermLineForte i ProLongatum po treningu i przed snem). HIITa robię na orbitreku 3x w tygodniu przed treningiem. Aerobów nigdy nie robiłem, bo szkoda mi 45 min. mało efektywnej bieganiny. 5min truchtu/obecnie 7 [...]