[...] pamietam fajne czasy nano, xploda, horse power, game day, shotguna czy produkty Kaizena, ktore robily robote:-) to byly piekne czasy:-) obecnie nawe jakbys znalazl produkt pod ta sama nazwa co kiedys, to juz nie bedzie to co wtedy. obostrzenia prawde poszly w takim kierunku, ze wiekszosc produktow z usa na eu zostala dosc mocno okrojona w [...]
[...] 600mg w 3 dawkach ale b6 stosowana przez dlugi okres w duzych dawkach jest neurotoksyczna dlatego trzeba znalezc jak najnizszy poziom, ktory bedzie dla ciebie skuteczny pod wzgledem kontrolowania poziomu prolaktyny estrogen narazie olej jak chcesz wejsc na cykl jak wrzucisz nolve i przyblokujesz estrogen, a pozniej zejdziesz z nolvy i [...]
[...] czworoboczny/ mm prostowniki grzbietu( jest ich wiele ale skupiamy sie na tych na odcinku dolnym grzbietu) miesni jest wiecej - natomiast wspolpracuja one z tymi wiekszymi podanymi wyzej wiec pomijamy je - tak sie umowmy. najszersze - podciąganie na drązku / wioslowanie sztangą w opadzie tulowia -chociaz jedno z tych cwiczen powinno sie znalezc [...]
skąd wiem... bo wygladasz jak p........ patrząc po rozmiarach w głowei to ty masz tyle co ja pod paznokiem pyszczyć tylko umiesz takie owieczki jak ty są dlamnie psychotropem ;) a raczej kabaretem Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-11-24 14:39:30
[...] ustanowionych przez Niego reguł gry, a także niemożność pogodzenia się z faktem, że nie wszyscy dadzą się skorumpować i że zawodnicy to ludzie, których należy traktować podmiotowo a nie przedmiotowo, doprowadziła do sytuacji, w której obecnie się znajdujemy. Poniżej przedstawiamy fakty: 1. Pan Filleborn został zawieszony. W dniu wczorajszym [...]
Ok, a może ktoś mi powie:) W moim domu jest raczej wilgotno, i jak kreatyna troszkę postoi to się skawala, czy to prawda że pod wpływem wody przemienia się w nieaktywny związek (kreatyninę) i można ją wywalić?? Czy wystarczy rozbić to, troszkę przesuszyć i normalnie łykać (tylko że np: w większych ilościach zamiast 5 to 10 gram:) Co Wy na to??
[...] kręgosłupa(nie jest jakieś duże, fizjo powiedział, że można ćwiczyć), przodopochylenie miednicy... Ale robiłem przy nim siad i martwy i powiedział że powinienem być pod stałą kontrolą dobrego trenera... Wiem że jest mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych itd... ale studiuje dietetyke i nie mam czasu... Wpadam na siłownię, robię szybki trening [...]
Apokalipsa, a Ty jakbyś jadł zestaw z WF i PW ? Biorąc pod uwagę Wasze wskazówki moja kolejna propozycja jest taka: DT: pół porcji (1 miarka) WF + 1 porcja (1 miarka) PW 30 min przed treningiem i 1 porcja PW po treningu DNT: 1 porcja PW rano na czczo. Co do PW po treningu mam poważne wątpliwości z powodu późnych godzin treningowych. Dlatego też [...]
[...] miedzy 1 a 2 7h przerwy, brak okolotreningowych i zaloze sie dodatkowo, ze jednym z posiklow w ciagu dnia jest jablko i jogurt. trzeba to zmienic, samo TSE sprawy nie zalatwi, pozdro p.s. opisz tez dokladniej ten trening, 6 razy w tygodniu jest ok, ale pod warunkiem, ze nie 3h dziennie. aeroby jakie robisz tez nie sa super zayebiste, pozdro
[...] da się stwierdzić czy trzeba coś zmieniać. Także bez paniki z tymi zmianami treningów. Najogólniej to warto pobawić się w periodyzację treningów i wszelkie zmiany wprowadzać pod kątem właśnie okresu w jaki wchodzimy z treningiem. Przy czym periodyzacja nie musi zawierać wszystkich faz - tak jakbyśmy się szykowali do zawodów. Również w treningu [...]
po 3 miesiacach to juz dawno ukad nerwowy oswoi się z danym rodzajem wysiłku i nie będa zachodziły żadne pożądane zmiany. Owszem - w Twoim przypadku (biorąc pod uwagę staż, doświadczenie itp.) - nie ma przeciwwskazań dla częstszych zmian treningu. Znasz swój organizm, znasz i potrafisz wykonywać prawidłowo ćwiczenia itp. itd. Ten wątek założył [...]
sluchaj Dudek pewnie Cie denerwuja te moje pytania se myslisz jakis guwniarz sie podnieca i wogole ale ja mam takie pytanko chodzi o ten Twoj trening dla mnie. robie w poniedzialki srody i piatki (w poniedzialki i srody pd razu po treningach) i jeszcze dorzucilem do tego wtorki i czwartki i w nie robie: przysiady na rozgrzewke 1x35 pod. na łyd. [...]
[...] na drążku nachwytem-(najszersze grzbietu), 7. Martwy ciąg-(proste grzbietu), 8. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc-(bicepsy), 9. Pompki w podporze tyłem-(tricepsy), - może coś innego? MOZE BYC COS INNEGO - WSZYSTKO DOBRE CO Z ATLASU ĆWICZEN CHOCIAZBY WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ NA DOLE.. 10. Uginanie nadgarstków [...]
no,to z neosportu faktycznie mocno niepewna ze względu na mizerne dopuszczalne obciążenie. Jak chciałbyś tę ławkę później pod sztangę wykorzystywać,to zdecydowanie odpada. Ta z marbo jest OK. A prasa do nóg którą w linku podesłałeś z tego co napisali pasuje do ławek linii home.
Dziękuje za naprawdę wartościowa odpowiedz. Jak tylko wrócę biorę się za czytanie i oglądanie. Plan mi się podoba, po prostu nie chce rezygnować z szerokiego. Będę zmieniał co trening i problem z głowy :) A jeszcze pytanko ;d Lepiej siadac do 90 stopni w kolanie z prostymi plecami czy robic pelny ale troche z okraglymi plecami? Czy moze z [...]
http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html taki zestaw się nie giba, na maksa wysunietych stojaków i gryfu uzywam jako drążka. Co do wyciągu w ławce to jest ok, przerobiłem go tak, żeby mieć jednoczesnie wyciąg górny i [...]
chodziło mi o sztengielki a w drógim o sztange bo przeglądając atlas moge jeszcze zrobić mc ale nie wiem czy technicznie bede wiedział jak a nie piszcie plan do bani i tyle bo nie pomagacie tylko poprawcie co jest źle starałem sobie ten trening ułożyć pod siebie
[...] 5200 kalorii? Nawet pracując w hucie, czy kopani, ciężko fizycznie nie wyniesie ono aż tyle. Jeżeli zależy Tobie na wynikach kształtowania sylwetki, to sugeruję wprowadzić podstawy odżywiania pod tym kątem. To o opisałeś powyżej wygląda bardzo źle. Wprowadził głodówkę, więc efekty są do czasu. Metabolizm zwolni, zaburzy gospodarkę [...]
ktory najlepszy trening skocznosciowy
