[...] czy nie ?? " Mam ale trochę ją ostatnio zróżnicowałem i dodałem do niej parę rzeczy . Jak obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ? Mam 172 cm wzrostu i moje waga podchodzi pod 66-70 kg ? Dodam że mam 16 lat . Co do mojej diety jem rzeczy które mają jak najmniej kalorii a jak najwięcej białka . Do swoich ćwiczeń dodałem kilka z [...]
[...] diete na mase na której nie bedziesz sie otłuszczac.Poćwiczysz narzucisz mieska po paru miesiacach możemy pomyślec o jakiejs kretce. EDIT Aha nie zauważyłem ze nie bierzesz pod uwage opinii innych forumowiczów co do słuszności zakupu supli. Poprostu chcesz wydac na coś kasę.Jestem ciekawy czy masz dietke bo ona jest podstawa a suple to tylko [...]
Bez diety to wogóle kiła. Ale co do hormonu wzrostu - tylko strzykawka. Jeżeli coś się reklamuje jako hormon wzrostu a jest do łykania czy do picia, czy do psiknięcia pod język to tylko strata kasy. Bo to na pewno nie jest hormon wzrostu. Najczęściej coś do tego dorzucają (kreatynę, no boostery) więc na pewno pobudza i ma jakieśdziałanie, ale to [...]
Przez pierwszy tydzień redukcji jadłem 3300 kcal, ale waga się nie ruszyła, a nawet niewiele skoczyła. Od początku tego tygodnia jem 2900 kcal na dzień i zobaczę pod koniec tygodnia jak z wagą, ale jak na tą chwilę to też szału nie ma. Co teraz robić? Jeżeli nie będzie efektu to ściąć np kolejne 100-200 kcal?
[...] własnie wtedy nikt nie będzie traktował mnie poważnie, bo zamiast zapytany o własne zdanie odpowiadać tak jak uważam i jakie mam poglądy to, będę lizał dupsko i przytakiwał, nie chodzi mi o to żeby mnie lubili tylko żeby myśleli i rozumieli to ty sam nad sobą powinieneś się zastanowić, i skorzystać z tego co natura włożyła ci pod czapkę narqua
[...] to wymień motek na regulowany ( przykład http://www.szumgum.com/product/image/6254/mostek_zoom_ahead2.JPG ) siodełek z wydłużoną sztycą nie ma, są sztyce o długości 400 mm, trochę to dziwne, masz 181 cm wzrostu, rower rozmiar L (czyli 20.5" wg producenta) i jeszcze mało miejsca na nogi??? ;/ Co rozumiesz pod pojęciem jazdy trekingowej?
[...] conajwyzej moze rozczarowac. Czy jest tu osoba, ktora jest doswiadczona i posiada wiedze, ktora odplatnie mogla przygotowac dla mnie prosta diete dostosowanych pod intemsywnosc moich treningow? Takie mam podejscie od zawsze, ze albo robie cos na 100% albo wcale. Jak narazie czuje sie jakbym robil niby ok, ale nie tak dobrze jak [...]
to co piszesz ma sens ale ogólnie podczas seksu łatwo jest przenieś bakterie z tyłka partnerki do jej pochwy i robią się wtedy nie miłe rzeczy u niej w pochwie to też trzeba wziac pod uwage
Neo16 zakldam ze pod slowem "ciosy" kryje sie slowo technika. Tak sie sklada ze o ile sie orientuje to znacznie truniej jest zalozyc trzymanie/duszenie/dzwignie osobie ktora jest w pozycji stojacej. Powod jest taki ze slabiej , jezeli wogule, mozemy taka osobe kontrolowac. Oczywiscie zawsze jest mozliwosc ze nam kto "wejdzie" [...]
lukaszk99- wez pod uwage ze zaczynal od reki wielkosci zapalki co innego jak ja np zaczynalem z lapa wielkosci 33 cm. Pozatym ma z***ana genetyke bo zeby dobic do 40 w lapie musi wp*****lac 5kcal wszamki wez zobaczyl ile ty masz to zaczniesz go podziwiac.
dieta jest zla patrzac na przekaski glownie pod wzgledem jakosciowym zacznijmy od tego, abys przeczytal np. ten post http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html i postaral sie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie wraz z rozkladem bialka, weglowodanow i tluszczow na dzien nastepnie napisz, czy jest problem z jakimis ograniczeniami zywieniowymi (problemy [...]
...Jakby Ci ktoś matkę obrażał i powiedziałby do Ciebie: "Co mi k... zrobisz" to stałbyś jak kołek i tłumaczył się, że jesteś sportowcem?Dlaczego miałby się tłumaczyć? Jasne. Jedyne wyjście lać się....ja zawsze ćwiczyłem pod ulicę...A wielu nie.
[...] w kosc ja zdawalem na 10 i 9 kyu udalo sie :) choc to tylko 10 i 9 ale i tak jestem zadowolony na przelomie maja / czerwca czeka mnie kolejny egzamin na 8 kyu mysle do niego podejsc i juz sie wziolem ostro do pracy w domu i na treningach wraz z kumpel ode mnie z treningow ( mieszkamy w tej samej miejscowosci ) cwiczymy na garazu z workiem i razem [...]
[...] wrażenie, że pomimo lepszego rekordu Adamka Cunningham faktycznie miał lepszych rywali i - co ty dużo mówić - lepsze zaplecze. No i może nie bez znaczenia jest, że bardziej podchodzi mi w wymiarze czysto ludzkim Adamek pod tym kątem czasem sprawia na mnie wrażenie jakby za dużo razy dostał w głowę. Choćby te deklaracje nt pojedynku z Gołotą.
[...] się stosowania jakichś wspomagaczy i umieścić odpowiednią adnotację w historii choroby (że były brane jakieś substancje pomimo braku akceptacji lekarza prowadzącego). Biorąc pod uwagę, że nasz kraj coraz bardziej oszczędza na biednych i chorych, obcina co się da i komu się da - ja bym uważała... Zresztą nawet iść w tym kraju na rentę bez [...]
[...] no akurat mam na zbyciu ze sie tak wyraze troche kasy i starczy mi na jedna puszke KO, jedna puszke CF no i na jedna puszke hmb ... tylko po przeczytaniu artykułu tego co mi podał wczesniej kolega ... zaczynam sie zastanawiac nad kupnem hmb... wczesniej byłem za tym zeby kupic a teraz to juz sam nie wiem ... no ale to jest takie gadanie , jak sie [...]
gienus12 Moje treningi ukierunkowane są pod siłę, a nie kulturystykę, nie ćwiczę dla pokazu mięśni, nie jara mnie to. Siła i tylko siła. Ale zapewnię mi do pięt nie dorównujesz, bo nie chcesz się pokazać i napisać ile ćwiczysz. EOT hilde To jest stare zdjęcie, po prostu chciałem pokazać, że na samym jedzeniu można osiągnąć dużo. Co do sesji, [...]
Lipton :"Moje treningi ukierunkowane są pod siłę, a nie kulturystykę, nie ćwiczę dla pokazu mięśni, nie jara mnie to. Siła i tylko siła" A redukcje robisz? czy może nie bardzo sie orientujesz co znaczy robić "siłe" hehe I używanie hantelek przy robieniu "siły" też raczej bezcelowe..Sporo niejasności w Twojej osobie [...]
[...] IA jak symex , arimidex ewentualnie femara ta ostatni IA jest bardzo mocny , lub nolvadexem ten ostatni jest sermem , może powodować odbicie estrogenowe. Dawki dobierasz pod swój organizm, raczej masz niskie , dawki testosteronu , to dawki IA czy nolvy powinny być niżowe, ponieważ zbyt niski estrogen, może niekorzystnie wpływać na organizm , [...]
POTRZEBUJE FACHOWEJ PORADY
