[...] zatrzymanie wody). Ten proces nie musi sie przekladac na wzrost masy miesniowej. Co do poruszanej kwestii cyklu na gainerze: gainer - to cos w stylu kanapki z serkiem, ma podobny sklad, podobne dzialanie. Osoby bardziej roizeznane w temacie, pod pojeciem "gainer", widzą "kanapke". Sam sporoboj tak na gainera spojrzec - a [...]
[...] Takiej odpowiedzi własnie oczekiwałem. Trening u mnie wygląda mniej więcej tak. FBW #1 Przysiad 60x5 80x5 100x5 100x5 105x3 (max w przysiadzie to 120kg) Wiosłowanie podchwytem 20x20kg 60x5 70x5 75x5 75x5 Wyciskanie na klatke 70kgx8x4 (max to 90kg) OHP 10x20kg 8x30kg 5x40kg 5x45 kg 5x47,5kg Wyciskanie francuzkie w superserii z uginaniem [...]
Ale Kaoklai Kaennorsing nokautujac Mighty Mo nie wazyl 60kg tylko pod 80kg . A do tematu to zdecydowanie lepiej wazyc 60kg niz otluszczone 80kg bo dynamika ciosu jest calkiem inna i techniczny cios 60-kilowca moze byc mocniejszy niz tego drugiego A co jakas solowka sie szykuje?
A z kolei tzw. "mięso na grill", które można kupić w hipermarkecie (takie już podzielone na porcje i suto obsypane pikantnymi przyprawami) to zwykle nic innego, jak ex-filety z drobiu czy czegoś innego, które nieco się już uleżały i zaczęły zabawnie pachnieć. Przyprawa na grill zabija taką woń. O moczeniu kiełbas w wiadrze z wodą, żeby [...]
[...] nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP podstawowego związku energetycznego w każdym organizmie ssaka i kręgowca. Ogólnie można powiedzieć ze nasz organizm zaczyna funkcjonować "na zwolnionych obrotach". [...]
witam - troche dobrych przedtreningowek jest na rynku - i nie zawsze trzeba patrzec pod katem mocnego klepniecia - bo nei zawsze nam o to chodzi na treningu - moglbys wziasc np freaka pre-workout, czy tez animal rage, lub nawet trec saw - a co do dobrej kreatyny - to takze uwazam Clouda za bardzo dobra forme kreatyny - ale moze tym razem uderzysz [...]
2,5 cm pompa hmmmm ktoś tu chyba sobie z palcem pod miarką po treningu mierzy Moim zdaniem 1,5cm to max co może spuchnąc Ja i tak nie przełamałem bariery 1cm Pozdro
no i gitarka. jeszcze bym zapytal o jedna rzecz - czy rynek produktow spozywczych jest w jakikolwiek sposob kontrolowany pod katem tego, co producent umieszcza na opakowaniu w kwestii skladu i wartosci odzywczych? czy istnieje jakas szansa na to, ze zapakowany produkt spozywczy moze miec inny sklad i makro, niz wymienione na opakowaniu?
[...] SERM wywalilo gyno i tyle. I gino progesteronowe nie jest od nadmiaru progesteronu, bo ten hamuje laktacje i prolaktyne. Gino progesteronowe przy dece i trenie jest najprawdopodobniej spowodowane powinowactwem tych srodkow do receptora progesteronwowego, sa to progestyny, ale ze wzgeldu na odmienna budowe nie dzialaja jak progesteron, w wyniku [...]
Ja tez nie uzywam, i proponuje tez nie uzywac, chyba, ze ktos robi podejscia pod 1MP i ponad. Ja dzieki temu, ze nie uzywam pasa czuje sie zawsze pewnie - i nie martwie sie, jak mnie ktos kiedys o cos poprosi (np. abym uniosl malucha :), co sie zdarzylo) czy mi cos przypadkiem nie rozerwie.. bst
Masz racje jakiś obraz ja juz po prostu nie mam chęci do zmiany stylu życia pod siłownię a ze zacząłem z grubej rury to tak chce dokończyć jednakże nie jest to najważniejsze w obecnej sytuacji :) chce odzyskać siłę z dawniej wiec musze trochę domasowac wiec wino solo może być mało propek drogi zacząłem myśleć o omce nie wiem doradźcie coś mocnego [...]
[...] nie sprawdza się w walce - nawet z tak słabymi przeciwnikami - te wszystkie obrotówki przestrzelone (ba, nawet widać jak dwukrotnie przestrzelił bandae dollyo czy tora goro pod rząd) itp. itd. Film dobitnie pokazuje, że nawet zaawansowany zawodnik nie może użyć w walce większość swojego arsenału (potwierdza w 100% moje obserwacje z czasów [...]
[...] tygodniu odpada bo nie ma wtedy czasu na regeneracje organizmu. vexen miałem dietę ale nie trzymałem się jej w 100% ale mimo to były efekty. Czytałem tutaj że właśnie dieta pod siłownie różni się do diety SW. Banan+kurczak+ryż to u mnie była podstawa po treningu ... Masz racje powinienem założyć temat w dziale odżywianie ale z już o nim dawno [...]
[...] ilość piersi z kurczaka zjadasz akurat w tym momencie dnia. Czy to posiłek przed treningowy? Nie mam większych zastrzeżeń. 5. 20.00 kanapki+odzywka bialkowa Co kryje się pod hasłem "kanapki", odżywka białkowa jakie ilości tej odżywki? Proponuje wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne dzięki temu będziesz mógł osiągać wymierne [...]
Jakos jeszcze nikt nie narzekal na wino z ec...co nie mozna powiedziec o jakiejkolwiek innej firmie pod wzgledem czasu trzymania na jakosci danego produktu...
[...] się zapisać na Karate, tata mi nie pozwolił. Byłem wtedy tak w****iony że ja *******e. I tak jak te dzieci dorosną to zdecydują co będą chcieli robić. (Chyba, że będą pod taką presją rodziców, że nie będą mieli wyboru) btw nie piszcie głupot że ktoś kto zaczyna w tym wieku, będzie niepokonany w przyszłośći. Może trenować na pępowinie a jak [...]
[...] (pochylanie się do przodu, do tyłu) anatomii- stosunkowo długa stopa (większa dźwignia), warunkach terenowych- twarda powierzchnia, nagłe zwiększenie intensywności, biegi pod górkę i z górkę, w złej stabilizacji rentralnej (słabe mięśnie rejonu jamy brzusznej, słaby pośladkowy średni) Jak mięsień mocno napieprza to zapodaj sobie zimny okład z [...]
[...] może zwiększyć masę mięśniową o 4-6kg. Poczytaj o kreatynce na stronie głównej i w Suplementach. Spanikowałeś i za szybko ją odstawiłeś, żeby efekt przyrostu masy mięśniowej zdążył wystąpić. Te 2.5kg różnicy to tylko zeszła ci woda. Im więcej mięśni, tym większa spoczynkowa przemiana materii i łatwiej dzięki temu utrzymać sadełko pod kontrolą.
rozumiem jak to dziala, ale nie daje rady tyle przyswoic dziennie, zwazywszy rowneiz na fakt, ze jestem pod opieka matki, ktora obiad przygotowywuje sama. Nie odpowiedziales na pytanie czy powinienem brac tyle samo wegli i bialka w dni nie treningowe co treningowe i nie wyjasniles.
ktoś ma Ci powiedzieć kiedy masz robić mase? przecież to od Ciebie zależy, każda pora jest dobra wakacje są, dla jednych to odpoczynek, dla innych intensywniejsze treningi co do drążka, to j/w lub daj sobie krzesło pod drążek i pomagaj sobie nogami
Dzieci i MMA??
