co pod

[...] nogi plecy klatka 12 barki 10bic tric i dolozyl lydki :P a z czasem w miare poznania swojego ciala zwiekszal ilosc lub tez zmniejszal, nie ma zlotego schematu kazdy robi pod siebie a z czasem i tak treningi zaczniesz robic intuicyjnie ale warto zaczac od schematycznej bazy by dostosowac ja pod swoje potrzeby :P ps. Panowie piszac 5k kcal nie [...]

Powodzenia przede wszystkim, Podpinam się pod pytanie powyżej.... CO do treningu nie chce się wcinać ale osobiście dla mnie średnio.... No ale zobaczymy pozdr

Dupa niżej , sztanga bliżej siebie , następnie wybijasz z ud i "wchodzisz pod sztangę" , napinasz brzuch a następnie sztanga do góry blokujesz łokcie. Zresztą podpytaj kolegę Sławka co z nim pracujesz (chyba) wicemistrz Polski w PC. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-26 12:54:26

[...] w niedalekiej przyszłości już teraz powinieneś to zrobić. Nie jest napisane ile bedzie trwał ten cykl, tak czy siak 2-3 ćwiczenia eksplozywne powinny wpaść a nawet podczas dnia aktywnego odpoczynku podczas całego tego cyklu(zaraz uzasadnię). Jest to naturalne w każdym cyklu w każdej dyscyplinie sportu, podczas makrocykli gdzie na [...]

tego co poczytałem o tej apce wydaje sie byc świetnym rozwiązaniem ktorego mi brakowało np przy interwałach, i na pewno z niej skorzystam o ile pgarne sprawy techniczne- nie wiem czy działa pod Windows Mobile, jak nie to trzeba czekac az sprawie sobie cos na androidzie :-)

[...] Ochrona ochroną, przy takich ciężarach jak my "dźwigamy" to nie ma co strzelić, ale... nie jetem w stanie osiągnąć takiego uczucia,nie wiem, głazu(?) bez niego. Jak wchodzę pod sztangę, napięcie jak zawsze od góry do dołu (czasami o czymś się zapomni - jak to u świerzaka ;-)), ale tylko z pasem, osiągasz to uczucie skały całego korpusu. Oprócz [...]

[...] wie później, że jak wsadzi masło orzechowe do diety to organizm zachowa się tak czy inaczej, że jego sylwetka będzie bardziej pękata albo odwrotnie : naciągnie więcej wody pod skórę. To ma sens, a nie codziennie inny produkt w diecie, codziennie inne kalorie, w takim układzie to już lepiej wcale tego nie liczyć, nie zawracać sobie dupy [...]

[...] autobusem jezdzic pol godziny zeby nie zrec supermarketowego gowna i wozic co 2 tyg 20 kg miesa kuhwa, albo i wiecej, najpierw smigalem rowerem ale cala trasa z miesem powrotna pod gorke. No i dorzej bylo bo 5 kg za 5.20 za kg bo podrozalo colera a wczesniej bylo za 4,7 za kg przy zakupie 5 kg Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-07-16 13:51:58

[...] przez 2dni jak go nie bedzie juz bo ma urlop i juz tu nie pracuje masakra .. posluchalem bzdur i skwintowalem stwierdzeniem ze bylem szefem 3x wiekszej kuchni i mialem pod soba 2x tyle ludzi i mam z tej pracy referencje .. i tyle za nerwy nie daja dodatku do pensji kutfa tyle sie czlowiek nameczyl i nabiegal w zyciu a na starosc jeszcze [...]

wlasnie zauwazylem ze jestem wziety pod uwage w ankiecie co ogromnie mi zrobilo przyjemnosc, chcialem podziekowac moim fanom i sponsorom i ze zostalem nominowany do ankiety tez fajnie .. glosujcie na mnie na prezydenta :) :)

[...] kilka innych patentow nie do wysledzenia jest) i wtedy dac sie zwolnic i kombinowac a nie jak sie ma -60 na koncie bo cie swinie przeczekaja zawsze, a majac powiedzmy 2-3 k pod reka to zawsze ty ich przeczekasz, tym bardziej ze masz czas mozesz codziennie tam chodzic i z nimi rozmawiac: czy maja juz mieszkanie/zasilek, kiedy beda miec ile to [...]

[...] a oni mi na to ze oni wiedza ktora dupeczka i ze ona z sirilanki jest no i sprawa sie rypla a juz chcialem sobie fure przewietrzyc wogule jakas ambitna pani domu mi pod wycieraczke wlozyla ulotke biora nierochomosci e hehehee i to mi podsunelo dobry pomysl bo wogule jestem w jakiejs posh area ze nakleje na szyby ze chcialbym z tad ciskac [...]

[...] i kulem, sluchalem, ogladalem, czytalem ale jedna z lektur byl how to learn any language polecany na glownej HTLAL i nauczylo mnie to ze zamiast siadac i wkuwac kilka godzin pod rzad moge wykorzystywac minuty a nawet sekudny wolnego czasu ktore susmuja sie do niebotycznych ilosci nauki i mniej mecza, a ze mam do tego prace taka jaka mam, ze [...]

nie no widzisz Mariuszu cały cwańcyk polega na tym że np adwokat ogólnie tym że jest wygadany i ma skrzywiony obraz historii i po części dopasowany pod siebie pisze bajeczki multikulti w ciska wam kit a jedyne co mogliście mu powiedzieć to to że sie wyrażał jak typowy rasista a chciałbym by naprawdę się tu wypowiadał bo lubie udowadniać ludziom [...]

[...] sie ich nie tykalem, mimo ze moglbym byl zakisic kiedy tylko chcialem, nawet nie trzeba by bylo sie specjalnie starac. Brytyjki to w 90% straszne syfiary. Mozesz miec brud pod pazurami, niedomyte wlosy i nieswierzy chuch, ale tak dlugo jak umiesz nawijac makaron i rozsmieszac, to moczysz, nie ma bata. Moze i irlandzcy pajkis maja wschodnio [...]

no tak sie konczy jak sie chce grosza przyciac na autobusach i zamiast tego rowerem 100 mil na h wieje a chlopy cisna pod gorke do roboty :) leyus trzepac mnie nie moga ale jak lapia typa co wlasnie wyszedl ze sklepu w ktorym sie trawke sprzedaje i kazdy o tym wie starczy 15min postac i poobserwowac, a do tego typ gada do mnie ze wie ze mam bo [...]

mi ponad 25m2 wiec tak czy siak jestes w dupe ale musiales chyba w ten metraz co podales wliczyc wszystkie mieszkania ktore sa pod toba a to sie nie tak liczy :D

zrobie po prostu na szybkiego takie porównanie Polski do Białorusi Polska-czas start 89(niby upadek komuny) polski przemysł wyprzedany w ****u(nie mamy nic) gospodarka zrujnowana w c*** rolnictwo c***a warte zadłużenie w c***jjjjjjj Białoruś upadek zwiazku radzieckiego dojście do władzy Łukaszemki przemysł nie sprzedany rolnictwo dobrze stoi [...]

[...] machine by załapać z nim kontakt,bedzie info z drugiej ręki co z testusiem sie dzieje i czemu nie nagrywa miko czyli jak,splatasz 2 dłonie i jezdzisz jej czołgiem po plerach aż sie wygnie w chińskie es?? jak juz jest lizu lizu to przechodzisz pod ucho->szyja->klata->cycki i rączkami sie gimnastykowac nie trzeba. przebijesz to??

biedna Ania ma takie możliwości:) nie musi się wiązać, może się dowolnie rozwijać i robić na co ma ochotę, nie musi mieć dzieci, jest tylko ona:)sama niezależna tak jakby była pod koranem w Polsce:)