Witam Drogie Ladies, od dłuższego czasu czytam Forum i jestem pełna podziwu dla wiedzy i doświadczenia Moderatorek oraz efektów pracy wszystkich Ladies, dlatego postanowiłam się ujawnić, by z Waszym wsparciem redukować się (a jest co redukować). Zacznę od ankiety: Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 91 [...]
Heja, Wiek : 28 Waga : 60 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi:) Uprawiany sport [...]
[...] na kolejne dwa lata. Oznacza to, że będzie reprezentował jego barwy do końca 2005 roku. Webber zadebiutował przed rokiem w Formule 1 w ekipie Minardi, ale w październiku podpisał na ten sezon kontrakt z Jaguarem. Już w pierwszym swoim starcie, w Grand Prix Australii w Melbourne, zdobył dwa punkty za zajęcie piątego miejsca. Najlepszy wynik [...]
[...] z jedzeniem, abym, w jej mniemaniu, nie umarła z głodu :-P Dojrzewanie też jakoś przeżyłam bez wahań wagi. Problem zaczął się ok. 6 lat temu. Normalna waga, ok.43-45 kg, podskoczyła do 55-56 kg, co przy 1,56 m i szerokich biodrach wyglądało słabo. Wzrost ten nie był za sprawą zmian zdrowotnych, a raczej pracy w restauracji i posiłkowi [...]
[...] 4............ 5.......... 6........... 5.Pod powyższym wpisem możemy wpisać krótkie uzasadnienie naszych typów juz normalnym drukiem 6.Zasady oceny: I stopień -punkty podstawowe-za każde trafione miejsce uczestnik otrzymuje 1 pkt II stopień -ocena dodatkowa: gdy więcej uczestników ma taki sam wynik: bierzemy pod uwage datę wstawienia [...]
Witam. Skończyłem 12 tygodniowy cykl prop 75 mg ed wino 40 oral mg ed. Cykl był początkowo planowany na 8 tygodni 100 mg e2d i 30 mg ed ale po 6 tygodniach podbiłem częstotliwość i dawkę po czym pojawiły się wyraźniejsze efekty cyklu. Przez te pierwsze 6 tygodni waga poszła 2 kg i stała w miejscu na 80 kg jak drut. Dieta jak w ankiecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczu, zwracam się do Was jakieś rady na tą redukcje? Proszę o oświecenie w tym temacie. Co do diety to nie stosuje żadnej i myśle że tu też tkwi spory problem. Mój dzień pod względem żywienia wygląda dość mizernie. Wstaję ok 7 rano, śniadanie: najczęsciej to kilka jajek,biale pieczywo i czasami jakas wędlina, potem najczęściej do przyjscia ze [...]
czaesc stodolar o ile wiem spodziewasz sie opini ekspertow tego dzialu ale powiem ci jedno jako jeden a tych co mostek robia. Znam troszke fizyke i patrzac na rozklad sil, pod jakim katem dzialaja na kregoslup itd to w zasadzie mostkowanie szkodliwe nie jest a swiadczy o tym fakt ze caly ciezar przenosisz na barki - lopatki zalezy od mostka. [...]
[...] ? Help... Czy ktoś mi pomoże? Zrozpaczona 82 kg.... Znalazłam wasza ankietę i wypełniłam.. Wiek : 27 lata Waga : 81-82 kg Wzrost : 166 cm Obwód w biuście(1) : 112 cm Obwód pod biustem : 92 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 cm Obwód na wysokości pępka : 105 cm Obwód bioder (3): 106 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 cm Obwód łydki [...]
WYMIARY I ZDJĘCIA BĘDĄ JUTRO RANO. Wiek : 24 lata Waga : 70 Wzrost : 156 Obwód w biuście(1) : cm Obwód pod biustem : cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): cm Obwód na wysokości pępka : cm Obwód bioder (3): cm Obwód uda w najszerszym miejscu: cm Obwód łydki : cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
Witajcie. Mam taki problem bo zaczynam trenować i robię na dworze drążki pod street workout. I tu się zaczyna problem bo nie wiem jaką odległość dać między poręczami do pompek, bo np przy odstępie 50cm z tego co słyszałem to lepiej pracują tricepsy a przy np. odległości 60cm klata. Moglibyście mi doradzić jaki odstęp dać miedzy rurkami tak żeby [...]
[...] Nazywam się Piotrek, mam 24 lata i postanowiłem założyć bloga w tym dziale bo założenia konkursu pokrywają się z moimi celami treningowymi na ten rok. W tej chwili jestem podczas przygotowywania się do masy i najbliższe dwa tygodnie będą pod znakiem redukcji. Dalej wszystko będzie zmienione pod kątem masy, która będzie u mnie trwała do [...]
Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust :( Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] mam sprzęt do domowej siłowni. Sprzęt jest używany, jego stan oceniam na b.dobry. W skład zestawu wchodzą: - Ławka Kelton Spartan II + modlitewnik - Wyciąg górny Marbo podczepiany do sufitu z dospawaną sztycą tak by pasował w miejsce modlitewnika + szeroki drążek - Sztanga prosta 175cm, średnica 28mm - Sztanga łamana 120cm, średnica 28mm - [...]
[...] zakończenie kariery, wybiera się grać w Katarze - poinformował portal internetowy soccerage. "Pod koniec tygodnia lecę do Kataru. Decyzję na temat mojej przyszłości podejmę wkrótce" - powiedział 34-letni były piłkarz reprezentacji Niemiec. Nazwy kluby nie ujawnił. Effenberg ogłosił zakończenie kariery w ubiegłym miesiącu, po tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym zaznaczyć, że do niedawna byłem całkiem zielony w jakichkolwiek kwestiach zdrowia, żywienia i treningów. Jednakże powoli łapię temat i staram się do wszystkiego podchodzić profesjonalnie, nie mam problemów z motywacją, jestem otwarty na sugestie i krytykę. Nie odpuszczam treningów z byle powodów (w zasadzie odkąd ćwiczę to jeszcze [...]
[...] nazywać Kittei kata, więc tak mówię) ma sprawdzać wszechstronne umiejętności zawodnika na zawodach. Dla mnie osobiście jest bardzi ładnie i fajne, dobrze się w nim czuję i podoba mi się. Kittei jest bogate we wszelakie techniki i postawy, ma bogactwo technik i jest bardzo fajne. Tylko jak to bywa, kiedy w zasadzie 10 lat temu sensei Nishiama [...]
[...] samo białko w ilosci 30/40 g wchłania sie bez problemu, wiec akurat styka puszeczka tunczyka z wody oczywista a jak białka to tylko na teflonie szczegolnie na wieczor i pod warunkiem ze nie idziesz od razu spac..inne rybki lepiej troszke we wczesniejszych godzinkach ale poczekaj na specow i poczytaj podwieszone posty.a co do wegli z białkami [...]
acha co do paskow to chyba cos pokrecilem a kamien - heh jak sie ma sklonnosci to neistety sie pojawia usuwac trzeba i juz !! i oczywiscie HIGIENA szeroko pojeta -myj sie pod pachami ;) XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
redukcja terefere
