co pod

[...] - LX/XT V-breye klamki - LX manetki - SachsPowerExtreme (gripy) amorek - RockShox Judy XC LT'99 skok ponad 80mm kiera - BikeTech DH mostek - PZCompany DH opony - Maxxis/Michelin DH Mud suport,kaseta,korby - LX pedaly - platformy obręcze - Mavic/SunRims Rowerek zrobilem pod kątem DualSlalomu, chociaz i w DH niezle mi na nim szlo... Pozdrawiam

[...] mam problem bo sporo waże - a nie przekłada się to w wymiary czy siłę !! nie widziałem dużo tego typu diet czy palnów treningowych i suplementacyjnych na tym forum - pod kontem mojego problemu!! Mam taką dziwną zasade że nie wypowiadam się na forach i nie zadaje głupich pytań bez wcześniejszego ich przeszperania za problemem który mnie [...]

to samo co na całym świecie (w kolejności "skutecznośći"]: - broń palna - broń biała - sprint - pełnokontaktowe sporty walki - systemy combat zapisz się na razie na boks, lub zapasy, dadzą Ci najlepsze ze sportowych przygotowanie pod "ulicę" (obicie i przygotowanie atletyczne)

[...] trening mam 5 tygodni (zaplanowałem sobie zrobienie jeszcze kangaroohops). tylko plyometryka trwa tyle. po drugie to jak wtedy robiłem plyomtrykę, to jej robienie było takie nie do końca poprawne, no i pod koniec się lekko rozchorowałem. więc kolejna plyometryka mi na pewno coś da, ale z tego co ćwiczyłem, to właśnie ona była za lekka dla mnie.

zalezy co masz na mysli pod slowem laczyc? jesli chodzi ci np o mix po treningu to oczywiscie, ze tak. ogolnie w cyklu tez mozna.

[...] paropos POLSATU to tez widzialem 1 spoko reportaz. Co proawda byl o Muay Thai, ale z tego sportu tez mozna zrobic cos strasznego bytalnego i dla zwierzat. W sumie to bylo pod katem Macka Skupnskiego robione, ale calosc sensowna, mogli wiecej pokazac jak walczy:) Calkiem sensowny mozna sciagnac go z dzialu media na stronie www.serafin.waw.pl DJ [...]

[...] to na kiblu przed pracą siedzę ze 20-30 min) to w ciągu dnia np jak dochodzę do pracy muszę znowu, chociaż mogę wytrzymać i będzie ok. kolejna moja pora, raczej wyuczona to pod koniec pracy jak trzeba się zbierać do domu %-), potem jak wrócę do domu przed prysznicem %-) żołądek mam wrażliwy i po wielu rzeczach mnie gania, np jajecznicy nie mogę [...]

czy jeśli będę biegać pięć razy w tygodniu po godzinie aż do momentu kiedy spalę mój tłuszcz na pośladkach i gdy potem "zejdę" do trzech razy w tygodniu czy znowu przytyję? /PROPONOWALBYM DORZUCIC DO AEROBOW DIETE, EFEKT BEDZIE SZYBSZY. JEZELI POZNIEJ TWOJ BILANS KALORYCZNY BEDZIE DODATNI TO TAK. TU TRZEBA POEKSPERYMENTOWAC TROCHE Z [...]

jeśli można to ja się o coś zapytam: wg waszych wypowiedzi MUTANT jest lepszy OD MONSTER MASS'a a co powiedzie na temat porównania: MUTANT VS WEIDER MEGA MASS 4000 ???? najlepiej interesowałaby mnie opinia pod kątem ektomorfika/hardgainera

[...] 3, art. 197 § 3, art. 252 § 1 lub 2 oraz w art. 280 . Moglby conajwyzej odpowiedziec z art. Art. 216. § 1. Kto znieważa inną osobę w jej obecności albo choćby pod jej nieobecność, lecz publicznie lub w zamiarze, aby zniewaga do osoby tej dotarła. Malo tego, gdyby ten gosc zszedl na serce, moglby to byc art 155KK czyli nieumyslne [...]

ale co jest uzupełnione? dietę musisz dopasowac pod indywidualne zapotrzebowanie- to uczynisz w innym dziale; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Jeżeli chodzi o trening siłowy 2x w tygodniu, 2 dni pod rząd to trochę będzie mało. Jakbyś dał radę 3x tygodniowo, to byłoby optymalnie. Plan jest ok, ale to raczej na rozruszanie, bądź redukcje. Te same ćwiczenia jakbyś zrobił w takiej formie, że pierw robisz wszystkie serie jednego ćwiczenia, potem każde kolejne z osobna byłoby ok, z czuciem [...]

[...] O jakieś 15% można zaniżyć od swojego maksa. Idealnym rozwiązaniem jest sytuacja, w której zaczynamy mikrocykl treningowy z zaniżonymi maksami w trakcie dobijasz do maksa i kończysz mikrocykl pobijając swoje ciężary. Jeśli na 5 powt stanie można zejść na 3 powt, pod warunkiem, że ten blok na 5 powt nie następuje 2 tygodnie od rozpoczęcia planu.

[...] 40 kilo. Już parę razy miałem wbity kieł w rękę na 2 cm. Kiedyś postanowiłem zmienić hierarchię w stadzie i o coś tam się z nią posprzeczaliśmy. Ubrałem się w skórę, pod nią grube 2 swetry, na rękach rękawic 2 pary skórkowych. I doszło do walki. To była jedyna walka z nią moja na serio- inne to i owszem wkurzała się, ale tylko parę razy [...]

PRzy budowie masy lepiej przeanalizowac diete pod katem zapotrzebowania kalorycznego i troche onbnizyc.Ogolnie aeroby wspomagaja regeneracje, ale zbyt dlugie przyczyniaja sie do wydluzania treningow i powoduja straty w masie miesniiowej, a co za tym idzie utrudniaja nabieranie masy(mowie z doswiadczenia).Dlatego lepiej z nimi nie przesadzac, a za [...]

A to jak ja masowałem przy 114-115kg to źle robiłem? %-)%-) Wiesz co, bardziej myślałem pod tym względem że osoba która osiągnęła już wagę 98kg i nie jest otłuszczona powinna już wiedzieć jak jeść.

Moim zdaniem białko zmień na SP80 albo Prolongatum, glutamina może byc (link pod wypowiedzią ci pomoże), jakCP to kup dwie duże puchy i zrób porządny cykl, a co do venoma to jak najbardziej polecam. POZDROWIONY...

przytyles 14kg czyli przed cyklem wazyles 61kg ?? co Ty z Oswiecimia wrociles czy nic nie jadles ?? z takimi wymiarami to Ty mozesz Antka na ulicy pod monopolowym spotkac i przywitac tez Mietka bo na koks za wczesnie!!

[...] się zmuszać do bardzo dużych. Białka masz naprawdę sporo, ja bym na próbę je ograniczyła i cześć zastąpiła białkiem roślinnym z produktów, które lubisz. Być może intuicja podpowiada Ci, że zwierzęcego białka jesz za dużo. Przy sportach siłowych powinno wystarczyć 1,5g na kilogram masy ciała (dla mężczyzny), a Ty jesteś kobietą i chyba nie [...]

bo gainer to kanapka w proszku, ktorej nie bierze sie pod uwage planujac cykl z definicji cos co powtarzasz przez okreslony czas z dana czestotliwoscia czytaj cykl kreatynowy:-)