SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • ok, wiec jezeli bym podzielil na 4x bo nie wiem czy nie bedzie tak dla mnie lepiej ze wzgledu ze mam malo czasu na treningi, cwiczylbym trening, trening, wolne, trening, trening, wolne, wolne. I moglbym np robic wtedy sr cze sob nd (co by mi bardziej pasowalo) Wiec wtedy jak np mowisz zeby przerobic to pod ten rozklad co podales tutaj na 4 dni: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2011-09-04 14:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co nei zmienia faktu, że niezła lipe dowalili z tym smakiem :D Pompa bardzo dobra, łądnie spompowało, co miało spompować. Pobudzenie takie jak lubie, mocne i bez yebnięcia, pod koniec treningu troszke mnie przyćpało, ale tylko na chwilę ;) Przy 2 porcjach wypada nieźle, ale chyba mało ekonomicznie ;) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-06-04 [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 12:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę rozruszać). I co z tego wynika, że są intensywne? To, że jestem w bardzo dobrej formie. Ale żeby pobić swoj rekordowy wynik w jakimś ćwiczeniu, musiałbym ten trening pod tym kątem zmienić, KOSZTEM jakiegoś innego elementu. Trudno nazwać 'pseudotreningiem' mój normalny trening aerobowy (interwałowy) po którym wycieram nie tylko przyrząd [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4762 Data: 2010-06-25 13:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z nas może sobie zażyczyć obsługę prawną jeśli ma wolne środki. Po to oni są. Pożyjemy zobaczymy. Cierpliwości. FA samo się odezwie i wtedy będzie można wysnuć teorię i podyskutować merytorycznie. A odzywki typu:"sami sobie żryjcie" świadczą o niskim rozwoju emocjonalnym. Z taką osobą w "dorosłym świecie" nikt nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8453 Data: 2007-08-21 10:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silka- biceps + triceps. Do konca tygodnia jeszcze spokojnie bede cwiczyl. Jesli chodzi o bebzon, to sie nie martwie, mam wbrew pozorom szybka przemiane materii. Biorac pod uwage to, ze faktycznie gowniane zarcie jeszcze tam pewnie siedzi + to ze zaczne teraz regularnie cwiczyc i krecic troche aero, to spodziewam sie, ze w miare szybko zleci [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 12:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niestety zbyt pozno znalazłem temat... tak sie składa ze znam znam autora w poprzednim sezonie rwanie i podrzut robił na wielkich ciezarach super techniczmie... choc to nie był jego cel traktował to jako urozmaicenie treningu miał problemy troche kontuzji na wakacje sile mial tez wielka jak i sylwetke. to ze tak szybko wraca do siły mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 05:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z rezerw tluszczowych?Bo widze ze trening silowy 3xtydz polaczony z 20min interwalami po, niestety tluszczu nie rusza...Nie chce wpadac w jakies skrajnosci i cwiczyc jak szalona aeroby 7xtydz, ale wiem ze moge zrobic cos extra, tylko nie wiem co byloby najodpowiedniejsze dla mojego typu sylwetki (biorac pod uwage historie z okresu szkieletorstwa)

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 16:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIKA/ dziennik: redukcja, etap 1, GO!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam dwa patenty na omlet-w naczyniu i w papierze do pieczenia(kazda masa wychodzi,nawet na ekstremalnie trudnej mące kokosowej), drugi- na bardzo malym ogniu i pod przykryciem na patelni, dobrze rozbełtane(taka trzepaczką),moze takie sposoby i Tobie pomoga :) Królewna, opisz mi prosze ten 1 sposób, ale tak na chłopski rozum - wlewasz do [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 15747 Data: 2013-10-08 21:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crytek -> Szybka, skuteczna redukcja przed masowaniem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6998 Data: 2010-12-02 17:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olu: Dziekuje ze zwrocilas mi uwage odnosnie moich posilkow...ja tak mam czesto, ze jesli sprobuje cos nowego i mi zasmakuje to moge to jest kilka dni pod rzad...a jak sprobowalam pieczonego lososia w weekend to caly czas za mna chodzil:-) wydaje mi sie ze to przez moja chorobe - wtedy prawie nic nie jadlam, a jak cos zjadlam to byl to chleb lub [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 19:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dąłam radę 2b najgorsze ćwiczenie i najgorszy progres, którego praktycznie nie ma 3a tutaj umarłam - już w 3. serii ręcę mi odpadały ale nogi dałaby jeszcze radę - troszkę pod koniec ciężko było z równowagą, ale dojechałam do 10.8-)8-) 3b udało mi się pobić ostatni rekord\-) 4a spinam mięśnie ale nie wiem czy nadal to robię poprawnie - pracuje [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 09:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Surreal - dziekuję za mega motywujący komentarz!!! Oby plecy dalej się rozszerzały, doopsko podnosiło i nabierało kaształtów :- ) Masz rację co do jedzenia! To jest wielkie osiągnięcie dla mnie!jednym słowem - SUKCES!!! Martucca - Thank you very much!! Jesteś przecudowna! Treningiem jestem zachwycona... pracuje właśnie nad rozszyfrowaniem [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 09:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stałam8-O Nie wiem czy kiedykolwiek w życiu wezmę takie ciężary:-? Przed 4 serią suwnicy miałam dłuższą przerwę bo takich dwóch nie rozumiało pytania: czy mogę zrobić serię podczas ich przerwy}:-((( Siedzieli na maszynach i sobie rozmawiali...nie rozumieli ani mnie ani mojego faceta}:-(( Przed treningiem - 12 min marsz na siłownię Po treningu - [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 10:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) trening nr 21 Była siiiiiiiiiła! 8-)i tooo jaaaaaaaaaaaka8-)8-)ćwiczyło się fantastycznie\-) Aż sama byłam pod wrażeniem swojego poooooowera|-) chyba długi sen w ostatnim czasie pomógł...albo zdjęcia i pochlebne słowa od Marty :-)) Przed treningiem - marsz na siłownię, 5min na [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 17:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy-Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Verona-procenty przyjmujemy jako wyjściiowy pewnik i nie modyfikujemy ich pod kątem zmian możliwości indywidualnych ćwiczącego w takcie cyklu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-09 20:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy-Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spokojnie,ale jeśli poczujesz,,że nie wydolisz-pod koniec treningu-to zluzuj odrobinkę,a nasteny trening daj dłuższą rozgrzewkę,a 1 serię cięzką mniej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-28 19:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy-Michaiła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na pewno znam juz znalazlem tu w atlasie podciaganie konca sztangi i wiedzialem jak to wyglada i wykonywalem juz kiedys to cwiczenie tylko znalem je pod inna nazwa wiec chcialem sie upewnic a to drugie cwiczenie na pewno tez znam a tu w atlasie go nie ma pokazanego wiec powiedz tylko tak mniej wiecej o co chodzi

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-11 19:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Ma tendencje rozrostowe i najczęściej kwalifikuje się do usunięcia operacyjnego. Opiszę ci teraz mój przypadek i radzę ci przeczytać uważnie, co zaoszczędzi ci prawdopodobnie takiego niefartu jaki ja miałem. Przed rozpoczęciem treningów SW trenowałem koszykówkę. Jakieś 4 lata temu doznałem kontuzji kolana ( skręcenie ). Ponieważ nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10816 Data: 2005-01-08 13:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Knife - zarowno Twoja definicja tolerancji, jak i zdanie w sprawie "migracji na poziomie" sa trafne i w pelni sie z nimi zgadzam. A podnosze "larum" wlasnie dlatego, ze mamy aktualnie jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-15 00:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest mało stabilna i pod wpływem wilgoci konwertuje do kreatyniny, która nie ma pozytywnego skutku dla mięśni a jedynie w znacznym stopniu obciąża nam nerki - nie prawda. Sa na forum abstracty z badan w ktorych wykazano, ze mono praktycznie w ogole nie konwertuje do kreatyniny. Poza tym sam wklejalem badania z ktorych wynika ze cytrynian jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2008-05-05 12:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)