Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 14 lat i robię od 12 dni a6w, lecz niestety efekty nie sa zbyt zadawalajace w tym dniu. Od razu przejde do rzeczy. Do 7 stycznia muszę stracić dużp tłuszczu, i biorąc pod uwagę że teraz święta nie mam na to wiele czasu poza zwyklymi cwiczeniami. Czy mogę zastosować jakiś spalacz tłuszczu ? np to: [...]
siła w graplingu ... było , wiele razy. Tak jak pytania co trzeba robić na siłowni pod SW. Przydałby się jeden konkretny podwieszony artykuł na ten temat :-P Agresorek - jak ćwiczysz bjj to na pewno przychodzą na treningi czasami jacyś silni początkujący. Pobij się chwile i wyciągnij wnioski. Pobij się też jak masz możliwość z jakimś dobrym [...]
[...] to raczej tylko z góry. Z pleców nie widzę żeby któryś z nich miał coś zwojować. A co do tych europejskich eliminacji adcc to sie nie znam czy to jest cos bardzo wielkiego, podobno zwyciestwo w czymś takim ma też Mustafa Al Turk, a nie przypominam sobie aby jakoś miał sie wykazać swoimi umiejetnosciami parterowymi, pamietam, ze Kongo go [...]
[...] bez większych problemów, ale może być różnie. Tylko pytanie co dalej z Fedorem, bo sam Vadim chce poważnych przeciwników dla Fiodora. Niestety w chwili obecnej to tylko UFC, a tam wiadomo na starcie dużej kasy nie dostanie więc chyba pod względem kasy lepiej brać w udział tego typu galach, ale tacy przeciwnicy nie są imo godni walki z Fedorem...
[...] będę robił domatora lub siłownię 4x w tygodniu. Od wznowienia treningów już się zdecyduję czy siłownia czy dom. W sumie temat przekształcił sie w ocenę mojego treningu, w sumie to mi pasuje. Tak czy inaczej Domator, jaki siłowy,dynamiczny trening pod SW chyba jest dobry? Mogę zrobić tak, jakiś czas domator później przerzucę się na siłownię.
Witam! Ćwiczyłem głównie pod kątem siły (MC,WL, Przysiad). Problem w tym że utyłem i to sporo. Chciałbym zrzucić z 4-8 kg. Przymierzałem się do tego treningu: PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w [...]
[...] zapięta na ostatni guzik :) Hubert 81 - w ten sposób spadło ze mnie 12 kilo w 5 tygodni w tym sporo tkanki tłuszczowej, miałem metr w pasie, mięśni brzucha nie mogłem wyczuć pod sadłem. Teraz mam około 86-87 i zaczyna kratka się zarysowywać. Jak już wcześniej pisałem przed tą dietą prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia, ogromne ilości fast [...]
[...] artykuły i dzienniki innych dziewczyn, staram się czerpać jak najwięcej wiedzy. Tak jak niejednokrotnie pisałyście, same układamy nasze diety, plany treningowe i możemy je poddawać weryfikacji, a nie liczyć na to, że ktoś za nas odwali brudną robotę. Z tego, co wyczytałam najlepiej plan diety ułożyć na cały tydzień. Zrobię, to jak tylko [...]
[...] bez oszukiwania", a jak człowiek już drży ze zmęczenia i zamyka oczy z bólu, to ciężko cokolwiek kontrolować, tylko resztkami siły woli próbuję wykonać zadany ruch - podniesienie się czy coś tam innego. Co zrobić, kiedy w środku ćwiczeń po prostu łapie zmęczenie i pojawia się odczucie, że trzeba kilka sekund poczekać przed następnym [...]
[...] :-D Co bywa raczej nie skutecznie - lepiej mu idzie przy siatce. W tym aspekcie z Mirem, Herringiem i Min Soo Kimem wyglądał jak miażdżący buldożer, ale z Randym, Carwinem i Cainem już tak wesoło nie było. Różnice między pierwszą trójką a drugą są chyba oczywiste. Natomiast Ali nie podpada pod żadną z tych kategorii, ciekawe jak sobie poradzi %-)
[...] tak jakbym brał większość ciężaru na nią, rzeczywiście jak napnę mięśnie to widać różnice w obwodzie uda, staram się teraz brać ciężar bardziej z lewej(wyrównuje się), lecz pod koniec serii i tak zawsze mnie buja na tą prawą, co zrobić z tym fantem? 6.No i jak ma wyglądać sprawa z seriami nadal 3s po 10, czy coś innego, bo przeglądając forum [...]
Ok masz racje ale weż pod uwagę ile Cie by kosztowalo to wszystko zaczynajac na rewolwerze a konczac na kulach gumowych poprzez naboje hukowe nie wspomne o czyszczeniu i konserwacji... a Wiatróweczka tez sie swietnie do tego celu nadale i jest w duzo bardziej przystepnej cenie(mowa o bardzo dobrej wiatrowce) a czy przypakujesz w kogos wiatrowka [...]
[...] przez producentów suplementów. Przykładowo ani brokuły, ani też ekstrakty z brokułów sulforafanu nie zawierają. Związek ten powstaje z zawartych w warzywach glukozynolanów pod wpływem aktywności enzymu myrozynazy, który jest zawarty w świeżych brokułach. Sytuacja ma się analogicznie w wypadku np. erucyny. Informacje dotyczące rzekomej [...]
[...] przez producentów suplementów. Przykładowo ani brokuły, ani też ekstrakty z brokułów sulforafanu nie zawierają. Związek ten powstaje z zawartych w warzywach glukozynolanów pod wpływem aktywności enzymu myrozynazy, który jest zawarty w świeżych brokułach. Sytuacja ma się analogicznie w wypadku np. erucyny. Informacje dotyczące rzekomej [...]
[...] to i zapasy nie są mu potrzebne, nawet na takich kozaków jakim jest Cain. Ciężko mi tu cokolwiek wytypować - Ali nie walczył nigdy z takim zapaśnikiem, forma Brocka jest pod znakiem zapytania, ponadto nie walczył nigdy z takim strikerem, cardio Overeema pod znakiem zapytania (ostatnią walkę wizualnie zepsuł Werdum, co nie powinno być żadnym [...]
Lukix - napisalem pod jego filmem Igorowi - dlaczego nie robił tym sposobem na MP podciągania co ma na filmiku . Po za tym na MP robil podchwytem , a na filmiku robił nachwytem. Lukis ja Ci mowię my jak się orginalnie podciągamy dużą ilośc to mam będzie jeszcze łatwiej dojść do 50 pow. Ja jak złapię wprawę do podbijania kolanek to zobaczysz na co [...]
Dzis rozprawmy sie raz na zawsze takze w tym dziale z mitem pod tytulem "wegle o niskim ig". Nie chce pisac tego tonem mentora, bo to brzmi smiesznie i zalosnie takze rzuce pare uwag by kazdy sam mogl dojsc we wlasnym zakresie do prawdy. Zawsze uwazalem, ze latwiej zapamietuje sie to, do czego samemu sie doszło ;) 1. Zadajmy sobie to zasadnicze [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
