[...] skuteczność nauczania i doskonalenia techniki, wywiera określony wpływ na efektywność działań taktycznych, stanowi istotny wyznacznik gotowości startowej, Wielu autorów podkreśla wpływ zmian poziomu sprawności na aktualne dyspozycje psychiczne zawodnika. Trening sportowy jest więc zjawiskiem kompleksowym, zaś uzyskiwany w efekcie stan [...]
[...] i tu mozesz to kupic bez recepty w aptekach. 30 kapsulek kosztuje jakies 8 dolarow. nie wiem, jak sie ma sprawa w pl. z tego co wiem, to dosc popularny preparat i wystepuje pod roznymi nazwami (guru na pewno zna pod jakimi). Jako "glukozamin sulfat 500mg" jest produkowany w stanach przez firme Natural Wealth. przemq ************** [...]
[...] bywasz z różnymi grupami innych uczących się. Kto więc ma czas, żeby w takich okolicznościach trenować? No, tak, robienie tego w klubie może sprawić trudności, ale wygospodarowanie 30-40 minut dziennie, kilka razy w tygodniu pozwoli na całkowity trening wszystkich grup mięśniowych i znajdzie się też nawet w tym miejsce na ćwiczenia aerobowe. [...]
Do biegania w terenie potrzebne są buty z poduszkami powietrznymi ('air' w nazwie) najlepiej i pod piętą, i pod palcami (ostatnio używam Nike), ew. poduszki żelowe (Asics gel). Co do cen, ostatnio w GoSport jest jakaś promocja Nike 90-100zł.
[...] Ćwiczenie to można wykonać za pomocą specjalnej maszyny(gif 2), jak i przy użyciu sztangi(gif 2a). Są trzy wersje ćwiczenia-ze względu na ułożenie stóp-każda atakuje mięsnie pod innym katem: - stopy ułożone równolegle, - stopy ułożone palcami na zewnątrz, - stopy ułożone palcami do wewnątrz, Podobnie, jak w ćwiczeniu stojąc-wskazane jest użycie [...]
[...] nieżyjącego już Sifu. Wing Tsun ----------- Ten termin jest zastrzeżony dla Międzynarodowego Związku Sztuki Walki Wing Tsun (International Wing Tsun Martial-Art Association) pod przewodnictwem ostatniego ucznia Sijo Yip Mana, p. Leung Tinga. Istnieje jeszcze kilka nazw pod którą można znaleźć różne gałęzie i linie przekazu tego stylu KF. Jednak [...]
Nie wiem czemu demonizujecie szynkę. Chuda szynka to bardzo dobra wędlina. Owszem zawiera pewne ilości konserwantów, ale jakie wędliny ich dziś nie zawierają? Jest to pod tym względem na pewno czyściejsze mięso niż kiełbasy, itp. Jeśli ktoś myśli, że piersi z kurczaków są zupełnie czyste od "chemii", to jest w wielkim błędzie. Czy bułki [...]
[...] rekawic nie jestes w stanie nawet w powietrze i bez przeciwnika poprawnie ulozyc tak samo rak jak sie uczyles, nie mowiac juz o wykonaniu - chocby w powietrze - calkiem podstawowych technik. Tam sie po prostu zupelnie inaczej uklada dlonie, przedramiona, garde i wszystko. Nie daje sie w rekawicach robic poprawnie wingczuniastych blokow. Nie [...]
jestem po dwoch tygodniach hst i mam jeszcze jedna watpliwosc; czy cwiczenia na poszczegolne grupy zmieniac co kazdy trening czy moze robic przez 2 tygodnie te same np klata 15 powt skosu przez 2 tyg a potem 10 powt np waskiego chwytu...ja robilem na zmiane i pogubilem sie w dodawaniu ciezaru, jak bede zmienial co 2 tygodnie to latwiej pamietac [...]
[...] ciasno przylegający koc. 1. WYSOKA INTENSYWNOŚĆ Jest to pierwsza zasada dorzeżbiania mięśni. Możecie spaść na wadze ile chcecie i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności [...]
[...] Trening ten nie potrwa pol godziny, przerwy miedzy seriami maja wynosic od 3 minut dla mniejszej parti do 4-4,5 dla wikszej. Nie rozumiem skad pytanie : 'Czemu w piatek jest podnoszenie sztangielek w opadzie na barki? jak to robic? ' Nie pasuje Ci w piatek to cwiczenie ? To dobre cwiczenie na tyl barkow i uwazam ze jedno z lepszych jakie mozemy [...]
[...] pominięte żadne ćwiczenie na ważną partie mięśnową? 3. Przez jak długi okres czasu stosować ten zestaw ćwiczeń? 4. Co to jest za ćwiczenie i jak je wykonywać: PLECY: - podciaganie w szerokim uchwycie (nachwyt) (do zmeczenia) - podciaganie sztangilek w opadzie TRICEPS - prostowanie ramion ze sztanga (CZY TO JEST FRANCUSKIE TYLKO DO [...]
[...] z deski szerokiej na 20 cm, zawodnicy skaczą do wypełnionego piaskiem "basenu". Ciężarki nie są używane. Do 1920 roku stosowało się technikę z nogami uniesionymi pod ciąłem, zaraz po odbiciu, następnie wyciągnięte, i znowu pod ciąłem podczas ładowania. Miedzy 1922 a 1927, William De Hart Hubbard (USA), pierwszy czarnoskóry mistrz [...]
[...] te ktore mnie interesuja. Poza tym czesto zagladam na forum z innego kompa. Co tak na marginesie dodatkowo dowodzi ze nie jestem Stukiem bo jak bym chcial cos wrzucic nie pod swoim nickiem to bym wyslal nie z mojego kompa tylko z tego drugiego albo wogole z kafejki - nie jestem idiota. "nie trzeba odrazu wyzywać od pedałów; przecież cię [...]
Rowslave to prawda, ze mocne podstawy z karate daje pozniej lepsze warunki aklimatyzacji w kicku. Co Kowalskiego to myslisz ze dlaczego jest teraz bokserem. Bo sie rozwija i szuka nowych wyzwan coraz trudniejszych. Z TKD od tak sobie nie wystartowal w kicku tylko mial dlugi trening w Fighterze pod okiem trenera, ktory go dobrze przygotowal. Co do [...]
[...] internetowe natknąłem się na opinie negujące przydatność antyoksydantów w sporcie. Opinie te były oparte na informacji, że wolne rodniki stymulują syntezę białek i działają podobnie do anabolicznej insuliny. Wszystko to historie „zasłyszane jednym uchem" a prawda jest następująca. Wolne rodniki tlenowe stymulują syntezę białek - i owszem, ale [...]
[...] uzupełniany, szczególnie po treningu, a w przypadku przedłużających się wysiłków, o charakterze wytrzymałościowym, także w ich trakcie. W tym artykule postaramy się podpowiedzieć, jak tego dokonać, wybierając odpowiedni rodzaj węglowodanów. Owszem podstawą osiągania sukcesów sportowych jest odpowiedni trening, suplementacja. Jeżeli [...]
Gozmo nie nierz mnie pod włos bo jeszcze masz mleko pod nosem ... i posluchaj opinni innych na tema srodka, o ktorym mowisz ze jest parwie tak anaboliczny jak setrydy wuerzac bez granicznie w to co jest napisane na opakowaniu ... wogole to juz mi sie nie chce Cibie przekonywac .. over & out REDRUM it's my not recommended behavior
To nie jest odpowiedz. Prosze mi podac gdzie i kiedy cos takiego powiedzial. A takze inni wspomnieni przez Ciebie "Inni wielcy". Ten podpis znaczy tylko ze w okresie kiedy powstala dedykacja Masutatsu mocno popieral Shigeru. Co jest jasne biorac pod uwage ze to jedna rodzina. Pod pojeciem "najlepszy uczen" moze sie zreszta kryc [...]
[...] w diecie człowieka, oraz jaki powinien być optymalny stosunek miedzy nasyconymi ( zwierzęcymi) i nienasyconymi( roślinnymi i rybimi) kwasami tłuszczowymi. Na podstawie licznych badań i ekspertyz zostało określone, ze zależnie od wieku, rodzaju pracy, aktywności fizycznej oraz stanu fizjologicznego organizmu, średnie [...]
HST- plany użytkowników + teoria
