czyli że nie idzie mi masa mięśniowa bo za dużo jem? ciekawa teoria biorąc pod uwagę fakt, że każdy mówi "masa nie idzie to nie ma żadnej filozofii, za mało kcal". nawet kolega z postu wyżej mi powiedział że może być za mało biorąc pod uwagę moje parametry. co mam teraz zrobić z dietą? ciąć węgle i podbijać tłuszcz? a ogólnie kaloryczność jest [...]
[...] półfinałowa z open była walką finałową z turnieju -62). Pierwszą walkę (z dziewczyną 11kg cięższa) przeyebałam, bo inaczej tego nazwać nie mogę. W stójce było wyrównanie, pod koniec przeciwniczka spróbowała mnie sprowadzić, wybroniłam obalenie, złapałam ją w trójkąt rękami szykując się do anakondy. Wstała na nogi, ściągnęłam ją ponownie (po [...]
Czy tempo odchudzania na poziomie 200 gram na dzień jest zdrowe ? Schudłem już/dopiero 11 kg i boje się obwisłej skóry. Już mi troche jej wisi na ramionach - pod bicepsem ale robie ćwiczenia na bica i trica, żeby troche "wypchac" skóre. to jest ok 1,5kg/tydzien czyli teoretycznie duzo, teoretycznie tez optymalna wartosc to 0,5 max 1kg na tydzien, [...]
[...] w necie odpowiedniego materiału, bo niektórych nie obchodzi jak to jest na prawdę, a wyjeżdżają z uprzedzeniami i z góry zakładają jak jest (jak im pasuje). _lechu_ podziwiam za wytrwałość, ale nie iwidze sensu sporu z tą gromadą prawicowców/prawiczków (domniemuję ,że ci z was którzy żon nie mają są prawiczkami, bo tak każe kościół-skoro [...]
[...] szkoda gadac walcze z tym ale chyba latwiej bylo sie jej rozciagnac niz teraz skurczyc 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: --- -przysiad: --- w martwym i przysiadzie nie pisze osiagow poniewaz ich nie mam, [...]
Hmm, nie wiem, dlaczego priv nie doszedł. Mam do sprzedania nerkę Jack Wolfskin, taką jak pod linkiem albo bardzo podobną (bez napisu HOKUS POKUS), kolor ciemny bordowy: http://static.jack-wolfskin.com/web/portaldata/1/resources//products/images/HOKUS-POKUS-86472-6000.jpg Miałem ją na sobie jedynie kilka razy, a później kupiłem większą, więc z [...]
Podpisuje się pod tym obiema rękoma i nogami :D zresztą mnie też się zdarzają mniejsze bądź większe urazy, jak zresztą większości. Bez urazu jest ten co nic nie robi i to też nie zawsze , najpierw BADANIA, później diagnoza (nie na odwrót, albo bez badań jak to robią niektórzy ortopedzi. Mamy takiego jednego jak Harry z Tybetu, większość na czuja i [...]
[...] cyklem? Czy przerwa musi wynosić tyle ile trwał cykl? Na forach pełno jest nieskładnych informacji niepopartych niczym i ciężko coś konkretnego z tego wywnioskować. Planuje pod koniec wakacji wyjazd do zaklepanej pracy w UK ( 5x wyższe dochody niż w PL przy tej samej robocie) Zastanawia mnie tylko ile wydać będę musiał na to samo żarcie co w PL [...]
[...] zależności od stanu po zakrzepicy i rozległości jej wystąpienia, uzyskujemy diametralnie różne powikłania po ustąpienia stanu zagrożenia życia (ja leżałem tydzień w szpitalu pod pompą infuzyjna podającą mi heparynę dożylnie, po jej wykryciu w 5/6 tygodni noszenia gipsu, który mi rozcięto do badania, tak duża skala była tego zjawiska), natomiast [...]
[...] Czytalem mnostwo opisanych cwiczen w roznych gazetach, tylko nigdzie nie jest konkretnie napisane ile nalezy wykonywac serii oraz ilosc powtorzen i jak nalezy ukladac je pod siebie. Wiadomo ze kazdy ma rozne predyspozycje i jeden jest w stanie wycisnac wiecej, a drugi mniej. Slyszalem o polecanych abs'ach lecz nigdzie nie moge znalesc [...]
Cześć, mam nadzieję, że tu uda mi się uzyskać pomoc przy zrzuceniu nadmiarowych kg Oto ja: Wiek :24 Waga :85 Wzrost :155 Obwód w biuście(1) :106 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):109 Obwód uda w najszerszym miejscu:70 Obwód łydki :43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] ? W 2ch postach potrafisz sobie zaprzeczyć. Trochę to sci-fi póki co, ale załóżmy że ktoś rękę stracił, a potem mu ją przeszczepiono i ktoś urodził się bez - wg Twojej logiki nie wolno w tym wypadku pozwolić, by oba przypadki były pod tym samym prawem. A mnie interesuje tylko i wyłącznie, czy ta nowa ręka ma turbodoładowanie i nic poza tym.
Więc co polecisz dokładniej pod tą stałą suplementacje aby podtrzymać tą siłę i wytrzymałość - której mi najbardziej brakuje przez prace na budowie siłownie i na końcu areoby? Może jakieś cm3 czy co? Ogólnie dietę mam dopiętą na ostani guzik. Spożywanie wody u mnie jest bardzo duże coś koło 4-5l dziennie. I jak ją dawkować od razu? Zmieniony [...]
[...] w sprawie biochemii komórki i roli glukozy na na diecie wysokotłuszczowej zgłosić się do profesora w Poznaniu. (...)Zarówno prof. Przysławski jak i doc. Bolesławska są pod wrażeniem pozytywnych wyników uzyskanych w wyniku przeprowadzonych badań i widzą potrzebę dalszego naukowego poszerzania tematu. Pan profesor ma już bardzo konkretne [...]
[...] piersi, automatycznie miednica przystosuje sie do rodzenia a nie walki i staniesz sie w 100%kobieta jak widac po zdjeciach %-). Po zobaczeniu wywiadu z Roganem moglbym sie pod nim podpisac bo zgadzam sie z kazdym punktem. Spoko niech sobie zyje, zmienla plec jesli wewnetrznie czuje sie kobieta to jest jego sprawa ale niech i mi to w ogole nie [...]
[...] cwiczyl po 3.5h odkad jadles 1.5h treningu nastepna przerwa po silce i wychodzi ze bedziesz jadl po ok.6.5h i wtym miales ciwczenia silowe/aerobowe i mozesz czuc sie hm.. slabo, ale tez musisz zobaczyc jak sie czujesz :) gdyz tutaj mowimy duzo teori a ty musisz to pod siebie dopasowac :) Zmieniony przez - Smart1 w dniu 2013-04-20 13:41:55
Witam wszystkich bardzo serdecznie, słów kilka : Wiek :23 Waga :72 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) :102 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):81 Obwód na wysokości pępka :100 Obwód bioder (3):33 Obwód uda w najszerszym miejscu:65 Obwód łydki :29 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]
[...] 10,15 55,60,65,70,75,80x8 65, 50 5 Żuraw 3x max 15,12,14 zrw Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 92,5kg 5 Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg 3 K.: Dobrze poczułem czworogłowe w siadzie. W sissy nie wiedziałem co z rękoma zrobić, wbiłem chyba z 7 serii, ale każda zyebana, problem jest z [...]
[...] od początku treningów odżywki białkowej ( izolat ) i oczywiście zestaw niezbędnych witamin i minerałów , a od 2 tygodni biorę BCAA przed treningiem . Zacząłem treningi pod koniec stycznia i trenuje systematycznie do dziś , moja waga startowa to 68KG przy 179cm wzrostu , teraz jest 72KG ( waga z samego ranna tzw. na czczo ) . Mam 20 lat . [...]
[...] aerobów bo czas mnie gonił. Co do przysiadu - starałam się jak mogłam ale znowu powrócił ból w lewym kolanie tyle, że słabszy niż ostatnio. Do tego pobolewa mnie piszczel pod tym bolącym kolanem. Poczytałam trochę na temat obciążania kolan i wszystkie źródła potwierdzają Twoje słowa Kokosiku - bieganie bardziej obciąża kolana niż trening [...]
50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!
