co pod

[...] Spróbuj taki: Poniedziałek: klatka + triceps Wtorek: plecy + bicepsy + przedramiona Czwartek: nogi + brzuch Piątek: barki + kaptury lub Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps + przedramię Piątek: barki + kaptury + nogi Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

no ja nie wiem gdzie ten pewny towar pod nosem jak generalnie na forum wyjepką moze byc wszystko-nic nie jest pewnie. co chwile ktos narzeka ze ta albo tamat metka to wyjepka. czy to polaksa czy BD czy ruska czy druga ruska czy korwa LA...

dobre są pompki o podparciu pod nogami i rękami.. czyli np. 3 pufy.. jedna ręka na jednej, druga na drugiej i nogi na trzeciej.. i tak schodzić aż ręce będą na wysokości barków a nawet wyżej.. oczywiście z umiarem bo można sobie ponaciągnać mięśnie (rozgrzewka i rozciąganie przed treningiem oczywiście wskazana ).. i to są chyba pompki najbardziej [...]

swojski lepszy, przynajmniej wiesz czym byl karmiony proszczak. chyba, ze tez antybiotykami szprycujecie:-) na marginesie zazdroszcze tym co maja swoje gospodarstwa zarcia pod dostatkiem%-)

[...] zeby sie nie przetrenowywac czyli kazdy musi znalezc swoja optymalna objetosc. Oczywiscie lepiej zaczac od mniejszej i ewentualnie probowac sobie w przyszlosci zwiekszac. W podstawowym planie jest po jednej serii 15 powtorzen i jasne ze po SD da jakis to efekt ale ja sobie osobiscie nie wyobrazam zebym nie zrobil 3 serii w 15-stkach a 2 to juz [...]

[...] 18-20 kg czystej masy miesniowej.Aha zapomnialbym dodac ze jest to przyrost liczac z przyrostem miesni w jednej z najwieskzych grup miesniowych czyli w nogach a biorac pod uwage ze 70 % bywalcow silowni w zyciu nog nie cwiczylo to jak sie uda 2/3 tego przyrostu uzyskac to bylaby bajka. Takie sa fakty a to ze tzw pakerzy wala w siebie [...]

nie wiem czy nie lepszym pomyslem jest zrobienie posumowania z tego co bylo kiedys (to juz zostalo zrobione - brawo chlopaki !!:D) i albo zaczecie od zera, albo skasowania dzialu a Was przesuniecia na szerokie wody nietolerancji :D:D:D:D ale to juz nie moj biznes :D tak sobie gaworze pod nosem :D

Do tematu : po stłuczeniu należy poddać obolałe miejsce na działanie zimna najwazniejsze pierwsze 2-4 h nastepnie jako leczenie stosowac na zmiane zimne i ciepłe okłady np pod postacia prysznica na to miejsce. Zaleca sie stosowanie masci które w składzie posiadaja Heparyne i ketonal .Zaleca sie używanie mięsnia ( co w przypadku nogi nie jest [...]

Powinieneś dać radę bez specjalnego treningu. Póki co trenuj klasycznymi metodami. Ewentualnie na początku roku wpadnij to się coś rozpisze solidniejszego pod zawody.

Nie ale robie co piątek badania pod nazwą "Wpływ alkoholu w dużych ilościach na procesy myślowe i zdrowie sportowców" w Quo Vadis...

Chcesz w przyszłosci trenowac Wing-Tsun,ale najpierw chcesz wyrobic forme trenujac inny styl czy o co ci chodzi?Bo jezeli tak jest to raczej japońskie style bym sobie darowal,karatecy sa troche sztywni pod kung-fu to raczej nie jest za dobre.Mysle ze boks i K1 to najlepszy wybor. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu 2012-06-28 15:12:55

Czyli ze planujesz za 4 lata trenowac wing-tsun teraz rozumiem.Mysle ze pod uwage powinienes brac boks,K1,MMA to sa style ktore przydaja sie na ulicy i podejrzewam ze jak bedziesz cwiczyl np.boks to jak pojdziesz na wing-tsun to szybko z tego zrezygnujesz.Ja jak bylem mlodzszy to tez bylem zajarany starymi filmami kung-fu,Brucem Lee,klasztorem [...]

[...] z nim porozmawial on powinien mu wytlumaczyc ze to nic strasznego.Jezeli to go nie przekona to poszukaj sekciji zapasniczej lub judo to jest rowniez doskonale przygotowanie pod mma napewno lepsze niz karate.Za 2,3 lata jak bedziesz starszy to juz chyba ojciec ie bedzie robil Ci takich problemow i wtedy mozesz zaczac cwiczyc stojke czyli [...]

[...] uzupełnianie 1/3 czy 1/4 dziennego bilansu gainerem, to słaby pomysł. Ja osobiście gainera stosowałbym tylko co najwyżej po treningu. Natomiast, aby uniknąć sytuacji, że pod koniec dnia budzisz się z ręką w nocniku i brakuje Ci kalorii planuj całe dzienne menu wcześniej i planuj według tego posiłki. W ten sposób nie będzie szukania na szał [...]

Pytam o teścia bo prolaktyna nie jest aż tak wystrzelona być może przy zabijaniu e2 ja trochę ściągnęło zazuc 0,5 cabaseru powinno wszystko w ciągu paru dni być ok. Pod warunkiem ze teść jest wysoko . a po co pół cabaseru? Jak juz to 1/4 to jest max i prolka bedzie na samym dole. Ogólnie to bym nic nie robił, może sama spadnie z czasem

wez pod uwage ile masz mg/tab ,kiedys mialem efke kizena 8mg/tabs wiec troche trzeba bylo zjesc jej -co za tym idzie nie ekonomiczna byla.

chcialbym cos dodac typowego pod SW, byc moze stworzyc plan C i nieco popracowac nad dynamicznymi ruchami? co polecacie? ogolnie mozna by bylo pokombinowac z ruchami i wrzucic takie cwiczenia jak https://www.youtube.com/watch?v=_3WeR9NdflI&ab_channel=OleksiyTOROKHTIY czy też https://www.youtube.com/watch?v=AEmGp9-fY64&ab_channel=OleksiyTOROKHTIY [...]

[...] enrodgrynologow lub urologow. Forum medyczne, gdzie beda np zweryfikownai lekarze udzielali informacji medycznych itd. My tutaj bardziej zajmujemy sie tematyka bolu miesni pod treningu, czy jak ktos przeciazy stawy poprzez zbyt intesywne treningi :) Twoje problemy sa dosc juz skomplikowane i wymagaja wiedzy specjalistycznej, a z tego co sie [...]

[...] i bezpiecznie pokulac ale rzuty to nie wiem .no i mam jeszcze pytanko bo czytalem tu gdzies na forum ze od rzucania na deski moze sie cos z koscmi porobic ale skoro na podloge polozylem w sumie te pianki i 3 dywany (jeden pod pianka i 2 na)to czy to wystarczy.co wy o tym sadzicie?bo tak mnie na szlo a o matach w chacie to sobie moge [...]

[...] przede wszystkim udać do lekarza specjalisty i zapytać o dietę. BTW, jak z Twoim ciśnieniem tętniczym? Jak z układem krążenia? Jak z wydolnością? Skoro masz zaburzenia gospodarki cukrami, to zakładam, że ta wydolność nie jest za wysoka. Ponad to masz ogromną nadwagę, więc możliwości dodatkowo są ograniczone, bo musisz oszczędzać stawy. W [...]