co pod

[...] się to zupełnie nierealne. I słusznie. Osiągnięcie wyniku zbliżonego do rekordu świata, w każdej dyscyplinie sportu wymaga splotu kilku unikalnych okoliczności - gotowości poddania się rygorystycznemu reżimowi treningowemu, żelaznej konsekwencji w dążeniu do celu, specyficznych predyspozycji psychofizycznych, czyli tego, co umownie nazywamy [...]

pierwsze na co zwróciłem uwagę zawsze ale to zawsze ciężar z ziemi podnosisz martwym ciągiem nie jakieś kucanie tylko ładnie nóżki uginasz, proste plecy, podnosisz i przyjmujesz pozycje techniczną Co do techniki bardzo fajnie choć w ostatnim filmiku pochylenie może być troszkę większe , ale bardzo ładnie jak na początek , możesz też nogi bardziej [...]

Ann dzieki :) Lenka skuteczna metoda to nalozyc nowy ;) taki co ci sie podoba. Wlasnie co masz? Widzialam chyba na ramieniu cos. Mariusz jakies uwagi do srodowego treningu? Dzisiaj klatka i triceps, naladuje baterie to i moze jakis fimik bedzie. Wczoraj swietowalam plackiem z bialego sera i jajek posmarowanym nutella i dwoma piwami :) byl tez [...]

Ty tak na co dzień jesz? A jak myślisz? patrząc na 1 stronę to bardzo możliwe @@-) No pewnie mozliwe. Jakbyś mi zdradziła co się kryje pod tajemniczym „TAK” (tzn jak?) to mogłabym twoją ciekawość zaspokoić :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-27 20:53:59 Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-27 20:54:30

[...] ciężko dobijać do tych 2200 codziennie wiec faktycznie to cięcie nie jest tak drastyczne. Po prostu nie muszę dobijać węgli na sile :) Zobaczymy jak dalej to będzie szło pod katem przygotowywania posiłków. Na razie przygotowuje sama ale kurczę mało czasu zostaje po pracy jednak. A i tak na razie wychodzę o 15:00. Nawet nie chce myśleć co [...]

[...] być 8 tygodni po 2 treningi, ja zrobiłam trochę ponad 20). Wymiary, waga - mniej więcej bez zmian, tyłek jakby minimalnie fajniejszy, jakieś zalążki mięśni brzucha, ale spod warstwy tłuszczu niewiele widać, trochę bardziej zarysowane czwórki, ech. W obciążeniach trochę utknęłam. Tzn. bez większego problemu mogłam dołożyć do bułgarów, [...]

[...] na silowni, i robia aeroby i jeszcze trzymaja diete. Co do miesni, przeciez nie stala sie kulturystka(na zdjeciu ma 13% tluszczu wiec oprocz miesni ma tluszcz), wezcie tez pod uwage ze najczesciej pokazuja i udaje sie osiagnac cos ponad przecietna, ludziom z pewnymi sklonnosciami. Wystrczy ze jest genetycznie uprzywilejowana. Wsrod tlumu [...]

te natomiast tak podchodzily umiejetnie do kupujacych, ze ci bedac pod wrazeniem ich intelektu,wiedzy, wygadania kupywali pod wplywem chwili pozniej zastanawiajac sie po co to zrobili ten gosciu co kupil nie wiedzial co to wogole za marki dla niego firrmowe perfumy to adidas jak go uswiadomili co to za marka chodzi teraz zadowolony i dumny z [...]

Dieta musi być przyjemna, trzeba ją tak lekko przyjmować psychicznie. I slusznie Po co ciagnac cos, co podchodzi pod torture? Buby, a nie boisz sie co bedzie, jak dziewczyna sie o forum dowie? Bo wszyscy tak ladnie tutaj do ciebie: "bubusiu", "bubuniu" itd.

Te0 - jest tak albo masz treningi siłowe i ćwiczysz, ukieruknowujesz się pod to i osiągasz swoje cele lub masz inne piorytety. Ja ćwicze bardziej Sylwetkowo nigdy nie miałem treningów na siłe bo mnie to nie interesuje akurat. Słaby nie słaby piszesz jakbyś miał jakies kompleksy ... Jeśli jestes taki silny przy tej wadze, nie robisz mostków przy [...]

Nie rozumiem prostackich insynuacji "mini-zawodników" z Narwi??? Do poziomu Michałowskiego brakuje im ok.3-4 lat treningu pod dzielną wodzą Zdzisia Pieńkosa. Chłopak jest autentycznie silny, należy mu się dobre słowo. Naturą ludzi z Narwi, jest upodlenie, wyciągnięcie brudów i oplucie innych. A może poszczycicie się swoimi [...]

Seks jesc swietnym uspokajaczem przedsennym pod warunkiem, ze trwa odpowiednio dlugo all night jak już nie może człowiek spać, to Co się ma nudzić, nie? Świetne aeroby Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-07 20:18:41

o fiu fiu... jestem pod wrażeniem :D Ogólnie na redukcji chodzi o to, aby uniknąć dwóch mechanizmów, Primo, brak witamin i soli mineralnych sprawi, że organizm zacznie w panice odkładać tłuszcz. Po drugie, obecność sporej ilości tłuszczu w diecie sprawi, że przy prawidłowej ilości kalorii tego tłuszczu będzie się odkładać po prostu więcej, a [...]

Chudziutko jest Podpisuję się obiema rękami pod tym co sugeruje Morales. Nie za fajnie wygląda "kręgosłup na wierzchu" i "biodra w kieszeniach" Teraz jest jak najbardziej ok, ale po prostu dobrze by było mieć to na uwadze Ps. Za niedługo będziesz taka pchełka chuda, że wpadniesz w szczelinę między tatami i Cię nikt nie znajdzie [...]

[...] ćwiczeń wykonam bez obciążenia. Tym poziomem mam zamiar trenować 3 tygodnie, pierwszy tydzień 4 dni, drugi 3, a trzeci 2. Zacznę od progresu takiego jak jest w książce. A2 podpórka pod ręce 17 cm, pod nogi 70 cm. A5 podpórka pod ręce 17 cm, pod nogi bez podpórki. Zauważyłem ze rycina przedstawiająca ćwiczenie C3 na czwartym poziomie w książce [...]

[...] wywar + przecier z ogorkow, praktycznie kazda zupa tak wyglada: wywar + "cuś") Kolacja: zwykle tak z 130gr jakiegos miesa (jw. salami, kielbasa, kabanos- co jest pod reka) I tak czasami dojadam miedzy posilkami, kawalek miesa jakiegos, troche maslanki i tego typu w malych ilosciach... no i przed spaniem aminokwasy + zestaw witaminek [...]

[...] nie znam trzaby Mauricza zapytać , ale jeżeli taki jest to ja bym jej osobiście nie zalecił do dźwigania kalorii za mało jak na start, jesteś na granicy BMR lub nawet pod, zależy jak liczyć, jak coś Cię przyhamuje to nawet nie ma z czego obcinać budowania mięśni to z tego nie widzę @kabo masz całkowitą rację. Też mi logika podpowiada że [...]

[...] wątróbki z kurczaka, cielęcina, schab, jajka, grzyby, trochę namoczonej bułki) - pstrąg pieczony z kaszą i buraczkami - pieczone filety z kurczaka (okazało się, że pod domem mam sklepik z eko-mięsem, cielęciną, jagnięciną, gęsiną , etc. kasy brak póki co, ale na kurkę wystarczyło) z humusem i marchewką - twaróg z pomidorem piątek, [...]

9 i 10 kwietnia Brak treningu niestety, jak to weekend w domu jest za krótki. Dieta, niestety brak diety :-( Suplementacja, podstawy, czyli: rano witaminy 1 caps wieczorem witaminy 1 caps i 2caps ZEN 11Kwietnia /SFD/Images/2016/4/11/42bf183821e44dd0aca1e4ac88b6660e.jpg Trening Boksu -rozgrzewka 15 minut -zejścia pod ręką -zejścia pod sierpami [...]

[...] uczę i jeszcze kilka lat pracy mnie czeka , ale warto Ćwiczę tylko w domu i w plenerze , wszystko na minimum sprzętu i obciążenia ( stojaki nabyłem dopiero w zeszłe święta pod choinkę :) ) Trenuje głównie w pokoju syna za co czasami jestem znienawidzony za zajmowanie miejsca a czasem kochany za dobry przykład :) Ogólnie jest ciężko a nawet [...]