co pod

[...] ok 3 seria: 40kg: ostatnie dwa ciężko, ale poszło poprawnie. 25 minut bieżni na koniec: 5min 6,5km/h na przemian z 9km/h (w sumie 15 minut 6,5km, 10 minut: 9km) Zanotowałam pod koniec w notesiku następujące odczucia: Czuję, że zaraz wyzionę ducha... Pot cieknie po kolanach. Słaniam się na nogach. Fakt, że wracam do domu rowerem pod górkę [...]

[...] Co do mięsa. Spróbuj może przygotowywać w wolnowarze? Mięsa tłuste są o wiele lżej strawne po przygotowaniu w wolnowarze, odpada też problem szkodliwych substancji podczas smażenia czy pieczenia. Na wzdęcia i nadmiar gazów dobry kminek. Jeśli chodzi o produkty zwierzęce, spróbuj wątróbkę, bo jest bardzo bogatym źródłem witamin i [...]

[...] nie. A o glutenie powiedziała, że jeśli mi taka dieta służy, to jak najbardziej mam ją stosować. TRENING Jak wiecie (albo i nie) w czwartek miałam możliwość odbycia treningu pod okiem Mawashiego, na udostępnionej przez Bulla siłowni %-) Dowiedziałam się tego, że oczywiście jestem pokurczona i moja mobilność jest bardzo niewielka. Mawashi pokazał [...]

[...] jest cos fajnego i bedziesz spokojniejsza? Szkoda mi kasy na catering zresztą u mnie w mieście nie ma nic takiego co bym miała sprawdzonego , a catering bym musiała mieć pod makro , bo te co są pod kalorie to zazwyczaj mają więcej węgli i tłuszczu niż białka . Poza tym co mi po cateringu jak ja potrzebuję wyjść na miasto na drinka z [...]

[...] niz kiedykolwiek niby doklada sporo miesa a na scenie to samo od 12 lat chyba.Rhoden słabo Jak ktos wyzej wspomnial miejsce nie odzwierciedla statusu finansowego zawodnika wiec po co sie spinac i ryzykoowac.zawsze mozna wysunac potem rozne spiskowe teorie ktore tylko przysparzaja fanow a tym samym $$. cos edytowac nie moge wiec post pod postem

[...] i wciąż wąska talia. Dobra prezencja. Rhoden - diametralna poprawa w stosunku do dnia 1-szego. Niemniej słaba separacja na ramionach, mniejszy sporo (zeszła woda i z pod skóry ale i z mięśni) Josh Lenartowicz - bardzo nieudany występ niestety, bo to rewelacyjny człowiek. Dużo większa muskulatura (ogromny progres w ciągu 2-lat, jak go [...]

[...] mogłam telefonu w dłoni utrzymać, tak mi ręce latały |-) Potem pojawił się ból głowy, żołądka, wyczerpanie, było mi najpierw gorąco a potem zimno no i musiałam wczołgać się pod kołderkę:-)) Bardzo podoba mi się trening - daje w kość8-) Przed treningiem - 10min orbitrek Po treningu - 30min orbitrek, effort level 14, watt 195-210 - czy to jest [...]

Wszystko ładnie szło w dół bo znalazłem idealne kalorie do mojego ówczesnego zapotrzebowania ale pod koniec marca zacząłem pracę fizyczną, gdzie pale mnóstwo kalorii więc już się pojawiły jakieś wahania. W kwietniu 2 tygodnie urlopu; ciężki trening siłowy był ale bez pracy, bez kickboxingu no i miska nietrzymana więc w 14 dni poszybowałem z 93 na [...]

No tak tutaj trzeba mieć pewne hamulce bo miałem podopiecznego co przez 11 miesięcy pracy nad sylwetką schudł 15kg pojechał z żona w podróż poślubna na 2 tygodnie na Dominikanę i wrócił 12kg cięższy. Ale jak sam przyznał zero hamulców jedzenie kilkukrotnie dziennie pod korek i alko do każdego posiłku więc hamulców jakichkolwiek brak %-)

WIELKIE DZIĘKI ARTUR!!! TERAZ JA !!!! P........ TAKIE ZAWODY NA KÓRYCH CIĘŻKO PRACUJĄCY ZAWODNICY ZAMIAST CZERPAĆ Z NICH ZASŁUŻONĄ PRZYJEMNOŚĆ CIESZYĆ SIĘ NIMI, NARAŻENI SĄ NA STRES PRZEZ WYJĄTKOWĄ NIEZARADNOŚĆ ORGANIZATORÓW. I MOŻNA BY TU WYLICZAĆ WIELE NIEŻETELNOŚCI O KTÓRYCH MOGLI SIĘ PRZEKONAĆ UCZESTNICY ALE KILKA Z [...]

[...] ogromny zapas biegowy ktory zamierzam pokazac juz w Poznaniu za dwa miesiace. Bede pracowal teraz nad sila biegowa i pielegnowac to, co juz mam :) Oczywiscie, bede katowal podbiegi, do upadlego. To mi sluzy i robi mi sile biegowa jak nic innego, lubie to i daje mi duzo do samopoczucia - takiej zwyklej proznosci ludzkiej - gdy sa podbiegi [...]

Do prawdziwego morsowania jeszcze nie podszedlem - zaczynam w tym roku ;) Poki co, hartuje, glownie charakter - mam wode morska o temp 1-2 stopnie w strefie spa - wpadam pod nia z sauny. Jest Hardcore ;) Jesli idzie o TI - za wczesnie na wnioski pelne. W basenie - starajac sie trzymac technike idealnie, na bardzo wolnym rytmie - 7 cykli na 25 [...]

Zacznę od historii. Od 7 klasy podstawówki jeździłem na rajdy piesze po Roztoczu. Wsiadaliśmy w pociąg, jechaliśmy na Roztocze, szliśmy do wioski, którą upatrzył szef całego rajdu. Jak doszliśmy, to opiekun grupy miał za zadanie - dopiero wtedy - znaleźć jakąś stodołę do kimania. Na sianie (resztkach siana). Nie było tak, żebyśmy spali pod [...]

[...] bede 11.11 w Polsce. Tabletki megnezowe pije codziennie, bo pije tez codziennie duzo mocnej kawy. Uzywam wylacznie pomidorowych zeli firmy squezzy czy jakos tak, nie mam pod reka, leze, bo mam dla siebie kilka minut po kapieli w wannie :) Na trasie bylo duzo fotoreporterow, wiec licze na ladne zdjecia - gdy pozegnalem sie z ekipa, ponownie [...]

[...] w temacie, i o ile wiem, po co, mimo calej glupoty czynu po doping siegalem za malolata w celach typowo sylwetkowych - to przyznaje, powszechnosc dopingu w triathlonie, podkreslam, wsrod Agegruperow - bo tak lubimy mowic o sobie zamiast slowa amator - ktore moim zdaniem jest lepsze ale pewnie mniej prestizowe ;) Osobiscie, nie przeszkadza mi [...]

Umowmy sie tak, opisze zawody po weekendzie z domu, teraz pospamuje zdjeciami. Impreza genialna, jak zawsze pod logo tritour. Poplynalem 24 minuty i choc tyle zakladalem, to moglo byc o wiele lepiej, znow wyplynalem kawal drogi poza optymalna linie. Chwalilem rano pogode a o 9 byl niemal sztorm :) Wyszlo jak wyszlo. Pojechalem rower niemal [...]

[...] tabletkę, lub cokolwiek co pozwala zasnąć i przespać noc przed startem wobec którego czujesz respekt? Może nie do końca dobre pytanie bo respekt można czuć i do 10km pod warunkiem odpowiednich aspiracji czasowych, ale wiesz o co chodzi. Dla przykładu mam dwa maratony za sobą i obie noce nie przespane. Nie mam pomysłu jak to ugryźć, masz [...]

[...] ze widzial mnie juz na zawodach ale nie znalazl mnie na mecie - wyprzedzal mnie na rowerze gdzies na trasie. W kazdym razie na te okolicznosc zrobilismy sobie dodatkowe 25 podjazdu na twardo po zajeciach - do zajechania, dosc powiedziec ze wykrecilem na rowerze tetno 177 :) Jest super, bo mam z kim robic rozjazdy dlugie w soboty, bardzo sie [...]

Jeśli rzeczywiście nie było w spektaklu niczego co by można było podciągnąć pod porno to czemu w takim razie szukali aktorów porno i musieli ich "sprowadzać" z Czech? Jedyna odpowiedź jaka mi przychodzi do głowy to szukanie rozgłosu. Czemu uważasz, że byłby skandal po premierze jeśli rzeczywiście nie ma w spektaklu gorszących scen? Nie [...]

[...] kosztuje 135 euro i te znikna w pierwsze, mysle, 5 minut. Kolejny tysiac kosztuje 185 euro i te skoncza sie o polnocy, najpozniej jutro. Zostanie 500 po 220 euro - te pewnie wyprzedadza sie do weekendu. Lepiej te 50 euro wydac na prezent pod choinke, wiec powodzenia, badzcie szybcy ;) /SFD/Images/2015/12/1/3aad080d489a43a088b056ec6916ebbf.jpg