[...] tutaj byles faworytem z racji tego ze widziales jakie i ile bylo zgloszen, dobrze wiesz ze wziales udzial w tym konkursie jako dodatek nie typowo przygotowywales sie wlasnie pod ten konkurs tylko pod MP, mniejsza o to wystartowales odniosles sukces zasluzyles na to co osiagnoles, dla mnie kulturystyka to dodatek do innych treningow i tez pasja, [...]
Wtorek 11-08-2015 Trening: Czwórki, łydki, cardio /SFD/Images/2015/8/12/bc2d7612e01c45b7bdcf2ee8dced3fe4.jpg Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 50 min Foto/Video/Komentarz Trening masakra, lało się ze mnie jak z cebra, a jeszcze nadomiar tego rano zaspałem i musiałem zrobić więcej cardio po trenigu. Nie ma co robić sobie zaległości bo [...]
[...] Marcin już w tej chwili jest co najmniej 5 kg poniżej limitu wagi, a jak dokończy redukcję to ta różnica jeszcze się zwiększy. To niestety było by widać na scenie, szczególnie, jeżeli obok stał by ktoś cięższy. To był dopiero pierwszy rok treningu pod kątem startu w zawodach. Wnioski zostały wyciągnięte. Za rok będzie zdecydowanie lepiej :-)
Maciek ja 50 też mam na posiłek i nie jest to nic strasznego dlatego pytam o 100;-) ta cyfra robi wrażenie;-) Sorry. Na mnie nie robi. Ja się najadam i absolutnie nie tęsknię do stanu: Kubuś Puchatek leży pod drzewem z wypchanym bebzonem. "Bo to co nas podnieca, to się nazywa masa"?
[...] czasu, mam duże braki w czytaniu forum dlatego krótka notatka z najważniejszych wydarzeń tego tygodnia. Progresu w ławce już nie będzie. 130 mnie lekko upokorzyło, biorąc pod uwagę fakt że tydzień wcześniej 127,5 poszło zgodnie z planem. To nie był dzień na wyciskanie, a w dodatku w weekend świętowanie Krystyny mogło się przyczynić do słabszej [...]
czy ja wiem czy ciekawy, lecąc po skrajności wydaje mi się, że mi będzie łatwiej udowodnić tezę że sterydy nie nadają się dla lamusów i leserów, że nie odniosą spodziewanych korzyści niż Tobie, że każdy może wpyerdalać chipsy z pilotem na kanapie i wyglądać jak hulk |-) Bujaj się Kabo. :-D Swoje frustracje wylewaj gdzie indziej (na siłowni? razem [...]
[...] W każdym razie widzę, że poprawia się z dnia na dzień, co jest bardzo budujące. Jestem typem ostrożnym, więc nie ma mowy o rumakowaniu. Ale wydaje się, że wszystko jest pod kontrolą. Ćwiczeń nie ma to może chociaż wkleję omlecik jaki mi zona wymyśliła i serwuje: /SFD/Images/2016/8/8/0d7263b542a44781b01a8b2e1184cf77.jpg jaja, mozarella, [...]
[...] całkiem OK. Jutro potestuję znowu, ale zostawię po 4 minutach trochę żeby "doszły", a później wyjmę żeby ostygły bo mega gorące po wyjęciu. Niemal jak z ogniska. Ja jestem pod wrażeniem bo oszczędność spora, a koszt pomijalny. A na siłce zakupili nową zabawkę: /SFD/2017/1/18/cf1173a051aa47d7812f70d80570943e.jpg zobaczymy jak się to sprawdzi w [...]
[...] tam niby siady wnioski po obejrzeniu mam następujące - myślałem że jest lepiej, ale nie jest, więc jest nad czym pracować - i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej - bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej - im ciężej tym płycej, więc chyba muszę się skupić na głębokości [...]
coz za zjawisko, wyslalem posta i go nie ma @-| To jeszcze raz. Pod sile w WL, dipsy z podwieszonym ciezarem lepiej by sie sprawdzily niz trzepanie na maksa. Np. 3x8 i dodawac 2.5-5kg co sesja (w zaleznosci od dlugosci cyklu).
To jeszcze raz. Pod sile w WL, dipsy z podwieszonym ciezarem lepiej by sie sprawdzily niz trzepanie na maksa. Np. 3x8 i dodawac 2.5-5kg co sesja (w zaleznosci od dlugosci cyklu). fakt, ale to będzie któreś kolejne ćwiczenie i biorę poprawkę że może nie być pary na podwieszanie, ale to wyjdzie w praniu może się coś podwiesi jak będzie z tego [...]
jak zdjęliśmy kiecki to się ubraliśmy w spodnie, normalnie, więc już nie było co focić %-) Szkoda, jakby nie było pod kiecką ukryłeś chyba najlepszą swoją partię ... i mówię tu o nogach ;-D
[...] na jakąś konsultację, no ale z 10k minimum trzeba liczyć bo pobyt w szpitalu pewnie jest płatny itd póki co o tym nie myślałem na poważnie, tym bardziej że mocnej tragedii nie ma (wszystko zależy ile wody siedzi pod skórą) liczę jeszcze że jak doyebę masy na plecy i klatę to się naciągnie %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-18 09:57:56
"można chyba różne rzeczy powiedzieć, ale stwierdzenie że mój trening jest przepełniony izolacjami i maszynami to nadużycie, przynajmniej do tego co powyżej " Widać, że warto z Tobą dyskutować :-) Bierzesz wypowiedzi dyskutantów pod rozwagę :-)
[...] był treningowy, ale bez fajerwerków i z braku czasu więc brak wypisek z ciekawostek, to przysiad robilismy nie na safety bar tylko normalnie i oprócz problemów z wejściem pod sztangę (tak jesteśmy super rozciągnięci z Wasoniem) to chyba mozna by się pokusić o stwierdzenie że tak sztanga safety bar jest słaba w piątek zweryfikujemy ten osąd :-) [...]
[...] i michę masz właściwie domkniętą to nic Ci się nie stanie jak poczekasz do rana, no może ciut gorsza regeneracja będzie, ale katabolizm Cię na pewno nie zje ;-D musisz podpasować pod siebie, bo znowu jak nie będziesz mógł spać, bo wrzucisz posiłek o 23, albo nie będziesz mógł zasnąć bo mega głodny jesteś to też z regeneracją będzie lipa [...]
Nie myśl "140 powinno pójść", tylko idź jak po swoje. Ja tak często paliłem podejścia po PR-y, że przyzwyczaiłem sie do tego, i zawsze miałem nastawienie "powinno", "może". Oduczam się tego, bo naprawdę od głowy baardzo dużo zależy. Także ten...137,5 żeby się rozgrzać, 140 Twoje.;-) Zresztą, biorąc pod uwagę 135 x 2, to czy 137,5 jest Ci [...]
OK, to się nastawiam że to zrobię. Zrobię to. Zrobię i nagram filmik :-)). @drazekm - wason za mnie nie podniesie, a operujemy na trochę innych ciężarach. A ja doświadczenie na jedynkach mam małe bo co ja robię, podejście pod 1RM raz na rok? Czyli robiłem rekord po cyklach siłowych ze 3 razy w całej "karierze" ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
[...] jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak bardzo mi się nie podoba. Czy na chemii niedozwolonej - nie wiem. Wszystko co jemy jest jakąś tam chemią. Natural może startować wśród nienaturali. Nie ma problemu a miejsce jest do [...]
WYNIKI 5 edycji MR SFD i 3 edycji MISS SFD - ZAPRASZAM!!
