Panowie, jestem w końcu na Radzie 140 juzb3 tydzień i zupełnie szczerze dużo mocniej pod kątem sily odczułem lgd. Obecnie biorę już 20mg, 10mg niewiele czułem. Skoki ciesnienia kolosalne, kładłem się i myślałem że eksploduje mi łeb. Po półtora tygodnia ten side minal. Na duzy plus jakość mięśnia. Widać różnicę. Przy lgd to taka bardziej masa, co [...]
Panowie, jestem w końcu na Radzie 140 juzb3 tydzień i zupełnie szczerze dużo mocniej pod kątem sily odczułem lgd. Obecnie biorę już 20mg, 10mg niewiele czułem. Skoki ciesnienia kolosalne, kładłem się i myślałem że eksploduje mi łeb. Po półtora tygodnia ten side minal. Na duzy plus jakość mięśnia. Widać różnicę. Przy lgd to taka bardziej masa, co [...]
Panowie, jestem w końcu na Radzie 140 juzb3 tydzień i zupełnie szczerze dużo mocniej pod kątem sily odczułem lgd. Obecnie biorę już 20mg, 10mg niewiele czułem. Skoki ciesnienia kolosalne, kładłem się i myślałem że eksploduje mi łeb. Po półtora tygodnia ten side minal. Na duzy plus jakość mięśnia. Widać różnicę. Przy lgd to taka bardziej masa, co [...]
[...] Wszystko czego do tej pory się nauczyłeś i to co stało się niemal instynktowne należało zapomnieć i pozbyć się go aby umieć odpowiedzieć na zmieniające się sytuacje. Bruce podkreślał istotę fizycznego treningu. Mówił że trzeba przygotować narzędzia tak jak to robi cieśla. A ciało jest naszym narzędziem w sztuce walki, i musimy móc uderzyć pod [...]
[...] wypowiedziane przez Guro Dana Inosanto więc zastanów się co za bzdury wypisujesz. Jak zżera Cię jakakolwiek zazdrość to Ci współczuję. " Przykre jest pana chamskie podejście do innych osób, nie mam czego zazdrościć, jedynie mogę pożałować, twojego podejścia. W artykule- Ewolucja JKD na pierwszej stronie przeczytałem pustosłowie i [...]
1.wspięcia na palce stojąc A moze byc gryf od sztangi na karku? Jest chyba badziej symetryczniei latwiej utrzymac rownowage :) NIE SĄDZE- CHYBA, ŻE BEDZIE TO GRYF SUWNICY SMITHA 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 3.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud Tu raczej nie mam watpliwosci.. 4.wypychanie ramienia maszyny [...]
[...] tempo na rowerku oznacza utrzymanie tętna na stałym poziomie - nic więcej. Gdybym przedstawiał najskuteczniejsze metody w jak najkrótszym czasie wskazałbym np na bieg pod gorę z obciążeniem na plecach ale wtedy ten artykuł nie nadawałby się do grupy o jaką mi chodzi. Nigdzie nie użyłem słowa HIIT w artykule. Pisałem o truchto-sprintach - [...]
Dobry artykuł, w większości podpisałbym się pod tym dwoma rękami. Moje uwagi: Koniecznie popraw błędy stylistyczne, ortograficzne! Oraz niektóre nieszczęsne sformułowania dotyczące np swobodnego rozmawiania podczas pływania w basenie :) Merytorycznie mam 2 uwagi: po pierwsze trzeba liczyć kalorie na samym początku, wiem to na swoim przykładzie, ja [...]
A aj sie tam nie przejmuje, niech sobie pisza co chca, przez to ejst poprostu zazdrosc. Ale wiecie co najbardziej to mnie smiesza opinie kobitek pod tym co mowia ze chodzenie na silka to ejst ble i jak tak mozna, ale jak juz sa powiedzmy na basenie i widza przystojnego umiesnionego faceta to sikaja z wrazenie :) Albo gosci ktorzy na widok takiego [...]
Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]
[...] mniej, a zjadłam tylko by dobić rozkład, za to dzisiaj w pierwszej części dnia byłam głodna, bez sensu. Ta sałatka wydawała mi się mimo wszystko najlepszym wyborem, po (podejrzewam) sosie strasznie mnie wydęło; co dziwne, nie bolał mnie brzuch, ale wydęcie serio ogromne #-P Węgle niedojedzone - tyle, co w zrzucie, białko w miarę ok, tłuszcze [...]
[...] Nie ma tragedii ale też i nie ma za co chwalić za bardzo. Musisz mocno popracować nad mobilnością w obrębie bioder przede wszystkim. nawet na dość wysokich podkładkach jest zawijanie ogona - a to do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy. Za tydzień układ powtórzeń w seriach niech będzie taki: 10/8/6/6/8/10/ Wiem właśnie, [...]
eveline: To siemię było akurat w roli źródła tłuszczy, nie na problemy trawienne czy coś podobnego. Ale ok, będę je tak dozować; chodzi o codzienne spożycie? Probiotyk: z jakiej konkretnie przyczyny/w jakim celu powinnam go brać? (ogólnie to nie pamiętam, żebym wcześniej brała tyle różnych preparatów co teraz #-P) Ok, fasoli to rzeczywiście nie [...]
[...] :P wiem że po plaży czy basenie bujają się goście z brzuchami jak piłki do fitnessu. Ale ja to ja a nie ktoś ze złotej ery czy zwykły Jasio :P Przykro mi no takie mam podejście i tego nie zmienię. Nie wszyscy muszą to rozumieć, nawet nie chodzi mi tu o jakieś zrozumienie. Wyszedł temat to napisałem ;p i tylko tyle ;p Mariusz, to też [...]
[...] 24.04 Barbarian Race Ustroń, Pain 24km Najtrudniejszy i najlepszy bieg z przeszkodami w Polsce, nie tylko ze względu na wymagające przeszkody ale również lokalizacje - podejście na Czantorię do łatwych nie należy ;-) Na starcie tylko 3 kobiety i kilkudziesięciu facetów. Organizator już na wstępie stwierdził że jesteśmy świry i powinni nam [...]
[...] wszystko było syfem, nawet pierś z kurczaka i pszenny chleb razowy. Inna sprawa, że znowu wracamy do dyskusji, która ostatnio nieładnie się skończyła. Nie porównuj siebie pod opieką trenera, który Ci wyznacza spokojniejsze okresy, żebyś się nie zajechała, do dziewczyny, która na moje oko zajeżdża się od lat. Viki wtedy sama zwróciła uwagę, że [...]
[...] 3a. Pompki wyżej 3x5 3b. Wskoki na skrzynię 3x10 3c. Dead bug 3x6 4. Łopatkowe 2x10 Środa - rozgrzewka 15 min. - obwód 20 min. (wyszło 7 obwodów, nieco ponad 20 minut) * podchwyt do klaty 3x z gumą * swing 20kg x8 * aby wheel 8x * zeskok + wyskok (to ma napewno jakąś fachową nazwę, ale zapomniałam }:-( ) 3x na nogę - na koniec rozciągnie [...]
Wycwiel o ile przy takich bardziej "siłowych" ćwiczeniach jak pompki czy podciągnie mogłoby się sprawdzić o tyle przy "głupich" burpees czy wall ball raczej się nie sprawdzi. Im więcej robię tym bardziej nie lubię. Tu nawet nie kwestia mięśni i ich wytrzymałości tylko kondycja - serce i płuca ;-) a od tego mam bieganie. Po prostu nie widzę sensu [...]
[...] a nadal konsystencja będzie w miarę przyjemna ilość węgli nadal spadnie do 10-12gram węgli można zejść lekko w pierwszej rozpisce jak planowałem VLCD to pisałem diete pod podobny ser ale zjadłem 2 razy i więcej go nie widziałem więc sram na to wole dodać te kilka gram węgli i kupować ten co zawsze jest Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]
SARMY -Porozmawiajmy
