[...] to bedzie ci szło dobrze nie zapomnij o odpoczynku,a co do przyrostów to mój kumpel zaczoł 2miechy temu tym treningiem i ramie ma+ 3cm klatka +8cm barki +10cm, a cwiczy dopiero 3miechy... oby mu tak dalej szło nie bierze zadnych wspomagaczy bo jest pod mojm okiem wiec wiem wszystko... pamietaj o odpoczynku pomiedzy seriami od 90-120sekund
[...] autora:"Seba, kurcze niestety nie mam foty, a aparat mi się ostatnio popsuł. Jednak co do mojej budowy to jest bardzo zbliżona do Twojej, tylko mniej mięśni, a przede wszystkim plecy nie są tak rozłożyste. " Więc gdzie te Twoje wychwalane pod niebiosa 120 w klatce??! Wydaje mi się iż Twe fantazje dotyczą nie tylko sfer..hmmm-intymnych
zaczne może od tego: o kant dupy potłuc to Twoje serduszko można, gdyż i tak pewnie żadna go nie ujrzy... no chyba, że weźmiemy pod uwagę blachary, które polecą na takiego "zbudowanego" chłopaka... osobiście natomiast uważam, że żadna szanująca się kobieta/dziewczyna nie pójdzie do łóżka z osobą tak bardzo zapatrzoną w siebie, gdyż [...]
[...] go dyskusje dotykajaca bezposrednio jego osoby (jest on osoba prywatna dla uscislenia) w tenze oto piekny sposob zlamal regulamin i to juz 2gi raz w ten sam sposob co podchodzi pod recydywe dla uscislenia golen jako polaczenie kosci strzalkowej i piszczelowej niemoze byc owlosiony poniewaz na tkance kostnej nierosna wlosy to juz 2gi raz [...]
hehehe..chłopie, to ty sie nie podniecay dobrymi relacjami z tutejszym modem, który jak łatwo wywnioskować z zamkniecia tematu nie ma zdania swego i wolał pójść za głosem pospulstwo twego nikczemnego pokroju, aby zyskac sympatie sobie. to sie chyba nazywa konformizm..? mniejsza. a ty, rabarbarowy wyprysku, szczycisz się wlizodupstwem owemu modowi- [...]
no właśnie widziałam, że na stronie PZMT są dane klubu, ale z ostatniego turnieju w Chełmie, co miał być organizowany pod PZMT, a odbył się w rezultacie pod ISKA można wnioskować, że chyba jednak Politechnika Lubelska <oni byli organizatorami turnieju> nie współpracuje z PZMT, więc ciężko tu mówić o przynależności. pzdr
[...] okołotreningowych (nie koniecznie po, ale także przed). Chyba istotniejsze znaczenie niż timming będzie mieć dobór źródeł węglowodanów w diecie i cała konstrukcja diety pod względem doboru pokarmów. Ciekawe w tej materii jest to badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167335/ Wyniki omówiłem w tym artykule: [...]
Mahler - w kwestii kreatyna - no to zalezy u kogo. Jestem na pewno zwolennikiem sensownego układania planó suplementacyjnych i dobierania ich pod priorytety, W przypadku kreatyny polecam stosowac ją nie dłuzej niż10 mc w jednym cyklu. ;-) Co do apetytu na tłuszcze - jest to rzadkie, ale nie bardzo rzadkie. Trudno mi powiedzieć jaki mechanizm za to [...]
[...] na poleconą stronkę http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html i muszę powiedziec ze o dziwo mnie zaskoczyła i stwierdziłam ze jestem dla siebie za surowa pod względem wyglądu. Otóż moje Panie,ja dwa lata po porodzie i stracie 25kg w dwa miesiace( przed porodem około 60 do 93)wyglądam lepiej, to zapewne uroki gimnastyki:) [...]
Hej, Ja uważam, że skoro lubisz biegac sprinty to smigaj caly czas :) Z tego co wyczytałem trenujesz miesiąc, to niedlugo :) Trenujesz sam czy pod okiem trenera? Po tak krótkim czasie trenowania nie masz co się przejmować wynikiem. Ja jak zaczynałem trenować ( 3 gimnazjum ) biegałem 13.5 Po roku treningów schodziłem poniżej 11.50 Ja zycze [...]
[...] lub HIT. Jak o sile i troche masy - HIT, jak o mase i w drugiej kolejnosci sile, mozesz spokojnie zostac przy tym treningu, przy twoich predyspozycjach sila i tak bedzie rosla, ale nie zmienia to faktu ze jesli chodzi o sile na innych treningach zrobisz lepsze wyniki! Szczegolnie nalezy wziac pod uwage treningi rosyjskich trojboistow :) POLECAM
[...] nie za wiele, są czymś co super pomaga przezwyciężyć zastoje, ale uzywane rozumnie dają efekty, wiec jeśli nie są naprwdę konieczne to są szkodliwe. TomiXxX -zacznij wiec od podstaw i każdą grupę narazie tenuj nawet po jednym ćwiczeniu a trzy razy na tydzień; dla przykładu. dwugłowe uda -z hantelka pomiedzy stopami -uginanie nóg w leżeniu przodem [...]
kazek tak takie mam wlasnie wejdz na www.myprotein.co.uk tam sa te wolowiny platki jajka mozna sobie nawet samemu sklad odzywki ulozyc i robia pod ciebie http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/ darek ten ostatni posilek nie zawsze jest ostatni bo nie raz moze byc ostastni o 4 rano po bramce ser mam rano bo jestem w pracy i mam 5 min na posilek o [...]
[...] tego wszendovbylskiego smiechu :).... z reszta,, panie gimnazjum.. mozesz myslec ,ze masz racje.. mi to obojetnie.. tyle w temacie :) co do pytania.. nie wiesz co masz pod loginem(a moze nie rozumiesz slowa login??) co do tego czego znow nie rozumiesz.. burczymucha.. takie snieszne okreslenie kogos kto sie na sile czepia... takie duuzo [...]
[...] Najmana który za cene grubych pieniędzy zszedł na poziom gdzie się smieję z niego cała polska ale szczerze - ekscytują mnie takie walki , bo to coś w stylu walka koksa z pod bramy vs nieudacznika który udaje boksera %-) Nie mówcie że nie chcecie zobaczyć tej walki. Jedyne co mi nie do końca pasuje to to że śmieją się z Najmana nawet [...]
Eh jesli chodzi o ten bayer boczny to nie wiem jak go wytlumaczcy mam inaczej bo go sie robi dokladnei tak jak napisalem no eh moze idzcie na boisko czy pod blok i pobrobujcie z 30 minut robci tego trika jak jest napisane bo naprawde jest warty tego i efektowny mi tez zajelo troche opanowaie jego.Filmy wszytkie mi z dyskiem poszly dlatego nie mam [...]
samego nie ale mozna je ukryc pod nazwa peptyd glutaminy zreszta po co komus bialko z dodatkiem bialka przenicznego? zalezy an tym zeby to bylo bialko zwierzece
Powiem tak,trudno się dostać do tej firmy...Najpierw odpada dużo ludzi po złożeniu podań.Brany jest styl i forma pisania,a takze gramatyka pod uwagę.Potem jak się ma szczęście dostaje się telefonik z zaproszeniem do stolicy na rozmowę kwalifikacyjną,lub test wiedzy ogólnej(funkcjonowanie państwa,historia,wiedza o społeczeństwie).Może to być nawet [...]
A może jeszcze inaczej na klatkę... Po prostu zmniejszyć serie rozpiętek i zrobić po 2 na płaskiej jak i pod kątem? Co do klaty to właśnie odczułem że jest dobrze tak jak robię ;) Dość szybko się regenerowała i już po miesiącu widać było dobre efekty. A co do pleców to może po prostu zacznę martwym ??
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq
