co pod

Dziękuje za uznanie. Miło mi że mogłem jakoś pomóc. Większość wypowiedzi dotyczyła raczej jednorazowych uwolnień z balastu :) Dlatego podchodź do tematu rano choćby nie wiem co. Mięśnie są ładnie rozluźnione, brzuszek jest miękki. Teraz powiem Ci co ja jeszcze robię i proszę resztę czytających o nie naśmiewanie się lub nie pisanie głupich [...]

[...] i zamierzam iść na 19.30 na zajęcia strong ferst z ketlami (to będzie pierwszy raz ale czuję, że pokocham ketle tak jak pokochałam sztangę ;) a tym chcę się z Wami jeszcze podzielić: https://tajnearchiwumwatykanskie.wordpress.com/2014/06/27/pszeniczny-brzuch-czyli-nie-bedziesz-zdrowy-dopoki-nie-odstawisz-pszenicy-i-to-pod-kazda-postacia/ [...]

[...] sie jedynie na diecie. Darek, Twoje fotki sa nam wszystkim znane i widac ze wiesz co jest dobre. Nie wygramy z ludzmi ktorzy nawet nie potrafia ukazac swoich danych tylko podszywaja sie pod nicki. To daje im mozliwosc pisania czego tylko chca. Na ogol sytuacja wyglada zupelnie inaczej gdy spotykasz sie z taka osoba twarza w twarz. Izolaty [...]

[...] i 2x mega intensywny trening na macie. Moje pytania: - Co zrobić z kaloriami i btw? -Jak mam robić ładowania i do ilu kalorii w tych ladowaniach i czy mam sie w nich skupiac na weglach? -Czy alkohol pod wode bez wpierdzielania ujdzie raz na jakis czas ? raz na 2-3 tygodnie Dzięki z góry Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-06 14:42:54

[...] W ciemno powiem, że w diecie masz nadwyżkę węgli prostych (ziemniaki, biały ryż/ makaron, białe pieczywo). O taką sylwetkę łatwo przy typowych polskich domowych posiłkach. I podejrzewam że tak się właśnie odżywiasz. Tutaj działa stare przysłowie mówiące jesteś tym co jesz. Nic nie tak nie odzwierciedla tego co jemy jak nasza sylwetka. Posunę [...]

biorac staz i wiek pod uwage to jest ok co do dyskusji czy jest 40 czy nie to po fotkach nie da sie ocenic ! nie raz widzialem fotki chlopakow co maja grubo ponad 40 a wygladalo to tak jak 35 :) takie uroki fotografii rosnij !

[...] zwinniejszy i widze duza poprawe masy ciała jak i siłową. Cwicze razem z moim wujkiem który juz miał dosc duzo stycznosci z siłownią. Ja robie fbw a on juz trening na mase podzielony na parie każdego dnia.(pon- klata bic itp.) Nie robie martwych ciagów i inyych takich cwiczen obciazajacych kregosłup i jest git. Duzo tez cwicze na drazku... Jak [...]

NIESAMOWITE!!!!!! nie no powaga, widziałem na tym forum wiele osób po "przemianach", nigdy nie dałem nikomu soga za tzw "przemiany" itd, ale tobie w 100% się należy!!!!!. Inni szli po prostej ty miałeś jeszcze pod górkę . hehehehe sam wiem co to znaczy bo ze 100kg zszedłem do 75

[...] mozesz uzyskac u pomysłodawcy serwisu i wszystkiego co z nim zwiazane na gg 573363 lub tez email info<małpka>pectus.active.com.pl na forum sfd znajduje on sie pod psełdonimem PEolbik a oto forum na ktore ruszyło razem ze strona http://forum.pectus.active.com.pl oto strona http://pectus.active.com.pl/ a to czat [...]

Bull pamietaj ze Perszing tez swego czesu bawil sie pod palmami a tak powaznie to juz zamowilem i wkrotce bede wiedzial co i jak

TomQ, ja bym reputacji Ostrowi nie ujmował nic Krajowa produkcja jest pod większym rygorem naszych służb co gwarantuje większe bezpieczeństwo i pewność niż ********A Ostrowie badaliśmy i wypadła ok

w tym tempie to jeszcze max tydzień w 3 dni poszła połowa ale wiadomo to pierwszy skok klientów i każdy chce sprawdzić pod koniec tygodnia dam znać co i jak z drugą partią pewnie 2-4tyg zobaczymy jak smaki i opakowania kolejne

Delfinko, a co tu nie będzie robione? %-) Chcę być fit girl pod względem sprawności, siły, psychiki, zachowań no i oczywiście wyglądu :-D A w ogóle to niedługo odezwę się do Ciebie po poradę, więc bądź czujna };-) 10.01 Dzień 3 DT Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/30kg/40kg [...]

[...] interwału \-) Komentarz: 1- Fajnie :-D Pamiętam i stosuję wskazówki Kaprala od Delfinki i proszę ;-) Gdzieś w połowie zaczęło mnie mulić i uczucie nasilało się w czasie 2- pod koniec to już każda ręka szła swoim torem, umęczyłam się 3-rozgrzewkę robiłam na stojąco a serie właściwe na siedząco i na siedząco jest łatwiej jakos %-) Nie wiem czy tu [...]

a to ciekawe, co piszesz, bo ponoć kobiety szybciej się regenerują:-) wiem, wiem, nie ma co przesadzać, ale 2 razy w tygodniu to za mało, 3 razy jest takie optymalne weź też pod uwagę, ze kobiety dawniej też zasuwały ciężko fizycznie. nie każda mogła leżeć i pachnieć. teraz jesteśmy przykuci do biurka, więc wcale nie uważam, że te 4 treningi to [...]

Maryjusz zniszczy Mameda Biorąc pod uwagę co się stało Mamedowi w ostatniej walce, różnicę wagi, p******nięcie (cepem, bo cepem, ale jak wejdzie, to jest grubo) oraz - postęp Pudziana w taktyce, cardio i umiejętnościach (dalej powolny kloc drewniany, ale lepiej niż kiedyś), to IMO Pudzian dziś były faworytem.

Maryjusz zniszczy Mameda Biorąc pod uwagę co się stało Mamedowi w ostatniej walce, różnicę wagi, p******nięcie (cepem, bo cepem, ale jak wejdzie, to jest grubo) oraz - postęp Pudziana w taktyce, cardio i umiejętnościach (dalej powolny kloc drewniany, ale lepiej niż kiedyś), to IMO Pudzian dziś były faworytem. U bukmacherów faworytem zapewne będzie [...]

Cześć ! BPL-G Również miałem o prawie motywacji Yerkesa-Dodson, niby sie zgadzą z twoja sytuacją, pod wplywem motywacji stajemy się sprawniejsi aż do pewnego poziomu. Aczkolwiek chciałbym Tobie zwrócić uwage na pewne zjawisko w sportach siłowym jakim jest odnoszenie efektów tam gdzie nie zależy nam na nich. Zauważyłem że partie które mi [...]

ja podpisze sie pod tym co napisal Knife

[...] poprawiony przez pewnego pana z silowni (chwala mu za to bo zylem w nieswiadomosci ) zalecil mi wykonywanie wyciskania opuszczajac sztange gdzies w okolicach obojczykow (pod szyje)i unoszac pod katem prostym do podloza, moze to oczywiste jednak naturalnie oszukujemy, chcac zalozyc wiekszy ciezar wyciskanie wykonujemy podobnie do laweczki [...]