no jak widzisz to jest na serio trening dla twardych ludzi wszystko tam co masz napisane musisz wykonac podczas jednego treningu życze powodzenia a jak sie przyłożysz to wycisniesz te 100 widzisz najlepiej to robic z partnerem on bedzie Ci pomagac bo nie wycisniesz napewno ciezaru max po ilus ciezkich seriach ale musisz pod to podejs i niech [...]
Wiek : 27 Waga : 60 Wzrost : 173 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz,rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] ty bf na pewno nie masz, więc myślę, że spokojnie możesz wejść na masę. Co do samej diety tak jak kolega wyżej pisał bardzo słabo to wygląda, produkty takie jak mortadela czy chleb pszenny definitywnie do wywalenia. Co to jest za posiłek mortadela z ketchupem ? Przeczytaj sobie skład tej mortadeli tak z ciekawości, sama chemia z pod litery "E".
[...] w tabsach ale kupie pojutrze ten co ty masz owocowy,mam nadzieje ze z mordy mi niebedzie jechac,od jutra zmienie tez na 7 dni diete mniejwiecej wedlug pomyslu ktory mi podales i zobacze jak na to zareaguje a mianowicie zamiast standardowego posilku 100g kaszy dziennie i 200 gram piersi z warzywami(mam tak jak widziales 3 razy na [...]
a co do tego anabolic window to moze kupie i bede bral z 30 minut po treningu. narazie koncze co mam, pozniej wf,a w pod koniec grudnia clout,nox,cpdzieki
Witam, podwieszam się pod temat bo mam te same wymiary co kolega moje pytanie brzmi ponieważ teraz za oknem mróz to czy można bieganie zastąpić basenem i czy to prawda, że gdy ćwiczy się aerobowo na basenie to daje to więcej niż bieganie? Drugie moje pytanie gdy juz będzie temp w miare przyzwoitości tez chce zacząć biegać i co myślicie o takim [...]
Hej, Miec cel to podstawa w treningu, ale skoro jestes amatorem i nie zamierzasz nawet startowac w zawodach to zastanawiam sie co powoduje ze za wszelka cene chcesz skupic sie tylko na sile i osiagnieciu jak najlepszego wyniku w wyciskaniu na 1 powtorzenie? Nie rozwiajac innych partii rownomiernie to albo skonczy sie kontuzja albo bedziesz stal w [...]
Dzięki za pomoc. A czy trening który rozpisałem jest dobry pod redukcję? Ćwiczy mi się ok i w sumie dopiero do jakiś 2 miesięcy naprawdę się wciągnąłem i trenigi sprawiają mi przyjemność a każde nowe ćwiczenie daje mi frajdę. Szczególnie przysiad ze sztangą którego się bałem. Ja mimo wszystko obstawiałbym trening z większą czestotliwością , tzn [...]
[...] Night 197. W zasadzie już w pierwszej wymianie ciosów, de Lima (19-7-1 MMA, 8-5 UFC) zasypał mocnymi uderzeniami Rothwella (39-14 MMA, 9-8 UFC), który zamroczony cofnął się pod siatkę. Brazylijczyk nie przestawał zadawać ciosów, co zmusiło sędziego Herba Deana do przerwania walki w 32 sekundzie. Marcos Rogerio de Lima pokonał Bena Rothwella [...]
[...] który mi został po cesarce oraz zrzucić zbędne kilogramy zachowując przy tym sylwetkę kobiecą. Ankieta: Wiek : 23 Waga : 71,5 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 100 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym [...]
Co ile robić badania kontrolne na samym teściu? Leci ok 350 week. Czy wystarczy: morfologia, profil lipidowy, e2, prolaktyna? IA i IP warto mieć pod ręką, ale czy warto jest stosować przy takich dawkach teścia solo. Ja lecę podobnie jak kolega 350 mg teścia tygodniowo- 100mg cypio e2d- i estro mam pod górne widełki. A wcześniej zbijałem do lekko [...]
[...] i nog bo na koncu na bice zostaje mało sił. A drugie pytanie to troche głupie bo sam nie wiem jak wykonywać poprawnie Wiosłowanie sztangą, czy tułuw ma być równoległy do podłoża tak jak w atlasie ćwiczeń?Bo widzialem pare zdjeć jak wykonuje się je bardziej pod kątem przy podciąganiu, czy tylko tak się robi gdy sie ćwiczy na siłe i sztanga [...]
[...] druga to jakas kosmos cena za tego testa byla. Pod htz to nawet prolka co 2 tyg lub omka co 3-4 tyg. Osobiscie postawil bym na omka 500 mg co 3 tyg mysle ze zapewni lekko podbitego testa Tutaj sprawdzisz sobie badaniami po 1 tyg po 2 tyg i tuz przed biciem kolejnej ampy i będziesz mial jasnosc co do ilosci Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
[...] BY "POGRZEBAC SOBIE W GLOWIE" W ZNACZENIU NAPRAWIENIA WEWN BLEDOW A NIE STANIA SIE PSYCHOLEM... Jaki mistycyzm? Prędzej uwierzę w to, że ktoś dostał szału podczas mordobicia-niż w to, że ktoś "na życzenie" uruchamia go sobie przy sztangach. KOLEGO, SOPKOJNIE, MISTYCYZM W MOIM SLOWNIKU NIE OZNACZA "BUJDA" , [...]
Toszka Najważniejsze to na spokojnie podejść do problemu.Przypuszczam,że początkiem Twoich kłopotów były zbyt duże obciążenia treningowe jakie sobie "zafundowałaś".Niestety tak właśnie często bywa,gdy uwierzymy,że wystarczy kupić suplementy,a organizm bez problemu podoła każdemu treningowi....A z takim podejściem o przetrenowanie jest [...]
[...] oparty na takich progresjach powtórzen. w barkach wole wczesniej zrobic boki bo odstają a przód jest nieproporcjonalny do reszty co do pleców obecnie mam martwy rampa 6 podciaganie na drązku rampa 6 dlatego chciałem cos innego wiosło ramp 8 http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ATill%2C_collapse%2A%2A%2A_foty_str._15_by_canecorso_-t694737-s15.html pod [...]
[...] obecnie wyglądam lepiej niż on fakt minął rok. Tylko że teraz niedawno kolega miał paraliż lewej strony ciała stan przed zawałowy w wieku 18lat chłopak przez miech nie może podchodzić pod schody- zaa duże obciążenie. W jego oczach widziałem przerażliwy strach lekarze od razu się poznali na tym. Na liście z wynikami dobrymi były 2 pozycje a ze [...]
[...] bo walczę już z nim od dwóch lat i jest coraz lepiej (dermatolog zabronił mi brania supli, słodyczy, alkoholu i paru innych produktów). Mam jeszcze w domu prohormon M1T - podobno jest bardzo toksyczny, więc co myślicie? Odstawić czy spróbować? Z deszczu pod rynnę... Zapoznaj się z tym tematem i historią użytkownika PH: [...]
Wiek :33 Waga :65 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :91 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] co dziwić, że jest tak słabiutko. Dziennie 200g mięsa, serek i kilka jajek i na tym chcesz zrobić masę ? Ten posiłek 3 to w ogóle bez komentarza .. jabłko z sokiem z pomarańczy |-) Poczytaj trochę jak powinna wyglądać prawidłowa dieta pod SAA, a potem ewentualnie zaplanuj jakiś cykl, bo na dzień dzisiejszy Twoja wiedza o odżywianiu to porażka.
20 kilo w 2 miesiace ??pomózcie
