właśnie sęk w tym że mimo badań naukowych które już mają ładnych kilka lat jak nie lepiej, dalej powtarzana jest obiegowa teoria że ból mięśniowy wywołuje kwas mlekowy. Ból podczas serii jest wywoływany przez kwas mlekowy, niedotlenienie mięśnia ale jak wykazały badania stężenie kwasu mlekowego we krwi gwałtownie wzrasta po treningu a tym samym z [...]
co do pytań - pochylenie to lekki pochył i ciągniesz po udach mocnym ciężarem opad to prostopadle do podłoża, ciągniesz do dolu brzucha na mniejszych kg uginanie ramion - wyprost do końca - zawsze;-) ćw. sandowa - sprawdź w googlach, sam ostatnio patrzyłem bo nie znałem go pod ta n azwą:-P
[...] dodatniej 30st 5x10 12kg http://www.youtube.com/watch?v=wIojWi96vDI -Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej 3x20 12kg Masakra,mięśnie się rozrywały,pełne czucie,ale pod koniec ręce opadały z sił co widać na filmie. http://www.youtube.com/watch?v=1Lj_JsfiAdw -Wyciskanie sztangielkami siedząc bez oparcia 5x10 Na początku robiłem 12kg,ale [...]
no tez mi sie tak wydaje:) moj podopieczny mial tez jakas trefgna joszke z innej firmy i w 10mg tabsach... 20mg nie dzialalo niestety na niego w ogole. kupil ta co mu podrzucilem na pw i 5mg juz delikatnie czul w dzialaniu, joszka naprawde dziala silnie i specyficznie, pod warunkiem, ze w produkcie jest to co faktycznie powinno byc. dla mnie [...]
no tez mi sie tak wydaje:) moj podopieczny mial tez jakas trefgna joszke z innej firmy i w 10mg tabsach... 20mg nie dzialalo niestety na niego w ogole. kupil ta co mu podrzucilem na pw i 5mg juz delikatnie czul w dzialaniu, joszka naprawde dziala silnie i specyficznie, pod warunkiem, ze w produkcie jest to co faktycznie powinno byc. dla mnie [...]
[...] tej guli, kotra wyczuwasz nie jestem w stanie sie wypowiedziec rzeczowo choc szczerze bardzo watpie by byla to czesc lakatki. Naderwane wiazadlo boczne nie bedzie obciazane podczas ruchow, o ktorych mowilem. Delikatna rehabilitacje powinno sie zaczynac jak najwczesniej po urazie, pozwala to uniknac zmian w kolanie i miesniach zwiazanych z [...]
[...] się. Co do odżywiania jeszcze przyjdzie pora na taki temat i dokładniejsze pytania. Ale dziękuję za propozycje pomocy w wyliczeniu. Info co do poprzedniego "cyklu" są podane: 1-12 test enan 250mg e4d. Cykl planował bym na 16 tygodni może 20 ale to w ostateczności. Dlaczego boldenon ponieważ zainteresował mnie on, po prostu (i właśnie tej [...]
[...] ciąg -wyciskanie na barki z przodu -uginanie ramion stojąc -wyciskanie francuskie http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj miałem mały dyskomfort podczas treningu ponieważ przy pracy objechał mi klucz i dość mocno stłukłem sobie palec przez co chwyt nie był tak dobry i pewny. A nie piszę o tym w wypiskach ale brzuch [...]
[...] racji bo i tak wszyscy wiedzą jaka jest prawda. nie znam żadnego dobrego zawodnika który trenowałby jj i startował z powodzeniem w zawodach mma. jako przykład wystarczy podać dostępność i ilość klubów jj a bjj. to mówi samo za siebie oczywiście nie wykluczam że na treningach przerabiacie elementy pochodzące z innych sw ale na pewno nie [...]
[...] jest wszechstronne, uczysz się wszystkiego po trochu z czasem mając bardzo duzy wachlasz technik. Lecz zacznijmy od tego, że każdy wybiera co lubi. Ja wolę ju-jitsu bo jest wrzechstronne, lecz wiecej jest grapplingu niz dystansu. Niektórzy wolą co innego, np.: zapasy, nie sądze, żeby był to najlepszy wybór pod samoobrone, ale NIE powiem, że zły.
Jeżeli patrzymy na to wszystko tylko pod kątem samoobrony to co by nie wybrał to i tak będzie dobre czy to będzie jj, sf, judo albo zapasy. W typowej sytuacji ulicznej spotkasz się z rasowym cepownikiem stosującym słynna "bokserską" technikę atak kraulem z rozpędu. Prawdopodobieństwo trafienia na kogoś który coś umie i trenuje jest [...]
Juz czytalem tyle o tym ze nawet sobie nie wyobrazasz. Czyli co, bede chudy i dalej bede mial taki syf? To co mam isc pod noz? Albo nie sciagac do konca zycia koszulki?
[...] po 3-4 latach cykli masa/redukcja problem nie będzie istniał, bo klata będzie rozbudowana, a wolny testosteron po redukcjach będzie hamował dalsze osadzanie się tłuszczu pod sutkiem. Też nie demonizuj operacji, bo może się oczywiście okazać, że nawet przy masywnej klacie i niskim BF będzie lipo widoczne, a wtedy pozostaje tylko skalpel. [...]
Dla obu byłyby z tego korzyści, bo Mirko potrenowałby obronę przed sprowadzeniami typowymi dla judo, natomiast Nastula by wreszcie potrenował stójkę z kimś, kto stójkę pod kątem MMA ma doskonale opanowaną (bo uczenie go typowego boksu, co robi Kosedowski, jest nieporozumieniem - owszem poprawi techniki ręczne, ale stójka w MMA i w boksie to dwie [...]
[...] na pulsometrach i nie wiem czy warto zakupić taki sprzęt czy nie, czy pomoże mi on w poprawie kondycji, wytrzymałości a co za tym idze pozwoli mi poprawić wynik na 1500. Czuje ze bieganie na egzaminie AWF powinno być moją mocną stroną i bardzo mi zależy żeby jak najlepiej się przygotować pod tym kątem i dlatego właśnie rozważam zakup pulsometru.
Jeśli chodzi o mnie to robię to tak: Kładziesz sie na boku wkładając nogi pod drabinkę lub coś co pomoże zablokować nogi, łapiemy się za kark oburącz i unosimy tułów, aż nie damy rady, przenosimy się na drugą stronę i tak 3 razy na każdy bok. Osobiście czuję, że boli a jak boli.... to wchodzi :) Pamiętamy żeby ruch wykonywać do góry nie kręcąc [...]
nie rozumie podejscia np. bede robil brzuszki to spale tluszcz, wcale nie tylko miesnie urosna pod zwala tluszczu trzeba poprostu zaczac patrzec na to co sie je...
[...] też pytać w sklepach ze zdrową żywnością i specjalnego przeznaczenia. Czasem mogą zamówić z hurtowni jak jadą po towar (nie w każdym mieście hurtownie je zamawiają) ale np. pod warunkiem, że weźmie się tyle co jest w opakowaniu zbiorczym np. 10 czy 12 sztuk, bo nie zawsze mają na to popyt a dużo osób nie wie że takie mleko jest. Zmieniony przez [...]
[...] osoba postronna a nie kazdy ma inna wizje i placze czepiaja sie ze ktos szerzej zlapie skoro regulamin tego nie zabrania lub szukaja inny glupich zasad i chca zrobic zawody pod siebie powino byc 2sedziow jeden z jednej drugi z drugiej tak jak to bylo na treck games gdzie sedziowanie mi sie podobalo a najlepiej 2 kobietki taki zarcik oczywiscie [...]
kondzio mówisz pod swoja wygoda to powiedz dlaczego nie chcecie wprowadzic roztawu dłoni tak jak w wl startujesz tam i całkiem niezle dajesz rade i w ww tez dałbys rade to chodzi o wspólne ustalenie wiele osób uwaza ze powinnpo byc takie ograniczenie ja sie absolutnie przy niczym nie upieram ale czytam co pisze inni i nie pisze nie macie racji [...]
PROJEKT MASA VOL. 3 DT HOP
