A ten pomysł z Ben Gayem,sprzedał jeden koleś na siłce gościowi,który pod prysznicem spytał go,co robi,że ma takie ładne ciało...Myślicie,że nie skorzystał z porady?Buahahaha!!!
[...] %bf... ja mam 20% i jak dla siebie to jetem tłusty do kostki to jeszcze długa droga i to napewno nie w tym roku. Dodatkowo mam problem bo u mnie tłuszczyk bardzo zbiera się pod pępkiem i na bokach na tej wysokości... genetyka i do tego operacja na wyrostek, którą miałem xx lat temu, która może coś na to wpłynęła. Co do kawy to widocznie masz [...]
[...] wyciągnij średnią, odejmij 300kcal. W kwestii posiłków żadnego tam jedzenia "cokolwiek w miarę normalnego", przygotuj posiłek wcześniej, do pojemnika i tyle, wszystko ma być pod kontrolą. Dostosuj posiłki do pracy, nie musi być 6 posiłków, jak nie pasuje to daj 3-4 posiłki. Do lekkiego głodu się przyzwyczaj, jak organizm zżera sam siebie to [...]
opcji śniadaniowych masz mnóstwo, od jajecznicy, przez omlety, po szejki (z jedzenia, nie z prochu). wystarczy ruszyć głową, wejść do działu Kuchnia SFD, poszukać pomysłów pod swoje kubki smakowe korzystając ze zdrowej żywności. skąd ja mam wiedzieć, co lubisz, co Ci smakuje itd.
[...] Images Dana White o potencjalnej kolejnej rywalce Amandy Nunes w walce o pas wagi koguciej i przyszłości dywizji piórkowej Prezydent UFC, Dana White zdradził kto prawdopodobnie będzie następną rywalką dla mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amandy Nunes w pojedynku o pas wagi koguciej. Amanda Nunes jest niepokonana od czasu zdobycia tytułu [...]
[...] pokazanie mojego talentu i pokazanie, że jestem gotowy do walki z każdym facetem z Top 5, tak jak mówiłem już od jakiegoś czasu. Nadszedł czas. 12 grudnia zaszokuję świat. Spodziewam się, że ta walka będzie wojną, ponieważ obydwaj jesteśmy dobrzy w stójce i w parterze. Obydwaj lubimy walczyć, obydwaj idziemy naprzód. Fani mogą być pewni, że to [...]
[...] w krótkim czasie do dosiadu i narażając Fergusona na poważne niebezpieczeństwo. Pracował przez następne kilka minut, zanim w ostatnich sekundach przeszedł do próby poddania dźwignią na łokieć. Mimo, że ręka Fergusona wygięła się w nienaturalny sposób, „El Cucuy” nie odklepał. Został uratowany przez syrenę kończącą rundę. Ramię Fergusona [...]
[...] w 2007 roku zajęło 308 dni. Holland pobił obydwa rekordy, odnosząc wszystkie swoje zwycięstwa w ciągu 210 dni. Holland rozpoczął walkę mocnym zamachowym, ale jego agresywne podejście sprowokowało szybkie obalenie ze strony Souzy. Holland był aktywny z pleców i zadawał mocne ciosy łokciami oraz atakował próbami poddań. Souza chętnie angażował się [...]
[...] Junior dos Santos (21-9 MMA, 15-8 UFC) zaprotestował przeciwko temu uderzeniu do sędziego Jerina Valela zaraz po zakończeniu walki, a po obejrzeniu powtórek, Gane przyznał podczas konferencji prasowej, że sam nie był w stu procentach pewien tego uderzenia i chciał potwierdzenia od urzędnika, że nie ma problemów z ostatnią sekwencją pojedynku. [...]
proponowalbym więc grzbiet i nogi zacząc oczywiście delikatniej niz grupy ktore dotychczas trenowakleś, ale za to częsciej; biorąc pod uwagę, ze plan bedzie 5-cio dniowy to tak; pon; klatka, brzuch wt; plecy i grzbiet śr; barki czw.- wolne piąt. nogi, grzbiet sob. bic, tric NOGI I GRZBIET trenujesz z mala ilościa serii, np; -przysiady 2s [...]
[...] miesni by sie przydaly. Dobry trening 2x w tygodniu by wystarczyl (jak nie masz lekkich zakwasow to slaby trening byl)i jak zwykle: rozgrzewka, rozciaganie do tego. Biorac pod uwage to co napisales o sobie to wg mnie stosujesz zbyt male obciazenia i stad nie odczuwasz trudnosci - po 8 - 12 ruchow w serii wystarczyc powinno. Na basenie w ramach [...]
[...] RAZEM: 166G BIALKA 320 WĘGLOWODANÓW 30 TŁUSZCZY mam 18lat, przed cyklem ważyłem 69-70kg, w tej chwili 75, 182cm wzrostu w maju ubiegłego roku wazylem 80, w pazdzierniku 75, pod koniec stycznia 71-70 i waga ta utrzymywala się, jednak mając na uwadze moją wczesniejsza wagę (dwa lata temu nawet 90kg) stosowalem dietę, która utrzymywala moją wagę [...]
[...] czułem plecy po niedzielnych przysiadach(zawsze czuję plecy, chyba najsłabsza moja partia mięśniowa)... Pomysł z butelką nienajlepszy bo mimo wszystko przesuwa się ona pod ubraniem i koncentrowałem się nad tym by mi nie uciekła za bardzo do przodu Docisk jak na pierwszy raz może być, czuć że nie byłem jakiś czas na maksymalnych ciężarach... [...]
TZN powiem tak tydzien temu kumpel ktory trenoje powiedzial mi ze najpierw wlasnie dieta. Ale diety nie mam ulozonej zadnej jem wszystko co wpadnie mi pod reke tak zeby nie czuc glodu (tak mowil ze nie moge czuc glodu) no to zaczolem wyzerac wszystko co popadnie z lodowki i w niecaly tydzien z 70 kilo zrobilo sie 72 kilo. A diety tak jak mowilem [...]
[...] i bjj z ninjutsu brzmi zabawnie Ale dobrze, że pierwszy trop był słuszny 1. Którą z tych sztuk polecilibyście 15-latkom? Jak powiedziałeś. MMA, BJJ, MT, kick, co Ci się podoba 2. Czy brazylijskie Ju-Jutsu sprawdza się w "ulicznych sytuacjach"? Każdy kontaktowy styl się sprawdza. Tym bardziej im bardziej przekrojowy. Wnioski? MMA [...]
czy ktoś może miał z tym czymś do czynienia ? http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i3622064169.html czy ta wytrzymałość jest dobrze podana ? no i która waga tego gryfu jest prawdziwa, bo widać przy zdjęciach ze 8,7kg, zaś w opisie jest napisane ze 10kg i teraz nie wiem już... a ten produkt ktoś zna: [...]
[...] drugiej strony nie wiem czy nie jestem za niski na jakieś tam kopnięcia?Nie jesteś. Ja mam 158 i trenuję/trenowałem oba sporty.bjj pewnie bardziej by pasowało biorąc pod uwagę mój niski wzrost i siłę (jakaś tam została po siłowni).Rzeczywiście ze względu na Twoje gabaryty i przygodę z siłownią, BJJ byłby bardzo odpowiedni. A teraz [...]
[...] by pasowało... Mam mętlik w głowie jak dzieciak, dlatego będę wdzięczny za jakieś rady. A kto ci broni chodzić do kilku klubów jednocześnie? Albo tak jak koledzy słusznie podpowiadają zmieniać kluby co jakiś czas? Przecież to tylko i wyłącznie kwestia twojego zawzięcia i wolnego czasu. Z uderzanymi sw jest taki problem, że nie każdy lubi mieć [...]
Dziękuję bardzo za link. Spróbuję go przerobić pod siebie i wrzucę do oceny. Co do kwestii dwuboju, mieszkam na wsi i "trenerem" jest zwykły wuefista, plan wymyślił taki: wycisk i martwy, nic więcej ponad to.
UFC 256: Deiveson Figueiredo vs Brandon Moreno
