co najlepiej spala tłuszcz

[...] opiniami: jedna z nich jest taka, ze aeroby NIGDY nie powinny trwac ponad godzine, bo wtedy zaczynaja byc spalane miesnie. Druga to taka, ze wlasnie pomiedzy pierwsza a druga godzina srednio intensywnego wysilku tlenowego tluszcz spala sie najlepiej. Help... Co prawda 2h biegania to strasznie duzo, ale na rowerze moge nawet jezdzic pol dnia :D

[...] przyniosło to efekty konieczna jest dieta, beż niej nie spalisz opony a przez rozbudowanie mięśni brzucha obwód się zwiększy. BCAA proponuję przyjąć zaraz po wstaniu ze snu, na noc przed pójściem spać przed i po ćwiczeniach. 15 km to bardzo dużo aby spalić tłuszcz wystarczy 30-40 min biegu w dość szybkim tempie najlepiej zaraz po przebudzeniu.

[...] ci spadło w 3 miechy, ja tez mam problem z brzuchem, od niedawna robie brzuszki po każdym treningu ( czytalem gdzieś na tym forum, że tłuszcz spala sie po 30? minutach treningu, wiec chyba najlepiej kończyć brzuchem), chwilowo nie mam motywacji, ale myśle że od następnego tygodnia po treningu + brzuch dołoże jeszcze co najmniej 30min. biegu :D

Moja waga jakoś myląca jest... Moi kumple ważą więcej, a są chudsi... Czytałem (właśnie na sfd) że biegać najlepiej na czczo, bo wtedy spala się odłożony tłuszcz, a nie to co przed chwilą zjedliśmy. A z bieganiem to mi chodziło, czy to nie przeszkodzi w budowaniu masy. Podobno to wypłukuje białko z organizmu i mięśnie nie rosną, czy coś takiego

zebym to ja wiedział co to jest bf o_O jeszcze...ja początkujący jestem ;]] czyli Basen, basen, i jeszcze raz basen tak? ;> bo pływanie spala kalorie i redukuje tłuszcz najlepiej nie tak?

[...] po 30min spala się tłuszcz więc dlatego taki czas Taaa.... U kulturystów to może mieć znaczenie - u kobiet z parciem na odchudzanie (jak najszybciej, jak najwięcej - najlepiej poprzez głodówkę - bo wszyscy wiemy, że do takich właśnie należysz) po 30 minutach każdego dnia to co najwyżej okostna na piszczelach pęka, dochodzi do przykurczów [...]

a6w nie spala tluszczu z tego co slyszalem tylko ksztaltuje miesnie brzucha ... tluszcz niezle leci na bieganiu

Jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu to ciesz się jeśli Twoje wyniki w wyciskaniu nie SPADAJĄ. Na masę 3 razy w tygodniu jest wystarczająco. Zakwasy są wpisane w istotne treningu a6w więc lepiej się przyzwyczaj jeśli chcesz go ukończyć. Ponadto zdania co do tego czy spala on tłuszcz są cokolwiek podzielone. Co do kolegów to popatrz jakimi metodami oni [...]

[...] wyżej ankieta i zrzut diety 2. nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu z brzucha, tłuszcz spala się wszędzie, organizm decyduje skąd go spalać a to Ci powie najlepiej po pomiarach centymetrem 3. Schudłeś z 88 do 68 a dalej masz sadło na brzuchu. Miałeś diete do dupy, pewnie głodówka i bez bilansu makro składników, więc organizm [...]

[...] bedzie trening aerobowy, klasyczny (3-4 razy w tygodniu po ok.40minut) albo tzw. HIIT (poszukaj a znajdziesz co to za cudo ;) ) do tego oczywiscie trening na silowni, najlepiej(oczywiscie po wprowadzajacej ogolnorozwojowce) duze ciezary, mala liczba powtorzen,malo serii, duza intensywnosc (wskazane sa superserie, cwiczenia w obwodach), [...]

[...] niestety. Wydaje mi się że jeśli jesteś zalany tłuszczykiem dość jak to się mówi pokaźnie to trening aerobiczny powinien być niezbędnym dodatkiem do twojego dnia codziennego najlepiej w porach porannych. Więcej na ten temat znajdziesz na forum. Nie ma sensu zakładać tematów które były poruszane o tej tematyce w szczególności 1000 razy na forum. [...]

[...] na cykl- 200zł 12)uwagi- zamierzam zacząć w lutym, więc będę miał przerwę 6/7 tygodni od poprzedniego cyklu, mam już białko, węgle i l-glutaminę (200zł tylko na kretę- najlepiej, żeby starczyło na ok 40 treningów), przed treningiem biorę jeszcze carbonox a po carbo + glutę. Szeryfie, powiedz co będzie najlepsze & Zmieniony przez - junik [...]

[...] musisz je troche pomordowac.czyli wspiecia na palce codziennie i to duzo czyli taki plan na rzezbe sobie zrob . na tyleczek i udka najlepszy by byl steperek ale codziennie najlepiej na czczo i rano poniewaz tluszcz sie latwiej spala dzieki niskiej zawartosci cukru w wątrobie i ogolnie ukladzie trawiennym .diety typu 1200kcal itp se lepiej [...]

[...] dziennie po 1 saszetce. W dni treningowe: 1 saszetka około 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetka około 30 min przed posiłkiem. Preparat popić około 300 ml wody. Preparat najlepiej stosować systematycznie przez okres 4-6 tygodni. Preparat ma działanie pobudzające, dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. Skład:

[...] dziennie po 1 saszetce. W dni treningowe: 1 saszetka około 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetka około 30 min przed posiłkiem. Preparat popić około 300 ml wody. Preparat najlepiej stosować systematycznie przez okres 4-6 tygodni. Preparat ma działanie pobudzające, dlatego należy go stosować najpóźniej 4 godz. przed snem. Skład:

[...] tarczycy, po krótkim czasie wszystko wraca do normy). Najpierw badania i prawidłowa diagnoza (jeżeli są jakieś podejrzenia co do nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy) a później dieta dostosowana do leków i choroby. Trzeba zrobić badania krwi na poziom hormonów T3, T4 i TSH oraz poziom cholesterolu (najlepiej z podziałem na frakcje).

[...] uzyskać duży przyrost mięśnia z jak najmniejszym przyrostem sadła. Ale w sumie Zdziara miał dużo racji, pisząc, że lepiej byłoby gdybyś zamienił serek wiejski na zwykły, najlepiej chudy twaróg, dzięki temu dostarczysz więcej białek za o wiele mniejsze pieniądze. Kolejnym plusem może być to, że zawartość białek w całym twarogu jest tak duża, [...]

[...] dzialalo . co do twojegopomyslu jechania np. 2 tablet przez 17 dni to akurat nie jest to za rewelacyjny pomysl . na mnie jesli celem bylo topienie tluszczu to clen dzialal najlepiej gdy stosowalem go podbijajac dawki ,anizeli stala dawka ,tymardziej 2 tabsy . oczywiscienie znaczy toze na ciebie by nie dzialalo . tegonie jestem w stanie [...]

Nie wiem nie1 o co Ci chodzi z tymi wycinkami ,,nie zagłębiam się w to .chodziło mi tylko żeby mi ktos przedstawil sprawe jasno i co mam zrobic,a nie żeby ktos snuł teorie dla zaawansowanego sportowca,. Raczej chyba jest możliwość przedstawienia mojego problemu w sposob jasny? <NA CHŁOPSKI ROZUM>... Powiedziałem już DOBRA OK TERAZ WIEM(że [...]

[...] znawca biorac wzial opakowania po czym stweierdzil ze " w thermie tluszcz spala tylko aspiryna a w Hydroxycut jest jeszcze L-karnityna !! I ze on chce dla klienta jak najlepiej ale skoro jestem madrzejszy... itd" Staralem sie byc mily przez caly czas ,ze wzgledu na to ze dyskutujemy na tym forum ,ale szlag mnie trafil ,gdy w momencie [...]