co na sile i mase

[...] moze znasz bo sie dobrze bije i w szkole go znaja wszyscy,wiec on mi chce wlac za tydzien i ja musze tez cos sily miec nie same mjensnie bo wtedy czlowiek sily niema,a sile tez chce PrzeGibon (16-06-2008 1:54) wcale nei musisz miec siły PrzeGibon (16-06-2008 1:54) wystarczy ze przyjdziesz do szkoły z parowka na wierzchu PrzeGibon [...]

W tym czasie program pozowania wielu kulturystów zawierał kilka póz eksponujących ramiona, plecy, klatkę piersiową i brzuch. Programy były podobne pod względem estetycznym i artystycznym do ciężkiego słonia tarzającego się w błocie. Zawsze będziemy chcieli, aby sport wyłaniał najlepszych w poszczególnych dyscyplinach. Natura ludzka domaga się, aby [...]

[...] podbródkowe zwykle powoduje KO), * Czy przeciwnik w momencie przyjmowania ciosu był na wdechu czy na wydechu - czy miał napięte mięśnie - np. uderzenia na korpus, 1.4 O sile. Siła statyczna, siła dynamiczna. SIŁA - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego. Siła jako skladnik kondycji - [...]

Witam znowu po dłuższej i kolejnej przerwie :-D Ostatnio pomyślałem że fajnie będzie się wrócić do jakiegoś tam prowadzenia dziennika, wiadomo nie mam czasu na codzienne wypiski tak jak kiedyś, w sumie sporo się u mnie pozmieniało :-) Ostatni mój wpis był pod koniec czerwca więc mała aktualizacja, co tam się u mnie wydarzyło ;-) Obroniłem lic [...]

Na sile kazdy ze stakow kreatynowych bedzie OK ...poprostu tak ciezko rozgraniczyc ktory na mase a ktory na sile.Poprostu robisz program masowy i jesz staki i idzie masa i sila ,robisz program trenigowy nastawiony na sile,biezesz do tego jakis stak i wtedy idzie sila. Najwazniejszy jest dobry program trenigowy jesli idzie o sile. No ale jak juz [...]

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Rozumiem, czyli nawet jeśli robię kalistenikę + gumy oporowe to zdecydowanie lepiej skupić się na mniejszej ilości ćwiczeń z uwagi na to, że i tak zwiększę masę mięśniową oraz siłę a większa ilość ćwiczeń wcale tego procesu nie przyśpieszy. Cóż czytając ten poradnik wychodzi na [...]

[...] slowem. Siła + masa – tyle mogę napisac. Mase (mam nadzieje) ze będzie można zonaczyc na zdjęciach poniżej. Sile było widac na niektórych filmach. Progres w sile porównując 1-wszy o ostatni trening – w cwiczeniach wielostanowych był olbrzymi – jak na taki krotki okres czasu. Olbrzymi dla mnie – dla [...]

[...] fbw czyli takim jakie powinno byc, to co jest na forum a raczej bylo w dziale dla poczatkujacych jak i zaawansowanych juz przeszlo do histori, plan nie jest juz wciskany na sile, jesli nie zauwazyles, dlaczego? bo ten temat zostal poruszony w spamie w dziale dla poczatkujacych od str 109. I jakos nagle z tygodnia na tydzien stare fbw przeszlo do [...]

[...] to ten bf pod koniec masy naprawdę nie był wysyłki, ale błędem było to, ze ciągnęliśmy masę mimo totalnego spadku apetytu itp to już było przeciągane zdecydowanie na sile, niepotrzebnie.. ale coś takiego uczy na przyszłość czego unikać, a tez dzieki temu Wojtek zdecydowanie lepiej poznał mój organizm i ja sam również :-) tutaj jeszcze [...]

a czym mam machać 75 kg weź pod uwagę , że miesiąc z hakiem dopiero zacząłem jakie kolwiek ćwiczenia zaczynałem od 3,25 kg, to samo biceps teraz robię 8,25 kg zaczynałem od 4,5 kg za jakieś 3-4 miesiące podejrzewam, że będę robił tak mniej więcej 13,25 kg albo nawet 14,5 kg tak myślę........a jak będzie to zobaczymy mierzmy siły na zamiary [...]

[...] "rozrywa" i wylewac z siebie "siodme poty" niz cwiczyc tak sobie o...bo chce dobrze wygladac bla bla... Wracam po redukcji wiec chce rowniez odzyskac sile i wytrzymalosc ktora spadla podczas treningow na redukcje(raczej sile bo wytrzymalosc moze i nawet poszla w gore ). Chodzi tutaj tez o "zycie z pasja". Nie [...]

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

[...] (nie szarpie sie w MC z kocim grzebietem, z ciezarem jakiego nei moge uniesc). Sram na przyrosty sily czy masy. Tobie zalezy na masie, wiec po co Ci jakies na sile orginalne treningi z kosmosu, ktore z pozoru sa ciezkie (bo maja duzo seri), a na prawde to bawisz sie na wyciagach robiac po 3s ilus tam cwicen. Masz pewien staz chesz [...]

[...] Jesli chcesz zrzucic kg to trening na rzezbe rob ale przy nim miesnie Ci nie urosna zbyt wiele tylko ten trening podkresla je i nie beda o wiele silniejsze. Jesli chcesz sile to cwicz na na mase (bo trening typowo silowy moze byc za ciezki) miesnie Ci urosna ale nie schudniesz. Niestety nie da sie i schudnac i zeby orazu miesnie byly, jak [...]

witam, moj staż treningowy to dwa lata z przerwami jednak dawno nic nie ciwczyłem i teraz wracam po 10-cio miesięcznej przerwie. Jestem po wstępnym treningu obwodowym i mam zamiar zaczac robic poszczególne partie. Za cel stawiam sobie wzrost sily i masy przy jednoczesnym zrzuceniu sadła poprzez przeplatanie treningu siłowego treningiem aerobowym. [...]

[...] przez caly cykl. Jesli przykladowo na bary bierzesz polowe tego co w przysiadzie to bedzie tak w kazym tygodniu cyklu. George: HST to inny trening i tez moze byc na sile... tylko czasu moze na nim zabraknac.. Pewne racjonalne podstawy konstrukcji obu treningow sa jednak te same. Poki co w tej chwili jest na mase(10powt), pozniej na mase [...]

[...] co do czerwonego miesa, nie pamietam gdzie to czytalem i o czym dokladnie to bylo, ale odradzali je, chyba nawet art ten byl w kifie, po pracy sprawdze dokladnie. "daje sile, daje mase" chodzi o zwiazki kreatyny w niej zawarte czy o cos innego ? czemu ekto nie bedzie rosl na kuraku z ryzem ? bo to mnie zupelnie zbilo z tropu ja wcale [...]

[...] , że nie warto ryzykować zdrowiem , i przekazałem całą tą wiedzę kumplowi . On jednak nie chciał słuchać no i się zaczęło . Najpierw zrobił cykl z omnadrenu o mety . Na sile ok.15 kg i na masie 8 kg mu przybyło . Ja stałem w miejscu . Przez następne trzy lata zrobił kilkanaście cyklów z omnadrenu , metanabolu , testosteronu i deki . Na [...]

[...] utrzymując mięśnie w nieustannym napięciu, powodujemy, że pracują one znacznie ciężej i intensywniej. 8) Zasada Oporu w Ruchu Wstecznym - Zasada mówi o przeciwstawianiu się sile naporu ciężarów podczas ich obniżania. Ta niezwykle intensywna forma treningu powoduje częstokroć bolesność mięśni, jest jednak doskonałym sposobem stymulowania rozrostu [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]