co na regeneracje

zaczne pierwszy ;) http://img262.imageshack.us/img262/8422/odzywki1.jpg BCAA AMINOSTAR w proszku to odzywka ktora najczesciej kupowalem. Sprzyja regeneracje przy treningach silowych jakie odbywam. BCAA w proszku to chyba najbardziej ekonomiczne rozwiazanie, w miare dobry smak jak na BCAA i stosunkowo dobra rozpuszczalnosc, a jak wiadomo przy tym [...]

Cały dzień jestem poza domem, także z BCAA w prochu trzeba wszystko dużo wcześniej planować,a tabsy zawsze można wygodnie schować. Co do tego Pure BCAA z SFD to jestem pod wrażeniem. Wysoka zawartość składników w stosunku do ceny. Na pewno rozważę tą opcję. Czujesz szybką regenerację stosując ten produkt z SFD?

patryk co ty piszesz człowieku - znwou twoje rady Ja Biore Amino Anabol Profesional i czuje leszpa regeneracje i wytrzymałośc na treningu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-01 09:20:49

1. WIEK: 22 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY (cm): -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 71 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 11 tygodni na TRT (100mg enan co 4 dzień) 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jak nie mozesz zjesc szybko posilku to moze i ma to sens, ale jak mozesz to po co? bcaa glownie dziala na okolotreningowa regeneracje miesni Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-24 14:51:12

Moim zdaniem szybko możesz się w ten sposób przetrenować. Lepiej porządnie zrobić trening FBW. Regeneracja też jest ważna i trenując za często możesz nie dać szansy organizmowi na pełną regenerację. Takie jest moje zdanie. Co za dużo to nie zdrowo. Jak przyłożysz się do treningu fbw, to następnego dnia możesz mieć zakwasy, że nie w głowie będziesz [...]

shwa jest adaptogenem, ktorty przede wszystkim wplywa na uklad nerwowy, pomaga w lace ze stresem, bedzie wspomagać bardziej regeneracje w aspeckie sylwetkowym. Nie bedzie urtduniac palenia fatu :) co do supli, daj wiecej info o sobie: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html jak sporo fatu to mozna pomyslec nad produktami [...]

Budowlancy, zolnierze, pomocniny cmentarni, rikszarze itd. cwicza w domu. Zaprzestanie treningu = utrata masy miesniowej, sily, wytrzymalosci i mobilnosci. Co musisz zrobic: 1. Opracowac diete ktora uwzgledni nowy wysilek 2. Zbudowac nowy trening 3. Zadbac o regeneracje.

[...] 3 najwazniejsze czynniki: - progresywny trening(czyli taki,ktory zapewni nam wzrost sily w podstawowych bojach)(oczywiscie przy nienagannej technice!!!), - odzywianie, - regeneracje(sen), tak,aby "na sucho" ruszyc z sila,masa miesniowa....dopiero potem mozemy pomyslec o suplementach. ty zaczales-tradycyjnie juz-od dupy strony i jeszcze [...]

według mnie pomaga ale widomo jak wszystko szkodzi w nadmiarze,stsowan po treningu rozszerza naczynia krwionosne i do miesni dostaje sie wiecej substancji odzywczych co zwieksza warunki anaboliczne,wpływa tez na szybsza regeneracje Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-13 11:34:38

musisz zapewnić dobrą regenerację (przede wszystkim dużo spać) i przyglądnąć się swojej diecie. A z tym dniem przerwy nie masz racji- co szkodzi ćwiczyć np: biceps we wtorek, jeśli nie ćwiczyłeś go dzień wcześniej czy nawet 2 dni? Na tym założeniu opiera się split... A plan rozpisz solidniej

o tej poże roku jak jesteś narażowny na zimno to twój naturalny gh jest wysoko ,jak jeszcze obetniesz cukry proste powinieneś poczuć lepsza regeneracje ,stawów albo tak jak mi wypieyrydoli ci czoło do przodu:D ale to chyb aakromegalia już jest pozatym to gh wydziela sie od zima które tez stymuluje do uwalniania adrenaliny ,która kurczy naczynka [...]

aha myślał jeszcze nad tym czy nie zrobić po masówce tygodnia przerwy a potem regeneracje co Wy na to?

moze i ja sprobuje, cykl dabka moze byc dobry wstepem do cyklu na saa, organizm dostaje duzo witamin co zapewni lepsza regeneracje i nasze treningi beda wydajniejsze, poprawia sie wydolnosc tlenowa, ogolnie mowiac organizm bedzie "wypoczety" do wiekszego wysilku i przyswojenia duzy ilosci btw i saa ... ?

Jak masz ciągle efekty to pociagnij dalej kretę. Możesz dorzucić beta alaninę, powinna już co nieco dać. Arginina na ewentualną pompę przed treningiem(dyskusyjne)/przyśpieszoną regenerację(już bardziej sensowne).

Plecy ok. Tylko. Ogólnie nogi nie dają radę wytrzymać tępa dnia.sily mam ale nogi zmęczone. Chciałbym coś na szybsza regenerację mięśni, lagodzilo ból po treningu. Co polecacie sprawdzonego. Dzięki

Niestety niewiele jest składników które mogą racjonalnie podnosić ten poziom testosteronu ponad jego normy czy do górnej granicy więc raczej celował bym w produkty które będą wpływać na poprawę głębokości snu regenerację co pośrednio może się przyczynić również do optymalizacji hormonalnej

[...] chodzic o tej samej porze spac codziennie przy minimum 6h snu, organizm moze sie przyzwyczaic i normalnie funkcjonowac. 2. zbilansuj odżywianie(5-6posilkow) na zerowy bilans kcal, by organizm nie mial problemu z deficytem energii. pij duzo wody - ok 4-5l dziennie 3. mozesz zastosowac suplementy poprawiające regeneracje np bcaa, aakg, zma i inne

Ja podzielam tu zdanie Strongbarda... Jakolwiek uważa się, że na początku lepiej ćwiczyć bez suplementów, to dla HMB mozna zrobić wyjątek. Chodzi o to, że w pierwszj fazie ćwiczeń dochodzi do rozległej obolałości mięśniowej, co nieraz zniechęca młodych adeptów treningów siłowych. HMB przecidziala temu, ulatwia regenerację i pomaga przejść przez [...]

a co byscie polecili lepszego?? W sumie chodzi mi o lepsza regeneracje i nabranie wiekszej sily, ew. cos energetyzujacego. Nie chce za bardzo przybrac na masie, bo cwicze wylacznie sporty walki i bieganie.